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本期內容簡介
 
寶背一下
 
腰酸背痛對現代人來說,就像是呼吸一樣的自然。但在我父母那一輩,腰酸背痛是成天勞動、從早做到晚、死的做成活的,才可以擁有的光榮印記,換言之,付出勞力必有酸痛,絕對合理;但是看看小輩們,不管是工作還是玩樂,出門有車、遊山玩水,一代比一代好命,這樣、已經這樣了,還整天唉唉叫——腰酸背痛!

 
不過事實就是這樣啊。跟古早相比,現在的生活太自動化了,生活型態也過於靜態,是屬於長時間活動不足的生活,所以現在的人雖不如以前的勤奮勞動,但卻一樣造就出許多的脊椎毛病。只不過,大部分的人會認為是肌肉酸痛,而難以想像是來自身體中最重要的那根骨頭。
 
人體的脊椎構造複雜,包括脊椎骨、椎間盤、椎關節、韌帶及神經等部分,只要其中一部分受傷害都會影響身體的健康,造成不同的酸痛麻問題;至於造成酸痛麻腫的原因,包括了年紀大退化、受傷、打電腦、坐太久、姿勢不正確、骨質疏鬆等所問題造成;算起來,也是生活病、文明病的一種。
生活病,就是預防重於治療的意思。問題既然來自生活不當,想解決問題,就盡量得當。牢記脊椎的功能是支撐身體,脊椎要健康,第一個就是姿勢正確,正是「坐有坐相、站有站相」的定義;少彎腰、負重,女生別背大包,翹二郎腿⋯⋯枕頭、床墊⋯⋯,生活中的每個小細節都要注意。每天24小時,全年無休,連睡覺也不可以鬆懈。
 
隨時隨地寶「背」一下吧。


雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。本期內容簡介

  • 編輯筆記 寶背一下(第4頁)
  • 健康新訊(第16頁)
    • 肥胖讓大腦老10歲,影響上班出席率(第16頁)
    • 爸爸少吃動物脂肪 幫女兒預防乳癌(第17頁)
    • 每天運動1小時 抵消久坐健康傷害(第17頁)
    • 別怕喝水發胖 多喝能減肥(第18頁)
    • 電擊大腦 記憶力、視力變好(第18頁)
  • 救命常識 吹冷氣對身體不好,最好不要開?(第20頁)
  • 專題報導 腰酸、腿麻、腳抽筋 脊椎出毛病?!(第25頁)
    • 下背酸麻痛 引爆脊椎病(第26頁)
    • 從腰痛到腳 椎間盤突出惹禍(第32頁)
    • 整晚酸抽痛 就是坐骨神經痛(第38頁)
    • 睡覺、走路、站著、坐著 全時間脊椎保養術(第46頁)
  • 醫療保健(第54頁)
    • 頭痛變嚴重,腦瘤警訊(第54頁)
    • 有睡眠呼吸中止症,慢性病、憂鬱症跟著來(第60頁)
    • 甲狀腺低下,需終生吃藥控制(第66頁)
    • 反覆嘴破,可能是貝歇氏症(第72頁)
    • 輕忽貧血,恐洗腎致命!(第76頁)
    • 關節是身體氣象台?天氣一變冷,就酸痛喀喀響(第80頁)
    • 失眠又缺性趣,男性更年期?(第86頁)
  • 健康生活(第90頁)
    • 如何消滅社交大敵──口臭?(第90頁)
    • 用「吃」紓壓,小心肥滋滋(第94頁)
    • 以酒入菜可解膩(第100頁)
    • 4大壞習慣 難逃食道癌(第106頁)
    • 網路傳言辨真偽 常用止汗劑會得乳癌?(第112頁)
    • 健康上健身房,才能真「逆齡」(第132頁)
  • 特別報導 秋天蔬食饗宴 白色食物養肺(第115頁)
    • 秋天蔬食3要素 潤肺益氣好時機(第116頁)
    • 山藥 顧胃、抗疲勞、抗老化(第118頁)
    • 芋頭 助消化、提高免疫力(第120頁)
    • 蓮藕 補益脾胃、清熱潤肺(第122頁)
    • 杏鮑菇 抗癌、降血壓、促進代謝(第124頁)
    • 鴻喜菇 降三高、強健骨骼(第126頁)
    • 豆芽菜 穩定血糖、改善便秘(第128頁)
  • 好食主義(第140頁)
    • 老是被罵笨 快吃10種補腦食物(第140頁)
    • 聰明吃烤肉 快樂過中秋(第146頁)
    • 五穀雜糧很營養,但要正確吃(第151頁)
    • 遠離「油」害!健康吃好油7對策(第156頁)
  • 美的訊息(第160頁)
    • 年輕膚質好,老來頻濕疹?(第160頁)
    • 打造韓星眉毛 植眉、紋眉哪種好?(第164頁)
  • 心理對話 要不要買長照險?(第168頁)
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