內容簡介
亞洲第一位美魔女級的全適能天后
教你超簡單輕鬆打造九頭身曲線
陳鈴老師想將這30年來與減重族第一線接觸到的心得,完全不藏私的分享給大家,與大家一起分享如何正確、輕鬆又快樂的減重。如果你可以找出自我變肥的真正問題與原因,對症下藥,就可以成功又輕鬆的變瘦,還可以一輩子擁有天王天后般的魔鬼曲線。來!我們一起學習史上最簡單、最省錢、最安全的減肥塑身養生操,讓大家必學必瘦!
明星教練陳鈴教學必瘦筆記,
一輩子必記的5大意念必瘦單字!
擁有天后魔鬼身材S曲線的五大簡單意念單字,你一定要化為比提款密碼還重要的單字,
1 睡對「時間」必瘦SLEEP 2 吃對「東西」必瘦FOOD
3 找對「方法」必瘦WAY 4 作對「運動」必瘦SPORTS
5 用對「意念」必瘦THINK
與明星級的專業塑身健身教練,
一起從新歸零,從頭開始簡單學,輕鬆瘦!
本書特色
【POINT1】
8招伸展動作x 9招毛巾操x 16招水瓶塑身x 12招椅子操
急瘦族必學的簡單瘦身操,
不用花大錢進健身房請教練,
天后教你變成天后身材。
【POINT2】
亞洲全適能天后教你打擊後天肥,
史上最好學的塑身運動專業版正式登場!
胸部up!up! 打擊水桶腰 纖體美臀
和蝴蝶袖說Bye!Bye! 練出馬甲線 雕塑美肩線條
【POINT3】
意念瘦!
一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念,
變胖、變瘦都在你的一念之間。
【POINT4】
名人健康 KNOW - HOW會客室
跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人,
一起學習透過正確的飲食習慣與觀念來塑身,瘦得美麗又健康。
【POINT5】
同場加映
學會30秒靜止擺POSE塑身運動,
讓你擁有如天后般的S曲線。
- Chapter01 天后教你成為天后(第8頁)
- 明星教練陳鈴教學必瘦筆記(第16頁)
- 做對健康的塑身運動 你也可以成為塑身天后(第18頁)
- 我想成為好身材天后 陳鈴老師明星學生健康會客室(第38頁)
- 跟著經典流行天后學塑身(第46頁)
- 你想變成哪一種天后身材?(第51頁)
- 全世界天后都在練什麼?(第52頁)
- Chapter02 開始跟著明星教練學塑身(第54頁)
- 如何使用這本書達成你的瘦身意念目標?(第56頁)
- Chapter03 名人健康KNOW-HOW會客室(第164頁)
- 中醫塑身名作家鄒偉倫醫生(第166頁)
- 名營養師塑身作家連英琦營養師(第172頁)
- 西醫健康塑身名師蔡宜真醫生(第176頁)
- 蛋糕天后塑身名師作家杜佳穎(第178頁)
- 兩岸漢方營養作家穆國慈(第180頁)
- 省美明星小資女作家芳瑜(第184頁)
- 同場加映 ── 新運動 30秒靜止擺POSE塑身運動(第186頁)
- 陳鈴特別感謝(第188頁)
今日租書可閱讀至2024-12-23