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  • 健康Juicy百分百:對症養生蔬果汁
  • 點閱:61
  • 作者: 李寧著
  • 出版社:大都會文化
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:i下廚:6
  • ISBN:978-986-5719-18-0 ; 986-5719-18-5
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:含索引
租期14天 今日租書可閱讀至2020-08-27

100%純天然!自製鮮榨零負擔!
 
一天一杯,對人、對時、對症,喝出健康、美麗與活力,享受樂活愛生活!
 
現代生活中,我們的身體並不缺少營養,而是營養失衡。但我們每天只要一小杯鮮榨蔬果汁,就可以補充所需要的維他命,同時還能滋潤腸胃,幫忙清洗體內廢棄物質。

 
在家中自己動手榨汁,其實是件十分簡單的事,既可確保蔬果新鮮,亦可避免添加過多糖分。只要每天花一點點時間,健康便會一點點積累起來。
 
健康蔬果汁,好喝又養生!


李寧
 
北京協和醫院營養科主任營養師。從事營養工作二十餘年,在營養治療、營養諮詢領域有著深刻獨到的見解和建樹,尤其是針對孕婦與嬰幼兒的飲食指導。
 
曾以健康生活指導專家的身分,多次在電視台的健康節目及電台中擔任嘉賓,推廣營養知識。做為忙碌的營養師,在業餘時間也筆耕不輟,出版過多部健康營養著作,如《自製養生豆漿大全》,亦在期刊與報章上發表過多篇專業文章。

 
目前也在醫學院擔任教職工作,努力培養新一代專業營養師。


  • 蔬果汁製作小技巧(第20頁)
    • 榨汁步驟(第20頁)
    • 榨汁小技巧(第21頁)
  • 第一章 不同人群,喝不一樣的蔬果汁(第23頁)
    • 不同體質(第24頁)
    • 上班族(第26頁)
    • 學生(第38頁)
    • 兒童(第44頁)
    • 老年人(第50頁)
  • 第二章 對症健康蔬果汁(第55頁)
    • 預防便秘(第56頁)
    • 增強免疫力(第60頁)
    • 防治感冒(第64頁)
    • 增強食慾(第68頁)
    • 平穩血壓、血糖、血脂(第72頁)
    • 改善睡眠(第76頁)
    • 預防貧血(第80頁)
    • 改善畏寒症狀(第84頁)
    • 預防子宮肌瘤(第88頁)
    • 預防乳腺增生(第92頁)
    • 緩解月經不調(第96頁)
    • 緩解孕期不適(第100頁)
    • 產後恢復(第104頁)
  • 第三章 瘦身美顏蔬果汁(第109頁)
    • 排毒清腸(第110頁)
    • 纖體瘦身(第116頁)
    • 防治水腫(第122頁)
    • 美白亮膚(第128頁)
    • 防治粉刺(第134頁)
    • 淡化色斑(第140頁)
    • 減少皺紋(第146頁)
  • 第四章 四季美味蔬果汁(第153頁)
    • 春季蔬果汁(第154頁)
    • 夏季蔬果汁(第158頁)
    • 秋季蔬果汁(第162頁)
    • 冬季蔬果汁(第166頁)
    • 附錄 黃豆豆漿味道好(第170頁)
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