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  • 最完整的產後飲食宜忌 一本就受用!:掌握調理身體的黃金關鍵期,改善體質一輩子
  • 點閱:113
  • 作者: 李敏編著
  • 出版社:漢宇國際文化出版
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:健康世界(漢宇):62
  • ISBN:978-986-228-221-2 ; 986-228-221-5
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁題名:最完整的產後飲食宜忌,一本就受用!
租期14天 今日租書可閱讀至2020-02-13

內容簡介

產後飲食禁忌多,大家的說法紛亂不一致,
到底哪些東西能吃?哪些東西不能吃?
現在開始不要再道聽塗說了!
做好產後身體調理,打好一輩子的健康基礎!

◆ 針對產褥期、哺乳期、斷奶期各階段適合吃的食材,提供最完整的營養分析。
◆ 產後媽咪一定要吃的產後營養食譜餐,跟著簡易的步驟,自己在家也能做好月子。

◆ 專家教你產後補充營養的食材選擇與搭配,在產後關鍵期吃對食物,享受健康一輩子。
◆ 獨家收錄! 7大產後常見症狀的食療法,讓產後的各種不適症一掃而空!

產後飲食調理是改變女性體質重要的階段,月子如果做不好,就會產生許多後遺症!本書將產後營養食譜分成產褥期、哺乳期、斷奶期3大部分,掌握低鹽、低脂、高鈣、營養均衡的產後調理重點,讓媽媽在飲食上得到全面性的營養,並運用食材搭配出產後適宜的食譜,達到補氣補血、益氣通乳、活血化瘀、調理腸胃功能等,由內而外改善體質,讓你從此脫胎換骨!

【本書4大特色】

◆ 產後調理的飲食宜忌,分類清楚易讀,一看就懂!
針對產後不同的階段,設計了符合該階段的食材搭配,讓媽咪產後也能攝取到最完整的營養所需。另外,針對各種食材做出適合產褥期的食譜,讓產後媽咪和寶寶都能獲得足夠的營養。

◆ 促進母乳分泌食譜大公開,輕鬆解決產後缺乳問題!
產後缺乳的原因很多,像是營養不良、神經太過緊張、亂吃藥等因素。找出缺乳原因,並進行完善的飲食調理,就能有效改善缺乳問題,讓寶寶獲得完整的營養。

◆ 新手媽咪一定要看的10大產後錯誤保養觀念與禁忌!
產後媽咪常常要面對長輩不時的耳提面命,提醒要注意哪些習俗與禁忌,但是你知道哪些是流傳已久的錯誤觀念?哪些又是正確的保養方式?本書總結10大產後常見的誤解,讓產婦安心度過產褥期!

◆ 操作簡單又營養的產後食譜50道!
營養的攝取在產後階段十分重要,如果營養不良不但不利自身的健康,也容易發生合併症狀。本書囊括超過50道兼具美味及營養的產後料理,讓媽咪全方位攝取均衡的營養。特別收錄產後常見症狀食療與飲食原則,舒緩產後不適的症狀。


作者簡介

李敏

畢業於中國醫藥大學,現擔任醫院護理長,因此以傳統醫藥學、養生學為基礎,結合了現代醫學、營養學的研究成果,所編寫而成的《最完整的產後飲食宜忌,一本就受用!》。

  • PART1 常識館 產後飲食特點(第6頁)
    • 產後錯誤的保養觀念(第8頁)
    • 「坐月子」的營養攝取與飲食調理(第12頁)
  • PART2 產褥期飲食宜忌(第14頁)
    • 產後的檢查及家庭護理(第16頁)
    • 分娩前後的膳食和營養(第18頁)
    • 產後營養調理和食物搭配(第20頁)
    • 產後飲食的重要性(第22頁)
    • 宜吃食物(第23頁)
    • 忌吃食物(第52頁)
  • PART3 哺乳期飲食宜忌(第56頁)
    • 授乳媽媽的營養調理(第58頁)
    • 授乳媽媽的飲食重點(第60頁)
    • 宜吃食物(第63頁)
    • 忌吃食物(第104頁)
    • 產後缺乳的飲食要點(第110頁)
    • 哺乳期的用藥指南(第112頁)
  • PART4 斷奶期飲食宜忌(第114頁)
    • 讓寶寶健康度過斷奶期(第116頁)
    • 宜吃食物(第120頁)
    • 忌吃食物(第140頁)
  • PART5 產後常見的症狀食療(第144頁)
    • 產褥期飲食指南(第146頁)
    • 哺乳期飲食指南(第148頁)
    • 斷奶期飲食指南(第150頁)
    • 產後出血的飲食原則(第152頁)
    • 產後腹痛的飲食原則(第154頁)
    • 產後發熱的飲食原則(第156頁)
    • 產後身痛的飲食原則(第158頁)
    • 產後頭痛的飲食原則(第160頁)
    • 產後便祕的飲食原則(第162頁)
    • 產後腹瀉的飲食原則(第164頁)
紙本書 NT$ 250
單本電子書
NT$ 175

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