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  • 驚人の番茄瘦身力:一週番茄菜單計畫書,按表操課!短短7天腰圍馬上瘦一圈!
  • 點閱:141
  • 作者: 和平編輯部編著
  • 出版社:和平國際文化
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:978-986-5894-85-6 ; 986-5894-85-8
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-04

內容簡介

醫學界天王級的蔬果─番茄
為你揭開不挨餓、不復胖,徹底改善體質的祕密!

◎徹底執行!「番茄瘦身」讓你得到的收穫:

☆ 增強血液循環,提高基礎代謝率!
☆ 讓肌膚水嫩有彈性的天然保養品。
☆ 減緩壓力、消除疲勞,夜晚好入眠。
☆ 一天一番茄,遠離癌症!

本書主要是透過圖文食譜與淺顯易懂的說明,提供給讀者對於「番茄減肥法」的正確觀念,並收錄了40道美味番茄低卡食譜餐,讓讀者實際動手做,步驟淺顯易懂,初學者也能輕鬆學會!此外,精心設計了「番茄瘦身週菜單與計畫表」,透過了解每天飲食狀況和每週體重的變化,提醒自己在飲食上的缺失。本書還附加「常見蔬果和水果的熱量與營養成分表」,供讀者參考。

本書特色

★一週番茄計畫表,按表操課!瘦得建康又漂亮

本書為愛美女性設計了簡單的番茄瘦身週菜單+計畫表,透過了解每天飲食狀況和每週體重的變化,提醒自己在飲食上的缺失。從記錄開始,一起加入減肥大作戰吧!

★低於500卡的美味低卡番茄餐40道,簡單享瘦不復胖!
番茄美味料理大變身,每道食譜經熱量計算後,做出多種食材變化的低卡減肥餐。主食、菜品、湯品、甜點一應俱全,無論是要吃飽吃巧,減肥不必禁口腹之慾,完全滿足你的味蕾!

★番茄營養成分獨家大揭祕!
番茄是備受世界寵愛的食物,它的魅力到底在哪裡呢?本書將揭祕番茄的營養成分,並提供讀者如何吃番茄才能攝取到最完整的營養素和膳食纖維。生番茄營養,熟番茄價更高,這樣吃番茄,皮膚光滑、不復胖、人不老!

★吃番茄的7大好處完整大公開!
常常吃番茄,卻不知道它的好處有哪些嗎?吃番茄,增進食慾;吃番茄,幫助睡眠;吃番茄,消除水腫;吃番茄;緩解便祕……。小小的一顆番茄,大大的魔力,本書將完整為你揭開它隱藏的祕密!


  • Chapter 1 你不可不知的獨家祕密 認識番茄(第5頁)
    • 番茄的介紹(第6頁)
    • 世界番茄家族成員介紹(第8頁)
    • 番茄營養成分大揭祕!(第10頁)
    • 在健康上番茄對身體的好處(第11頁)
    • 你一定要知道的番茄7大好處!(第12頁)
  • Chapter 2 番茄選購停看聽(第15頁)
    • 完全掌握挑選新鮮番茄的小撇步(第16頁)
    • 番茄清洗、保鮮偷偷學(第18頁)
    • 購買新鮮番茄地圖大公開!(第20頁)
    • 農場內的新鮮番茄(第22頁)
  • Chapter 3 美味又健康的番茄餐 一起下廚一起瘦吧!(第25頁)
    • 什麼!?煮熟的番茄比較營養!(第26頁)
    • 烹飪小技巧,升級番茄功效的小祕密(第28頁)
    • 番茄料理偷吃步的先行準備搶先做!(第30頁)
    • 簡單又便利的番茄汁代餐(第32頁)
    • 飽足感十足的美體番茄餐(第40頁)
    • 減肥也可以吃的番茄甜點(第64頁)
  • Chapter 4 懶惰也可以減肥 隨時隨地補充番茄(第75頁)
    • 簡單又方便!生食番茄計畫(第76頁)
    • 即食性番茄食品大公開(第78頁)
    • 徹底執行,減肥小撇步大公開!(第82頁)
  • Chapter 5 附錄(第84頁)
    • 關於水果減肥,專家的意見停看聽(第86頁)
    • 按表操課!健康又美麗(第88頁)
    • 番茄自給自足 —— 我的番茄有機農場(第90頁)
紙本書 NT$ 199
單本電子書
NT$ 139

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今日租書可閱讀至2019-12-04
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