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本期內容簡介

勇腳骨
不骨鬆、強關節、人不老

生活中,經常會遇到老年長者煩惱自己腳骨無力,或是動不動就感到腰背痠痛,連想要站直都吃力,你想過這樣的老年生活嗎?想要避免身軀佝僂的老人樣,那麼從年輕起,就要讓身體獲得充足的鈣質與營養,有規律的運動強壯肌力,展開全方位的骨力儲蓄觀念;有著穩固骨本的人,自然能留住青春,即使年近5、60,一樣可以有30歲的好肌力、好骨質。

勇骨名醫 侯勝茂夫妻
年過65 骨質照樣年輕

從走路姿勢看壽命
顧筋骨祕訣

聰明吃好鹽
多一「碘」才健康

走那麼多路

豬八戒為何瘦不下來?

把握黃金期
寶寶副食品正確吃


雜誌簡介

《健康兩點靈》一直以來皆秉持「為大家健康嚴格把關」觀念,提供最重要、最正確,且在生活中就可落實的健康知識。

  • IN EVERY ISSUE(第8頁)
    • 編者的話 固本先顧腳(第8頁)
    • 一招一式 鍛鍊腹背肌肉 打造完美S曲線(第10頁)
    • 歷史上的今天 世界人口日(第11頁)
    • 醫訊快遞 虛擬實境治療 改善妄想症(第14頁)
    • 聚焦全球 黑暗中滑手機,讓你易怒!(第16頁)
    • 電視精選 頭痛醫頭、腳痛醫腳 難怪疼痛治不好!(第120頁)
    • 新書分享 勇於改變,不要成為別人的食物(第126頁)
  • COVER STORY 封面故事(第17頁)
    • 勇腳骨(第17頁)
    • 老化,從下半身開始(第18頁)
    • 這5個惡習最傷骨(第24頁)
    • 強筋骨、活氣血 中醫健骨宮廷祕方(第30頁)
    • 鍛鍊腿肌 利用零碎時間動一動(第36頁)
    • 健骨要軟硬兼施 6種補鈣好食物(第40頁)
    • 體能走下坡 用輔具走得更穩(第43頁)
    • 勇骨名醫夫妻檔 侯勝茂×劉秀雯 年過65,骨質照樣年輕(第46頁)
    • 10種走路姿勢看健康(第52頁)
  • SPECIAL REPORT 特別企畫(第56頁)
    • 修正減鹽迷思 別陷入「缺碘」危機(第56頁)
    • 植牙是解決問題的萬靈丹?(第70頁)
  • FOOD & NUTRITION 食在營養(第62頁)
    • 小黃瓜 開胃消暑又補水(第62頁)
    • 多喝水不如會喝水(第66頁)
  • HEALTH & MEDICAL 醫療熱議(第76頁)
    • 走那麼多路,豬八戒為何瘦不下來?(第76頁)
    • 姊姊妹妹注意!夏天到了,膀胱炎機會高(第80頁)
    • 中醫養胎祕法 助你孕期舒適小孩聰明(第84頁)
    • 為何蚊子那麼愛我?(第88頁)
  • COLUMN 名家專欄(第92頁)
    • 蘇上豪 糞便裡真有黃金(第92頁)
    • 白明奇 鎮長與女詩人(第94頁)
    • 王意中 當孩子出現強迫症(第112頁)
    • 羅月兒 你多久沒跟自己對話?(第114頁)
  • PARENTING & GENERATION 親子世代(第96頁)
    • 老年憂鬱非老化!陪伴父母走出憂谷(第96頁)
    • 樂齡生活 阿嬤穿比基尼 85歲勇敢秀自己(第102頁)
    • 把握黃金期 寶寶副食品正確吃(第106頁)
  • BEAUTY & BODY 美容美體 脊椎側彎可以扳正嗎?(第116頁)
  • EVENT 活動快報 呼朋引伴來路跑 身心健康力UP(第130頁)
紙本書 NT$ 119
單本電子書
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