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  • 規畫一輩子的健康
  • 點閱:100
  • 作者: 林若水著
  • 出版社:金大鼎文化出版 旭昇總經銷
  • 出版年:1996[民85]
  • 集叢名:健康管理:3
  • ISBN:957-99336-3-4 ; 978-957-99336-3-6
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-04

生涯規劃的話題席捲全台灣,成為人人口中最熱門的話題,然而,當人們專注於追求生涯、事業之間的平衡與效率時,卻往往忽略了「健康」,其實它才是一個成功生涯的堅固地基!
 
本書主要在推展「健康其實也必須善加規劃」的觀念,從日常的飲食、良好的健康習慣、正確的養生方式……等各方面,教導您如何從年輕時即開始愛護您自己的身體。
 
擁有健康,生命一切的追求方有其存在的意義,

 
規劃一輩子的健康,就從本書開始!


  • 序(第iv頁)
  • 第一篇 規畫一生的健康(第2頁)
    • 健康也須規畫(第3頁)
    • 未老先衰(第7頁)
    • 最好的醫生就是自己(第11頁)
    • 健康檢查的重要性(第13頁)
    • 常保健康,自然美麗(第17頁)
    • 永保年輕的秘訣(第21頁)
    • 規畫運動時間(第24頁)
    • 健康小常識(第27頁)
  • 第二篇 食物是最好的醫藥(第33頁)
    • 保健飲食指標新配方(第35頁)
    • 新素食主義(第38頁)
    • 瑜珈素食一日行(第41頁)
    • 防癌飲食法(一)(第43頁)
    • 防癌飲食法(二)(第48頁)
    • 精緻飲食引發大腸、直腸癌(第51頁)
    • 遠離癌症的威脅(第54頁)
    • 食療可治便祕(第57頁)
    • 拒絕有「痔」一同(第60頁)
    • 放腸胃一天假(第62頁)
    • 健康小常識(第65頁)
  • 第三篇 中老年人的身體保養(第75頁)
    • 預防骨質疏鬆症(第77頁)
    • 飲食中增「鈣」秘訣(第80頁)
    • 台灣老年人中風比率第一(第83頁)
    • 遠離腦中風的威脅(第85頁)
    • 十大癌症死亡原因排行榜(第89頁)
    • 中年保健康,老年不用愁(第93頁)
    • 「有氧散步」更健康(第97頁)
    • 跳出健康來!(第101頁)
    • 四十歲依然生龍活虎(第105頁)
    • 高效率的睡眠(第108頁)
    • 讓生活零壓力(第111頁)
    • 健康小常識(第115頁)
  • 第四篇 瘦身窈窕的秘訣(第121頁)
    • 肥胖是現代文明病(第123頁)
    • 減肥計畫(第126頁)
    • 飲食及運動方是減肥良藥(第130頁)
    • 小心波霸變荷包蛋(第133頁)
    • 別讓滄桑留在臉上(第136頁)
    • 最自然的養生美容術(第138頁)
    • 健康小常識(第141頁)
  • 第五篇 別讓自己變老了(第147頁)
    • 預防老年痴呆症十訣(第149頁)
    • 銀髮族最佳運動(第153頁)
    • 中老年人運動禁忌(第156頁)
    • 金銀婆婆的長壽秘訣(第159頁)
    • 一不二少三多(第162頁)
    • 老而健康,老而獨立(第166頁)
    • 延緩衰老的飲食禁忌(第169頁)
    • 抗衰防老的飲食法(第173頁)
    • 什麼食物可以抗衰防老?(第176頁)
    • 帝王養生長壽十六秘訣(第179頁)
    • 健康小常識(第180頁)
紙本書 NT$ 180
單本電子書
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