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  • 最新九種體質養生法
  • 點閱:106
  • 作者: 陳志田主編
  • 出版社:美好生活制作所
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:978-986-92075-6-0 ; 986-92075-6-1
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-07-26

內容簡介

本書特色
上百種常見食材、中藥材,近千種宜剋組合,全面,營養,科學。
飲食生活中,最營養的搭配,最忌諱的組合,都在本書中!

本書分為四部分,

第一部分為辨清體質、吃對食物,詳細介紹了中醫中的九種體質和每一種體質的身體特徵、精神特徵、易患病症、調理重點、宜忌食物,非常方便讀者根據自己的體質來養生;
第二部分為日常食物相宜與相剋,列舉了多種食材,每種食材的養生功效、適宜人群、不宜人群、烹飪提示、宜搭配的食物及功效、忌搭配的食物及原因都做了詳盡的介紹;
第三部分為常用養生中藥材的搭配宜忌,詳細介紹了每種中藥材的性昧歸經、適應病症、特別提醒、宜忌搭配,內容科學、實用;

第四部分介紹了多種慢性病的飲食宜忌,並介紹了每種慢性病的發病症狀、發病原因、飲食宜忌、居家調理等內容。

本書內容豐富、科學實用、淺顯易懂。
所選食材、藥材皆為日常所見,所講的宜剋搭配對人們日常的飲食生活有很大的幫助。

本書所涉及的醫學、營養等專業知識,均有專業的營養師、醫生審訂指導,廣大讀者可安心使用本書。


  • PART 1 辨清體質,吃對食物(第11頁)
    • 平和體質(第12頁)
    • 陽虛體質(第14頁)
    • 氣虛體質(第16頁)
    • 陰虛體質(第18頁)
    • 血瘀體質(第20頁)
    • 痰濕體質(第22頁)
    • 濕熱體質(第24頁)
    • 氣鬱體質(第26頁)
    • 特稟體質(第28頁)
  • PART 2 日常食物相宜與相剋(第31頁)
    • 蔬菜類(第32頁)
    • 肉禽蛋類(第60頁)
    • 水產類(第78頁)
    • 水果類(第98頁)
    • 菌類、豆製品(第116頁)
    • 五穀雜糧、堅果(第126頁)
    • 飲品、調料(第140頁)
  • PART 3 常用養生中藥材搭配宜忌(第151頁)
    • 清熱類(第152頁)
    • 利水滲濕類(第158頁)
    • 消食類(第162頁)
    • 活血化瘀類(第166頁)
    • 安神類(第170頁)
    • 補氣類(第174頁)
    • 補陽類(第179頁)
    • 補陰類(第183頁)
    • 補血類(第189頁)
    • 止血類(第193頁)
    • 收澀類(第197頁)
    • 解表類(第201頁)
  • PART 4 常見慢性病飲食宜忌(第205頁)
    • 慢性胃炎(第206頁)
    • 慢性支氣管炎(第208頁)
    • 高血脂症(第210頁)
    • 高血壓(第212頁)
    • 糖尿病(第214頁)
    • 冠心病(第216頁)
    • 動脈硬化(第218頁)
    • 缺鐵性貧血(第220頁)
    • 膽結石(第223頁)
    • 甲狀腺功能亢進(第226頁)
    • 肝硬化(第229頁)
    • 脂肪肝(第232頁)
    • 慢性腎功能衰竭(第234頁)
    • 心悸(第236頁)
    • 痔瘡(第238頁)
    • 便秘(第240頁)
    • 痛風(第242頁)
    • 風濕性關節炎(第244頁)
    • 肩周炎(第246頁)
    • 骨質疏鬆症(第248頁)
    • 女性更年期綜合症(第250頁)
    • 老年痴呆症(第252頁)
    • 痛經(第254頁)
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單本電子書
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