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珍愛自己多一些,呵護自己美一點,陪伴女性一生的健康寶典!
自古以來,不論東方還是西方,月亮都象徵著女性,但女性其實不是月亮而是海洋,因為女人的身體裡有個微型海洋,和大海一樣會根據月亮的週期運行,並受到引力作用產生潮漲潮落,而這就是月經。
女孩從初潮開始,經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止,月經幾乎陪伴了女性一生,也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月經過少、月經先期、月經後期、月經先後不定期、閉經、倒經、崩漏、經間期出血、激經、年未老經水斷、年老經水復行等問題,還會伴隨諸如經期頭痛、身痛、發熱、腹痛腹瀉、嘔吐、口糜、浮腫、嗜睡、煩躁、失眠等月經不調症狀。因此,放任月經不管,她就會是女性最頭疼的敵人,反之,只要照顧好月經,她就會是女性最親近的「閨蜜」,同時也是反應健康狀態、最重要的「指標」。
我們常說女人是水做的,但其實女人是血養的,想要健康美麗過一生?養好氣血,調好月經,才能由內而外煥發出真正的健康與美麗!
- 第一章 解讀月經的密碼(第15頁)
- 天人相應,人體的小宇宙(第16頁)
- 從《黃帝內經》中認識月經(第20頁)
- 任脈暢通,月月舒暢(第24頁)
- 子宮,生命的家園(第29頁)
- 女人補養氣血是調經的根本(第33頁)
- 第二章 月經決定女人一生(第37頁)
- 現代人,小心女孩初潮早至(第38頁)
- 18歲初潮未來,原發性閉經?(第42頁)
- 早食「禁果」,殃及月經健康(第46頁)
- 與月經告別,謹防更年期症候群(第50頁)
- 第三章 月經牽繫奶水,乳房保健不可少(第55頁)
- 月經與乳房(第56頁)
- 太平公主月經不調(第59頁)
- 管好月經,「挺」胸做女人(第62頁)
- 肝氣鬱結,經期乳房脹痛(第66頁)
- 鬱氣傷肝又犯胃,乳腺保衛戰(第70頁)
- 三穴一粥,媽媽告別乳腺炎(第75頁)
- 調好月經,媽媽乳汁充足(第79頁)
- 第四章 食衣住行,藏著月經的秘密(第83頁)
- 冰淇淋女孩,痛經拉警報(第84頁)
- 嘴巴過癮,月經過量(第87頁)
- 玫瑰,每個女人都該親近的花(第90頁)
- 時尚穿衣,為月經疾病埋下病根(第94頁)
- 赤腳涉水,病從腳入(第97頁)
- 空調,調好了溫度,調亂了月經(第101頁)
- 電腦一族,調經先養肝(第105頁)
- 蔬果酶飲幫妳調理經期(第108頁)
- 四季皆養生,調經要順應天時(第113頁)
- 第五章 體質不同,調理月經,因人而異(第117頁)
- 陽虛體質,適時溫補,告別痛經(第118頁)
- 陰虛體質,滋陰養血月經來(第122頁)
- 氣虛補氣攝血,月經不再提前(第126頁)
- 血瘀一族要活血(第130頁)
- 氣鬱人群,容易出現閉經(第134頁)
- 濕熱人群,經血暗黑(第138頁)
- 第六章 月經疾病調理方案(第143頁)
- 按摩足臨泣穴,揮別經期疼痛(第144頁)
- 雙管齊下,告別月經過多(第148頁)
- 補血益氣,治療月經過少(第152頁)
- 刮痧和湯補,治療月經先期(第155頁)
- 養血調經,月經不再遲到(第158頁)
- 疏肝解鬱,調準月經時間(第161頁)
- 氣血虛弱導致閉經(第164頁)
- 倒經說怪也不怪(第168頁)
- 治療崩漏,強腎補虛是關鍵(第172頁)
- 補腎益陰,經間期不再出血(第175頁)
- 健脾補腎,擺脫激經憂慮(第178頁)
- 理氣開鬱,月水依然如期而來(第181頁)
- 年老經水復行之「驚」(第185頁)
- 第七章 經期不適調理方案(第189頁)
- 補充氣血,經期頭痛不用愁(第190頁)
- 學會穴位刮痧,刮去經期身痛(第194頁)
- 太溪和照海,巧為經期「降溫」(第198頁)
- 揮一揮刮痧板,調好脾胃止腹瀉(第201頁)
- 水道與陰陵泉,讓經期不再浮腫(第205頁)
- 兩個妙招,趕走經期「瞌睡蟲」(第209頁)
- 溫灸隱白與太溪,經期安穩好眠(第213頁)
- 伺候好肝胃,經期不再嘔吐(第217頁)
- 經期口糜惱人,艾灸食療效果好(第221頁)
- 巧用婦科特效穴,去除經期煩躁(第225頁)
- 第八章 關注月經,讓美麗一生綻放(第229頁)
- 月經若正常,痘痘了無痕(第230頁)
- 色斑,暗示妳的月經受阻(第233頁)
- 月經調好,容顏如花(第237頁)
- 脫髮女性,月經往往也有問題(第241頁)
- 肥胖也是月經不調的惡夢(第244頁)
- 管好月經才是留住青春的王道(第248頁)
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