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  • 不生病的智慧:健康的細節密碼
  • 點閱:123
  • 作者: 羅烈文作
  • 出版社:御璽
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:保健百科系列
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-07-22

內容簡介
 
健康是生命得以延續的前提,一個疾病纏身的人又怎麼可能頤養天年?世上每一個人無不希望自己擁有一個強健的體魄,健康的心理,永葆生命的旺盛活力。
有人說健康是1,其它諸如愛情、事業、財富都是其身後的一個個0字符,當1失去了,這些0再多,便再也沒有任何意義。
此話不無道理。一個人首先要擁有健康,然後才能豐富生命的內涵,才能提高生命的質量,才能收穫美好的愛情,創造輝煌的事業,建設一個和諧、幸福、美滿的家庭。

古往今來,多少人對健康夢寐以求!上至帝王將相,下至平民百姓,無不渴望健康長壽。
可如何才能擁有健康呢?如秦始皇那樣追求不老仙丹,顯然不可取,也萬萬做不到。中醫雖好,可精髓又太過深奧,非普通人能迅速學以致用,因此,用中醫專業知識來調養自己,顯然並不太切合實際。
既然這也不行,那也不可,怎麼辦?
保健專家給大家的建議是,從生活當中的細節入手,糾正不良生活方式,如此,自然會健康長壽。
世界衛生組織將“生活方式病”列為21世紀威脅人類的“頭號殺手”。因生活方式不良而導致的疾病,如高血壓、腦中風、癌症和呼吸道疾病等導致死亡的人數,在發達國家占總死亡人數的70%—80%,在發展中國家占總死亡人數的40%—50%。
無疑,不良生活習慣會將小問題擴大化,使小疾病最終演變為大病患,進而成為危險人生命的“殺手”。
生命不會寬容你的放肆,如果你想要身體健康運行,那麼趁早放棄不良生活習慣,用健康的生活習慣迎接每一天。
現在,“保持健康的生活方式”,幾乎成為人們追求健康的一句口頭禪。然而因為各種原因,大多數朋友缺乏相應知識,不知道該怎樣保持健康的生活方式,甚至將一些錯誤的習慣認定是正確的,且樂此不疲。為了扭轉大眾一些錯誤的生活習慣,給大家一些合理化,科學化的建議,我們組織編寫了這本書。
這是一部知識性讀物,它集實用、具體、簡單,科學、可信、可靠於一身,沒有繁文縟節的贅述理論,而是言簡意賅地講明事理。內容所涉及的點無一不是來源於生活,小到穿衣吃飯,細至工作、休閒。全書向你傳遞最新的健康理念,對健康生活具有不可忽視的指導意義,適合於任何年齡層次的人閱讀。
本書共分為飲食、睡眠、護理、環境、服飾、保健、運動、心理、兩性、藥膳、疾病、經絡養生十二部分,從日常生活中最容易被忽視,最容易犯錯的細節入手,向您科學地講述日常生活中要注意的細節問題。體例清晰,文筆流暢而不呆板,視角新穎而不隨俗,每一個點無論是從廣度上還是深度上都達到了一個新境界。只要你認真去閱讀這本書,並將之運用到實際生活當中去,相信你一定會受益匪淺。


  • 封面
  • 目錄
  • 第一篇:吃好不吃藥——從細節裡吃出健康
    • 這樣吃最健康
    • 這樣喝更有益
  • 第二篇:好睡眠勝過好補藥——細節決定睡眠質量
    • 創造舒適的睡眠條件
    • 好睡眠需要好習慣
  • 第三篇:從裡到外說健康——人體健康指南
    • 輕輕鬆松打造健康女人
    • 快快樂樂成為健康男人
  • 第四篇:創造健康舒適的環境——好身體要有好環境
    • 不生病的居家細節
    • 營造健康的辦公環境
  • 第五篇:著裝要合體——要風度還要健康
    • 著裝不慎有損健康
    • 配飾的第一要旨是健康
    • 像愛護自己的身體一樣愛護你的服飾
  • 第六篇:保健養生——從細節著眼
    • 保健:從日常生活中的小事做起
    • 頤養:健康一生的秘訣
  • 第七篇:生命在於運動——運動是留住健康的靈丹
    • 生命在於運動,但不是盲動
    • 健康運動的關鍵在於多關注一點點細節
  • 第八篇:心理舒坦才能健康無憂——壓力的自我調適之道
    • 尋找疾病的根源,心態影響健康
    • 壓力的自我調適之道
  • 第九篇:魚水交歡——要“性”福,更要健康
    • “性”福生活需要用心經營
    • 關注房事養生才能健康長壽
  • 第十篇:藥膳食療——恢復體內的青山綠水
    • 藥膳:防病治病,延年益壽
    • 食療:保健強身,健康不衰
  • 第十一篇:每個人都會生病——留意身體信號,早發現早治療
    • 防勝於治:預防乃健康之本
    • 留意身體信號:早發現,早治療
    • 是藥三分毒:藥能治病也能害人
  • 第十二篇:舉手投足皆養生——做自己的健康專家
    • 手到病自除:按摩經洛,做個健康達人
    • 知足常樂:養生從足部按摩開始
  • 版權頁
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

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今日租書可閱讀至2020-07-22
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