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  • 關鍵4秒:最成功的人如何做出好決定
  • 點閱:235
  • 譯自:Four seconds:all the time you need to stop counter-productive habits and get the results you want
  • 作者: 彼得.布雷格曼(Peter Bregman)著 , 林奕伶譯
  • 出版社:遠見天下文化
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:工作生活:BWL042
  • ISBN:978-986-93103-5-2 ; 986-93103-5-4
  • 格式:PDF

內容簡介

讓理智不斷線的關鍵4秒!
鍛鍊你的情緒靈敏度,讓你成熟回應、不再揮霍精力,
變得超有生產力而不是超緊張的全新工作法則。

最受歡迎的哈佛商業評論網站專欄作者布雷格曼
首度公開成功者讓任何工作變輕鬆的關鍵祕訣!

★紐時暢銷書《關鍵18分鐘》作者最新著作
★《華爾街日報》、Amazon自我管理類暢銷書

★《富比士》、《今日心理學》、《高速企業》、Business Insider熱烈報導

你以為你知道,但其實你該學習的是:

‧已讀不回是職場大忌,如何及時回應展現你的能力
‧觸動他人內心的慷慨精神,永遠是最上策
‧時間管理不是計較分秒,而是善用你自己
‧給再多鼓勵的話,不如一個明確的起動指令
‧忽略別人的缺點,就可免去許多爭端
‧吵架無濟於事,提問讓人「再多說一點」可為你爭取優勢
‧受挫的人最需要的不是好聽的話,而是信任
‧能為別人爭取曝光機會,才算夠資深
‧減壓最強效策略之一,是改變期望
‧活對目標,做給別人看的人生有如無底洞,因為你根本不知道自己要什麼…

你只是忙,還是真的有生產力?根據調查,有將近九成的人覺得每天都很累,也有超過七成的人認為自己沒有投入足夠的時間在他們真正擅長的工作上。
如何解決這個最困擾職場人士的問題?淘汰耗時費力又適得其反的下意識反應,換上省時省力又有效益的新行為習慣?
布雷格曼從成功者身上發現,其實你需要的只是4秒鐘。透過練習,這樣短暫的間斷,就能幫助你及時調整,做出好決定。

4原則外加環境設計,讓你的決定快速又專準:

‧對於可預期的例行決策:只需建立「一個習慣」就可大幅減低例行決策疲勞。有了這個做事習慣,就可迴避抉擇,依慣例去做即可,如此可省下決策精力,留給其他事情。
‧對於無法預期的決策:必須善用「一個句型」,事先練習「如果/就……」的思考模式,讓不可預期的抉擇也有慣例可循。
‧對於既非慣例又無法預測的更大決策:接受「沒有明確答案」的事實,用個「定時器」,就可避免因躊躇延宕難下決定。
‧對於無法用時間、心力和金錢解決的問題(工作生活中這種事其實還不少):「什麼都不做」,效果最好。務必抗拒解決所有問題的誘惑。
‧對於意志力難以控制的決定:改造環境,有助於我們輕鬆做到符合長期利益的選擇。


作者簡介

彼得.布雷格曼〈Peter Bregman〉

知名的企業顧問、專欄作家、演說家。現任國際管理顧問公司布雷格曼(Bregman Partners)執行長,服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體,如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯合國兒童基金會等,經常到世界各地演講,教人們如何領導、工作及生活。

布雷格曼是哈佛商業評論網站相當受歡迎的專欄作者,也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文,並常受邀在CNN、美國公共廣播電台(NPR)、福斯財經新聞(FBN)發表評論。著有暢銷書《關鍵18分鐘》。

林奕伶

自由譯者,曾任電視台國際新聞編譯,國際通訊社財經新聞編譯。譯有《訂價背後的心理學》、《真希望我第一次買股票就知道這些事》、《FBI教你讀心術》等書。

  • 推薦序(第2頁)
    • 全新工作法則,快速做出專準決定 童至祥(第2頁)
    • 學會成熟回應,人生才能輕鬆 姚詩豪(第5頁)
  • 前言 變得超有生產力,而不是超緊張(第12頁)
  • 第一部──改變心態,瞬間冷靜(第21頁)
    • 1 善用這四秒,讓理智不斷線(第25頁)
    • 2 設定目標 vs. 聚焦重點(第30頁)
    • 3 動機十足,卻動不起來?(第36頁)
    • 4 我的第一場 TED 演講(第40頁)
    • 5 管別人怎麼想之前,先問問自己怎麼想(第45頁)
    • 6 有時候,什麼都不做比較好(第50頁)
    • 7 期望對了,壓力自然就小了(第54頁)
    • 8 武士在喝茶,儀式的神祕力量(第59頁)
    • 9 獨木舟下水前,請先做好準備(第63頁)
    • 10 拔掉你的情緒插頭(第67頁)
    • 11 停止表演,開始體驗(第71頁)
    • 12 擁有自己的「祕密花園」(第76頁)
    • 13 人生要留白(第81頁)
    • 14 轉低內在批評的音量(第86頁)
    • 15 把時間心力用在要事上(第92頁)
    • 16 與恐懼對話,想像最糟的情況(第97頁)
    • 17 在混沌不明中進退自如(第102頁)
  • 第二部──化解壞情緒,建立好關係(第107頁)
    • 18 有多少人把你當摯友?(第112頁)
    • 19 讓人知道你是怎樣的人(第117頁)
    • 20 別讓形式害你錯過真正訊息(第122頁)
    • 21 我們都愛挑人毛病(第127頁)
    • 22 人與人之間的適當距離(第132頁)
    • 23 如何從爭論中巧妙抽身?(第138頁)
    • 24 不要怪到狗身上(第143頁)
    • 25 五金店不賣牛奶(第148頁)
    • 26 迎合他人立場(第153頁)
    • 27 不管什麼球,都要能接得住(第158頁)
    • 28 安慰的藝術(第163頁)
    • 29 留意弦外之音,給人留餘地(第169頁)
    • 30 禮物的意義(第174頁)
    • 31 如何誘使他人大方?(第180頁)
    • 32 新升遷之道(第185頁)
    • 33 建立與他人的界線(第189頁)
    • 34 「你能多說一點嗎?」(第194頁)
  • 第三部──調整小習慣,結果大不同(第201頁)
    • 35 開放式辦公空間的潛規則(第205頁)
    • 36 不要老愛跟人比較(第210頁)
    • 37 如何讓消極的人變積極?(第214頁)
    • 38 放手的藝術與出手的時機(第220頁)
    • 39 表現得像個資深人士(第224頁)
    • 40 一部好作品誰該居功?(第228頁)
    • 41 當同事出錯時(第233頁)
    • 42 主動助人的力量(第238頁)
    • 43 順從內在的創業家精神(第243頁)
    • 44 如何跟老闆討論加薪?(第249頁)
    • 45 當好人還不夠,要能幫上忙(第254頁)
    • 46 如何從容面對批評?(第260頁)
    • 47 給彼此創造安全空間(第266頁)
    • 48 抗拒查看信件的誘惑(第271頁)
    • 49 明智的運用每日精力(第276頁)
    • 50 如何說對故事改變他人?(第281頁)
    • 51 別管意志力了,改變你的環境吧!(第286頁)
  • 結語(第292頁)
  • 謝詞(第298頁)
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