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  • 一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方
  • 點閱:489
  • 作者: 石晶明著
  • 出版社:大都會
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:都會健康館:62
  • ISBN:978-986-5719-27-2 ; 986-5719-27-4
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-06-29

俗話說:「家有三年艾,郎中不用來。」
一團艾草、一個穴位,每日十分鐘=簡單的艾灸養生術
 
寒濕為百病之因,艾灸為百效之療。一書在手,疾病可知,艾灸施用,療效速得,其體康健──中國中央保健會診專家 吳中朝(著有暢銷書:《一按見效:吳中朝教你按出自癒力與免疫力》、《一帖見效:吳中朝教你滋補養身150帖》,大都會文化出版)
 

補充人體元氣最好的方法就是艾灸
 
氣通則血行,氣滯則血淤。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行,如同在擁塞的高速公路上安排交通警察,哨子一吹疏通堵車問題。舒經活絡、溫經散寒,達到養生保健、延緩衰老、延年益壽的作用,陽氣充足則「年輕態,健康體」,元氣飽滿!
 
艾灸能改善氣色,使皮膚紅潤細膩、散發光澤
 
常做艾灸,溫氣行血、散冷除濕、調和陰陽、扶正祛邪,肌膚問題(例如青春痘、長斑、黑眼圈、浮腫)自然迎刃而解。
 
艾灸之餘,運用與病症相對應的簡單按摩和特效簡便方,平日按一按、捏一捏,同樣能夠減輕病痛,吃粥、喝茶就能治病與養生,何樂而不為!


石晶明
 
中醫名家施維智先生之真傳弟子,行醫三十餘年,開診所、寫文章、辦講座、收洋徒弟、批判偽中醫、網路義務諮詢……,年近六十仍然精力十足,只為將中國傳統醫學的精華傳承下去,讓中醫在海內外飄香。歷任上海濟南街道醫院、淮海街道醫院院長,上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。曾多次在《解放日報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭生活》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家報刊及媒體發表論文二百多篇,出版著作十餘部。

  • 前言(第3頁)
  • 家庭常用穴位艾灸法(第7頁)
    • 任脈(第8頁)
    • 督脈(第10頁)
    • 手太陰肺經(第12頁)
    • 手陽明大腸經(第14頁)
    • 足陽明胃經(第16頁)
    • 足太陰脾經(第18頁)
    • 手少陰心經(第20頁)
    • 手太陽小腸經(第22頁)
    • 足太陽膀胱經(第24頁)
    • 足少陰腎經(第26頁)
    • 手厥陰心包經(第28頁)
    • 手少陽三焦經(第30頁)
    • 足少陽膽經(第32頁)
    • 足厥陰肝經(第34頁)
  • 第一章 讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒(第37頁)
    • 陽氣不足是現代人的通病(第38頁)
    • 寒濕趁「虛」而入最損陽氣(第39頁)
    • 空調為「寒濕」入侵大開方便之門(第40頁)
    • 濕氣凝煉則成痰,痰為百病之源(第41頁)
    • 艾是能除一切寒濕的「純陽之品」(第42頁)
    • 寒證、陰證、虛證最適合艾灸(第43頁)
    • 古人善取天火驅體寒(第44頁)
    • 中國人用灸已超過千年(第45頁)
    • 孔子提倡「無病自灸」(第46頁)
    • 大宋皇帝是灸療的忠實粉絲(第47頁)
    • 古法艾灸牆內開花牆外香(第48頁)
  • 第二章 古法艾灸一看就會(第51頁)
    • 古法艾灸的三個關鍵:穴位、藥草、溫熱(第52頁)
    • 古人經驗一:蘄州艾品質最佳(第54頁)
    • 古人經驗二:火氣要足(第54頁)
    • 古人經驗三:多灸背,少灸胸膈(第55頁)
    • 古人經驗四:先陽後陰,先左後右(第55頁)
    • 古人經驗五:文火為補,武火為瀉(第56頁)
    • 古人經驗六:午時艾灸療效高(第56頁)
    • 如何分辨艾絨的優劣(第57頁)
    • 艾葉泡腳也驅寒(第58頁)
    • 在家自製艾條、艾炷(第59頁)
    • 性情溫和的艾條灸(第60頁)
    • 直接充足的艾炷灸(第61頁)
    • 名目繁多的隔物灸(第62頁)
    • 省力又方便的輔助工具(第63頁)
    • 選好壯數很重要(第64頁)
    • 快速取穴有絕招(第65頁)
    • 艾灸的禁忘症及注意事項(第68頁)
    • 腳部、腰部宜常灸(第69頁)
    • 古人認為灸出瘡花才能「開門驅邪」(第70頁)
    • 在家灸療防燙傷(第71頁)
  • 第三章 一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外(第73頁)
    • 三伏灸和三九灸(第74頁)
    • 春時防風守四關(第76頁)
    • 冬病夏治灸陽經(第78頁)
    • 秋季防涼健脾胃(第80頁)
    • 冬令溫灸最驅寒(第82頁)
  • 第四章 驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人(第85頁)
    • 女人體寒,最適合艾灸扶陽(第86頁)
    • 胎位不正,古法艾灸有奇效(第87頁)
    • 女人調陰血,宜多灸腹部和下肢(第88頁)
    • 懷孕難多是因為子宮寒冷(第90頁)
    • 女人必灸的保健穴:三陰交穴、氣海穴(第92頁)
    • 以灸養顏,就選古法「竇材灸」(第94頁)
    • 經痛(第96頁)
    • 月經失調(第98頁)
    • 習慣性流產(第100頁)
    • 子宮肌瘤(第102頁)
    • 盆腔炎(第104頁)
    • 產後缺乳(第106頁)
  • 第五章 老年人艾火遍身燒才能活百歲(第109頁)
    • 衰老的本質是身體裡的火燒不旺(第110頁)
    • 明代醫學家的養生祕訣:常灸氣海穴(第111頁)
    • 老年人必灸的保健四穴:關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴(第112頁)
    • 糖尿病(第114頁)
    • 高血壓(第116頁)
    • 高脂血症(第118頁)
    • 冠心病(第120頁)
    • 心悸(第122頁)
    • 中風後遺症(第124頁)
    • 帕金森氏症(第126頁)
  • 第六章 艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護(第129頁)
    • 孩子艾灸的四個關鍵期(第130頁)
    • 寶寶必灸的兩大保健穴:身柱穴、天樞穴(第131頁)
    • 小兒腹瀉(第132頁)
    • 小兒遺尿(第134頁)
    • 小兒哮喘(第136頁)
    • 小兒驚厥(第138頁)
    • 小兒厭食(第140頁)
    • 小兒便祕(第142頁)
  • 第七章 補腎壯陽氣灸出男人的力量(第145頁)
    • 艾灸能激發身體的「陽氣之海」(第146頁)
    • 男性必灸的保健穴:命門穴、長強穴(第148頁)
    • 前列腺炎(第150頁)
    • 陽痿(第152頁)
    • 早洩(第154頁)
    • 圓形禿(第156頁)
  • 第八章 最適合艾灸祛寒濕的常見病症(第159頁)
    • 感冒(第160頁)
    • 咳嗽(第162頁)
    • 支氣管炎(第164頁)
    • 過敏性鼻炎(第166頁)
    • 腹瀉(第168頁)
    • 慢性胃炎(第170頁)
    • 消化不良(第172頁)
    • 乾癬(第174頁)
    • 白斑(第176頁)
    • 蕁麻疹(第178頁)
    • 濕疹(第180頁)
    • 風濕性關節炎(第182頁)
    • 慢性腎炎(第184頁)
    • 頸椎症候群(第186頁)
    • 落枕(第188頁)
    • 五十肩(第190頁)
    • 腰肌勞損(第192頁)
  • 第九章 日常保健艾灸(第195頁)
    • 失眠(第196頁)
    • 緩解壓力(第198頁)
    • 解除疲勞(第200頁)
    • 足跟疼痛(第202頁)
    • 美白祛斑(第204頁)
    • 減肥瘦身(第206頁)
    • 豐胸(第208頁)
    • 穴位速查(第210頁)
    • 附錄:常用特效保健穴(第220頁)
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