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  • 康健 [第214期]:逆轉慢性病
  • 點閱:179
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2016.09
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2020-12-09

本期內容簡介
 
封面故事:扭轉前疾病
每個人都可能是潛在的慢性病候選人!
隨著慢性病盛行率年年攀升,罹病人數的增加是醫療上很沉重的負擔。

一般針對慢性病,我們著重於治療行為,但在預防層次,除了普遍呼籲
注重飲食健康、要運動等,似乎我們還可以做的更多!
 
留意「慢性病前期」是預防慢性病很重要的一環
如何避免走入一輩子吃藥的悲劇?
在慢性病前期的人,一定都會邁入慢性病嗎?
各個慢性病前期的控制上,在飲食、營養等方面有什麼建議與提醒?
 
透過名醫生來建議您,如何利用合適的飲食、運動等計畫,
做到壞習慣的斷捨離,進而讓自己避免邁入老後悲慘的藥罐人生
 
特企 :添加物的真相
一罐運動飲料所含的添加物至少有12種
台灣在添加物的使用,主方一般通常沒有什麼問題,
但在副方上卻有著許多消費者不了解的專業單位及項目。
 
現今全球食品吹起「簡單配方」新勢力,廠商該為消費者擔起應有的責任,
原料配方該慎選使用,過多不必要的人工添加物必須降低。消費者也該要有基礎認識,
為自己的飲食安全著想,同時也為自己的健康做好把關


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 焦點 Focus(第12頁)
    • 編者的話/黃惠如 一個關鍵,成為生活家(第12頁)
    • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第14頁)
    • 本月一個好改變/楊心怡 每天只要多走1000步,同樣健康達標(第16頁)
    • 本月就一招/宛家禾 大腿畫圈圈,化解久坐腰背僵硬(第18頁)
    • 名醫養生術/宛家禾 吳孟晃(台北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師) 2招預防彎駝,痠痛不上門(第19頁)
    • 請問康健醫師/藥師/營養師(第20頁)
    • 健康短波(第24頁)
    • 自我測驗/陳俊辰 不吞胃藥,防堵火燒心有6訣竅(第28頁)
  • 樂活食尚 Food+Nutrition(第32頁)
    • 鮮甜好保存 動手做油漬常備菜(第32頁)
    • 抹茶控,你喝對了嗎?(第40頁)
    • 康健教室/譚敦慈 長菌傷身,泡米請放冰箱(第42頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 對蜂友善的城市,也適合人居(第44頁)
  • 特別企劃 Special Report(第48頁)
    • 山寨的美味 拒絕被食品 添加物綁架!(第48頁)
    • 成分標示怎麼看?(第56頁)
    • 食品添加物迷思(第57頁)
    • 簡單配方,還原食物的真滋味(第58頁)
    • 康寶煎魚幫手 就算改產線設備,也不用添加物(第62頁)
    • 豆之家麻辣花生 拒用人工香料,花椒、辣椒加到夠,取代辣椒精(第64頁)
  • 自然養生 Natural Health(第68頁)
    • 消暑排濕 「粉」養生(第68頁)
    • 對證調養/楊世敏 治療反覆性尿道炎,不能單靠消炎藥(第70頁)
  • 康健生活 Smart Living(第74頁)
    • 5種最常見錯誤吹整法 吹錯了,難怪頭髮毛躁(第74頁)
    • 美國疾管局建議:長輩到購物中心健走(第76頁)
  • 聰明醫療 Smart Medicine(第80頁)
    • 請問小笠原醫師:「一個人可以在家善終嗎?」(第80頁)
    • 失智父母,台灣最需要 一起尋找的寶可夢(第84頁)
    • 夏天痛風發作高峰期? 5原則自保(第90頁)
    • 米契爾(歐盟老年醫學會前理事長) 老,是難以置信的寶貴資源(第92頁)
    • 醫療線上/林頌凱 搶救退化性關節炎,先強化韌帶、肌肉(第94頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 高難度手術成功,病人卻開始胡言亂語?(第98頁)
  • 封面故事 Cover Story(第103頁)
    • 逆轉慢性病 比吃藥還有效的生活飲食術(第103頁)
    • 高血壓前期│這樣做,效果跟血壓藥一樣好(第108頁)
    • 得舒飲食法 吃8週,等於1顆降血壓藥(第110頁)
    • 王宗道(台大醫院心血管內科主治醫師) 只要願意控制血壓,沒有理由走回頭路(第111頁)
    • 糖尿病前期│3絕招不讓糖分乘機作亂(第112頁)
    • 5招避開高GI值超簡單(第116頁)
    • 游能俊(內分泌暨新陳代謝科醫師、游能俊診所院長) 發現血糖問題,當下立刻改變行為(第117頁)
    • 骨密度不足│避免骨折,比補鈣更重要的事(第118頁)
    • 骨質不足除補鈣,還要補充維生素D(第120頁)
    • 周博智(台北慈濟醫院骨科主治醫師) 關節骨折,等於一腳踩進棺材(第121頁)
    • 同場加映│早期腎臟病 腎臟退化額度,你預留多少?(第122頁)
    • 保養腎臟,少鹽、吃好的蛋白質(第124頁)
    • 蔡宏斌(腎友品質促進會理事、台大醫院腎臟內科主治醫師) 腎臟是老本,一定要顧好(第125頁)
    • 賴怡文(幼稚園負責人、健康管理師) 血糖高是自己吃出來的,也要靠自己調回去(第126頁)
    • 林建男(業務) 成功關鍵 從最能持續做的小事開始(第127頁)
    • 譚小姐(公務員) 找出趣味,天天運動就不難(第130頁)
  • 策動改變 Policy Facilitation(第134頁)
    • 1年喝掉282座游泳池 在台灣,酒精危害大於毒品(第134頁)
    • 戒酒無名會 我真的沒想到啤酒也會上癮……(第138頁)
  • 心靈關係 Fabric of Life(第146頁)
    • 幸福部落格 很想愛父親,為什麼這麼難?(第146頁)
    • 少年十五二十時/盧蘇偉 不是做自認的好父母,而是做孩子期待的父母(第150頁)
    • 真原醫/楊定一 選擇快樂,一生最大的決定(第154頁)
  • 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第158頁)
    • 孫叔唱副歌/孫越 平靜走過哀傷,是悼念死者最好的方式(第158頁)
    • 重新出發,再頑固一回(第160頁)
    • 楊力州(紀錄片導演)50歲,我要到南極攻頂(第164頁)
    • 陳照旗、張瑞美(上旗文化、回家生活-書食小舖負責人)出版社搬回鄉,和土地搏感情(第166頁)
    • 藍浩瑋(孔明車隊指導老師、宜蘭社區大學講師)歷經3次生死,找回生活的黃金比例(第168頁)
    • 微笑季刊《誠食款款行》 王群翔慢食家宴|一頓晚餐,品3道米飯(第172頁)
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