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本書内容包括:青春的迷惘、心靈的奥秘、真正優秀的人、有關家庭的心理困擾、走出人際交往的心理誤區等。
- 总序 我是一个导游(第iv頁)
- 第一章 青春的迷惘(第1頁)
- 一、有关家庭的心理困扰(第2頁)
- 二、人际交往中的缺陷(第3頁)
- 三、情爱与性的问题(第4頁)
- 四、情绪与性格的问题(第5頁)
- 五、寻找自我时的迷惑(第5頁)
- 六、相貌问题(第6頁)
- 七、生活、学习和事业所面临的困扰(第6頁)
- 八、形形色色的心理疾病(第6頁)
- 第二章 心灵的奥秘(第8頁)
- 一、人像葱头,人像地球(第9頁)
- 二、最外层的人:“理智人”、“现代人”、“思考者”(第9頁)
- 三、中层的人:“原始人”、“儿童”、“想象者”(第10頁)
- 四、最内层的人:“纯真人”(第11頁)
- 五、苦恼之源(第12頁)
- 六、“理智人” 的无知与偏见(第13頁)
- 七、不懂道理的 “原始人”(第13頁)
- 八、“原始人” 的心结(第15頁)
- 九、“原始人” 的语言(第16頁)
- 十、心理冲突 —— 内心中的争斗(第17頁)
- 十一、生活压力 —— 外敌的入侵(第18頁)
- 十二、心理防御机制与心理障碍(第18頁)
- 十三、不安全感与人格的不完美(第20頁)
- 十四、控制的把戏(第21頁)
- 十五、生活在 “别处” 的人(第22頁)
- 第三章 真正优秀的人(第24頁)
- 一、旧榜样的不足(第24頁)
- 二、世界上不存在 “人格榜样”(第25頁)
- 三、做人要做这样的人(第26頁)
- 第四章 第一条道路:分析与宣泄(第30頁)
- 一、分析(第31頁)
- 二、宣泄(第33頁)
- 第五章 第二条道路:意象法(第36頁)
- 一、用意象法了解人的自我评价(第37頁)
- 二、自我意象与人生(第37頁)
- 三、自我意象不一定符合实际(第38頁)
- 四、改变自我意象,改变命运(第38頁)
- 五、改变自我意象的方法(第39頁)
- 六、用意象法了解其他方面的心理(第41頁)
- 七、想象不出怎么办(第41頁)
- 八、和意象交谈(第42頁)
- 第六章 第三条道路:从认知到行动(第43頁)
- 一、认知重塑的方法(第43頁)
- 二、认知重塑的要点(第45頁)
- 三、循序渐进改变坏习惯(第47頁)
- 四、专注地行动(第48頁)
- 五、放松的技术(第49頁)
- 第七章 有关家庭的心理困扰(第51頁)
- 一、过度恋家(第51頁)
- 二、为什么流浪(第55頁)
- 三、面对挑剔的父母(第56頁)
- 四、我是隐身人吗(第58頁)
- 五、如何面对 “委屈” 的父母(第59頁)
- 六、每个人都应该为自己负责(第60頁)
- 七、如何面对专制父母(第61頁)
- 八、做独立自主的人(第62頁)
- 第八章 走出人际交往的心理误区(第64頁)
- 一、谁会受欢迎(第65頁)
- 二、谁令人讨厌(第66頁)
- 三、谁有问题(第66頁)
- 四、没有 “评委” 的社交(第67頁)
- 五、出错也无妨(第68頁)
- 六、扔掉你的放大镜(第69頁)
- 七、成为关心别人的人(第69頁)
- 八、赞美别人必须诚心(第70頁)
- 九、快乐就是善良(第70頁)
- 十、忍耐的害处(第71頁)
- 十一、“自尊心过强” 的人(第73頁)
- 十二、自我开放(第73頁)
- 十三、关注别人的需要(第74頁)
- 十四、“观想本尊” 法(第74頁)
- 十五、不劝而劝(第76頁)
- 十六、与人相处的 “一报还一报” 原则(第78頁)
- 第九章 在爱情的旗帜下(第81頁)
- 一、为何走上爱情之路(第81頁)
- 二、恋爱与自我的发现(第82頁)
- 三、恋爱与人生意义(第82頁)
- 四、爱情是盲目的吗(第83頁)
- 五、美女与野兽(第85頁)
- 六、女孩子就是女孩子(第86頁)
- 七、失恋心理分析(第87頁)
- 八、送你一杯忘情水(第90頁)
- 九、爱与嫉妒(第92頁)
- 十、同性恋:误解与事实(第94頁)
- 十一、被窝里的 “罪恶”(第97頁)
- 第十章 做情绪的主人(第101頁)
- 一、火眼金睛看情绪(第102頁)
- 二、情绪的伪装(第103頁)
- 三、情绪压抑与扭曲(第105頁)
- 四、情绪的迁移(第106頁)
- 五、目的性的情绪(第107頁)
- 六、情绪调节的原则(第107頁)
- 七、学会正视恐惧和焦虑(第107頁)
- 八、学会表达和宣泄情绪(第108頁)
- 九、改变观念,改变情绪(第108頁)
- 十、意象调节情绪(第109頁)
- 十一、紧张焦虑情绪的调节(第110頁)
- 十二、命运不是母亲 —— 致某些忧郁者(第113頁)
- 第十一章 做自己的知己(第116頁)
- 一、我是什么样的人(第117頁)
- 二、理想自我(第118頁)
- 三、真实自我(第119頁)
- 四、流变中的真实自我(第119頁)
- 五、“装假” 焦虑(第120頁)
- 六、任务焦虑(第121頁)
- 七、存在焦虑(第121頁)
- 八、自我认识为什么会有偏差(第122頁)
- 九、我怎么成了这么个人(第124頁)
- 十、失去乐园的过程(第127頁)
- 十一、弗洛姆谈性格(第129頁)
- 十二、走向新的自我(第131頁)
- 十三、如何消除固执(第132頁)
- 十四、如何不优柔寡断(第134頁)
- 十五、如何消除冷漠(第135頁)
- 十六、如何消除过分顺从(第136頁)
- 十七、如何改掉说谎的习惯(第138頁)
- 十八、如何改掉火暴脾气(第139頁)
- 十九、如何消除偏执猜疑(第142頁)
- 二十、年轻时多试几种活法(第144頁)
- 第十二章 不做自卑的奴隶(第146頁)
- 一、自卑及其表现(第146頁)
- 二、自卑的形成(第149頁)
- 三、如何让自己不再自卑(第150頁)
- 第十三章 生活、学习与事业(第156頁)
- 一、相貌与魅力(第156頁)
- 二、肥胖与饥饿(第157頁)
- 三、漫话财运(第158頁)
- 四、永不抱怨(第160頁)
- 五、应聘面试的心理准备(第163頁)
- 第十四章 走向快乐与成功(第166頁)
- 一、拥有快乐的秘诀(第166頁)
- 二、成功的道路(第169頁)
- 三、活着为什么(第171頁)
- 四、潜能的开发(第173頁)
- 五、美的价值(第176頁)
- 六、在蜕壳过程中成长(第177頁)
- 七、痛苦带来的财富(第179頁)
- 八、你可以永不言败(第181頁)
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