本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 婆媽最想知道的健康大小事:書煒報你知
  • 點閱:109
  • 作者: 林書煒著
  • 出版社:臺視
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:健健美:31
  • ISBN:9789863430377
  • 格式:PDF

內容簡介
 
採用問答方式幫婆媽找出藏在我們身邊,影響健康的食物、壞習慣與生活陷阱。
 
林書煒所主持之《健康好簡單》是台視的帶狀健康節目,雖然每次僅短短幾十分鐘,而書煒藉由與專家、來賓的互動,清楚且輕鬆地討論各種婆媽關心的健康議題。即便節目已停播,婆媽詢問電話依然不斷,節目受歡迎程度可見一般,因此,我們決定把它化成文字版,精選婆媽最關心的健康大小事,藉由問與答的形式,深入淺出的說明許多食安、疾病、生活習慣上的主題。

 
這些問題中,有些可能剛好是你心裡的疑問;有些你或許沒想過,但也不知道答案是什麼,但這些問題都非常重要,攸關你以及家人的健康。
 
「知識就是力量」,這句話想必大家都聽過,但我們要進一步地說「知識就是健康」,了解正確知識、破除迷思,做對的事、吃正確的食物,這樣才能擁有最珍貴的資產,健康。
 
本書特色
 
最美麗的健康節目主持人林書煒幫你問、報你知,
醫師、營養師、學者、專家所組成的專業陣容,
詳細解答婆婆媽媽最關心的關鍵食安、醫療、居家問題。
 
◎健康,從吃開始
你喝的水安全嗎?怎樣喝水最健康?
哪些蔬果最容易殘留農藥?水果連皮吃,助排毒?
深海魚比淡水魚更營養?蝦子活跳跳,保證新鮮?
蝦子活跳跳,保證新鮮?不吃晚餐,就能減肥?
孩子偏食該怎麼辦?如何吃出好體質?
 
◎趕快改掉傷害身體的習慣與疾病
空腹好處多?常見減肥迷思有哪些?
高齡產婦如何生出優質寶寶?坐月子期間有哪些禁忌?
滿桌中西藥,怎麼吃才安全?天價中藥補身,如何補出健康?
造成高血壓的飲食殺手有哪些?多吃燕麥就能降血脂?
 
◎留意無所不在的生活陷阱
家中鍋碗瓢盆藏毒害?生活中處處充滿鉛危機?
如何有效打擊惱人的粉刺?面膜千百種,你適合哪一種?
如何維持家中空氣品質?如何挑選洗衣產品?
想要一覺好眠,如何睡對枕頭?夏天時,如何防蚊大作戰?
食物放冰箱,如何保鮮不易壞?廚房裡的細菌無所不在?


作者簡介
 
林書煒
 
六年級中段班,世新大學傳管系、政治大學新聞研究所EMA畢業。

 
曾經擔任多年新聞記者、電視主播。主持過多個健康資訊節目包括:中天電視「今晚哪裡有問題」、人間衛視「樂活在人間」、台視「健康好簡單」。
 
目前為三立都會台「婆媳當家」及台灣藝術台「健康看我」節目主持人,同時也是親子作家。
 
著有:《管他差幾歲,愛了再說》、《妳是我微笑的答案》、《孩子,我想說的是…》、《拜託,一定要幸福!》、《主播解碼》等書。


  • 【推薦序】日常生活的健康小百科 祝年豐(第2頁)
  • 【推薦序】健康的福音和應用百寶箱 吳明珠(第3頁)
  • 【推薦序】讓更多人有機會學習健康之道 徐任甫(第4頁)
  • 【推薦序】自己注重健康,全家人跟著受惠 劉怡里(第5頁)
  • 【推薦序】共創健康無毒的好環境 羅明宇(第6頁)
  • 【作者自序】「健康節目主持人」是世上最棒的工作之一 林書煒(第7頁)
  • Part 1 健康,從吃開始(第13頁)
    • 1. 你喝的水安全嗎?(第16頁)
    • 2. 怎麼喝水最健康?(第19頁)
    • 3. 如何挑選白米?(第21頁)
    • 4. 為了健康,要少吃白米飯?(第23頁)
    • 5. 糙米有助於養生?(第25頁)
    • 6. 哪些蔬果最容易殘留農藥?(第28頁)
    • 7. 煮菜前燙一下,硝酸鹽不入口?(第30頁)
    • 8. 錯誤清洗蔬果,結果愈洗愈毒?(第32頁)
    • 9. 水果連皮吃,助排毒?(第35頁)
    • 10. 有機蔬菜比較安全又營養嗎?(第37頁)
    • 11. 豆腐製品琳瑯滿目,該如何挑選?(第39頁)
    • 12. 豆腐營養價值高,但人人都可吃嗎?(第42頁)
    • 13. 到傳統市場買魚,活跳跳準沒錯?(第44頁)
    • 14. 深海魚比淡水魚更營養?(第47頁)
    • 15. 蝦子活跳跳,保證新鮮?(第50頁)
    • 16. 如何挑選蛤蜊,烹出鮮美好滋味?(第53頁)
    • 17. 溫體肉或電宰肉,何者較安全?(第55頁)
    • 18. 豬的哪些部位少吃為妙?(第58頁)
    • 19. 吃什麼補腦最有效?(第61頁)
    • 20. 雞的哪些部位少吃為妙?(第64頁)
    • 21. 營養早餐怎麼吃?(第66頁)
    • 22. 外食族午餐該怎麼吃?(第69頁)
    • 23. 不吃晚餐,就能減肥?(第71頁)
    • 24. 吃隔夜菜會致癌?(第73頁)
    • 25. 吃素比吃葷更健康?(第75頁)
    • 26. 滷肉飯是傷「心」小吃?(第77頁)
    • 27. 臭豆腐配大腸麵線,小心危險吃下肚?(第79頁)
    • 28. 超商食品暗藏陷阱?(第81頁)
    • 29. 常吃加工肉品,容易早死?(第84頁)
    • 30. 如何揪出隱形的食品添加物?(第86頁)
    • 31. 寶寶的副食品該如何準備?(第88頁)
    • 32. 孩子偏食該怎麼辦?(第91頁)
    • 33. 保護靈魂之窗,需要哪些營養素?(第93頁)
    • 34. 五味食物怎麼吃?(第95頁)
    • 35. 黑色食物好,還是白色食物好?(第98頁)
    • 36. 想美白,吃珍珠粉就有效?(第100頁)
  • Part 2 傷害身體的習慣與疾病(第103頁)
    • 1. 空腹好處多?(第106頁)
    • 2. 常見減肥迷思有哪些?(第109頁)
    • 3. 腎不好就得洗腎嗎?(第112頁)
    • 4. 男性解尿困難,是攝護腺惹的禍?(第115頁)
    • 5. 身體有哪些變化,是癌症的警訊?(第117頁)
    • 6. 經常嘴破是癌症前兆?(第120頁)
    • 7. 白髮的位置,能反映健康狀況?(第122頁)
    • 8. 你的痣是福是禍?(第124頁)
    • 9. 什麼狀況下,該懷疑自己得了乳癌?(第126頁)
    • 10. 造成肝癌的罪魁禍首有哪些?(第129頁)
    • 11. 哪些壞習慣會導致腦中風?(第132頁)
    • 12. 造成高血壓的飲食殺手有哪些?(第135頁)
    • 13. 多吃燕麥就能降血脂?(第137頁)
    • 14. 不碰澱粉類食物,就能降血糖?(第139頁)
    • 15. 哪些方法能減少血管阻塞?(第141頁)
    • 16. 明明還年輕,為何會痛風?(第143頁)
    • 17. 如何擺脫過勞肥的困擾?(第146頁)
    • 18. 如何清除牙菌斑,保持牙齒健康?(第148頁)
    • 19. 天天刷牙,卻刷錯牙?(第150頁)
    • 20. 如何告別惱人又害羞的痔瘡?(第152頁)
    • 21. 老是便秘怎麼辦?(第155頁)
    • 22. 哪些方法能緩解經痛的不適?(第157頁)
    • 23. 如何判斷孩子是不是性早熟?(第160頁)
    • 24. 皮膚的初老症狀有哪些?(第162頁)
    • 25. 高齡產婦如何生出優質寶寶?(第164頁)
    • 26. 坐月子期間有哪些禁忌?(第166頁)
    • 27. 哪些壞習慣會造成胃食道逆流?(第169頁)
    • 28. 愛吃肉,當心大腸癌上身?(第171頁)
    • 29. 滿桌中西藥,怎麼吃才安全?(第174頁)
    • 30. 天價中藥補身,如何補出健康?(第177頁)
    • 31. 季節交替時,如何預防過敏發作?(第180頁)
    • 32. 孩子氣喘發作時,該如何迅速改善?(第182頁)
  • Part 3 留意無所不在的生活陷阱(第185頁)
    • 1. 家中鍋碗瓢盆藏毒害?(第188頁)
    • 2. 生活中處處充滿鉛危機?(第190頁)
    • 3. 塑化劑是居家隱形殺手?(第193頁)
    • 4. 如何維持家中空氣品質?(第196頁)
    • 5. 食物放冰箱,如何保鮮不易壞?(第198頁)
    • 6. 如何挑選洗衣產品?(第201頁)
    • 7. 廚房裡的細菌無所不在?(第203頁)
    • 8. 家裡的瓶瓶罐罐都安全無虞嗎?(第206頁)
    • 9. 外帶食物的包裝恐含毒?(第208頁)
    • 10. 夏天時,如何防蚊大作戰?(第211頁)
    • 11. 如何預防老人跌倒?(第214頁)
    • 12. 如何有效打擊惱人的粉刺?(第217頁)
    • 13. 哪些錯誤習慣會使頭髮掉不停?(第219頁)
    • 14. 如何聰明保養隱形眼鏡?(第221頁)
    • 15. 想要一覺好眠,如何睡對枕頭?(第223頁)
    • 16. 如何挑對棉被,提升睡眠品質?(第226頁)
    • 17. 面膜干百種,你適合哪一種?(第229頁)
    • 18. 如何挑選護唇膏?(第232頁)
    • 19. 如何選一雙好鞋?(第234頁)
    • 20. 如何挑選寶寶的安全座椅?(第237頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code