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  • 健檢做完, 然後呢?:從自然醫學觀點, 拆解數字真相, 掌握對症處方, 找回健康!
  • 點閱:325
  • 作者: 陳俊旭著
  • 出版社:新自然主義, 幸福綠光出版 聯合發行總經銷
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:新醫學保健:116
  • ISBN:978-957-696-787-0 ; 957-696-787-2
  • 格式:PDF
  • 版次:二版
  • 附註:原書名: 健康, 不是數字說了算 本電子書不含光碟資料
租期14天 今日租書可閱讀至2020-08-26

內容簡介
 
醫生沒有告訴你的祕密,全部在這裡!自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作,揭發現代醫療迷思,勇敢說出健康真相,不必長期忍受打針吃藥,擔心致命風險,不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸……通通能夠降下來!
 
小心!錯誤的健康觀念,比生病更可怕!

改善高血壓,就只能吃降血壓藥?飯前飯後血糖值正常,代表不會得糖尿病?肝指數OK,肝功能就OK?只有肥胖的人,才會有脂肪肝?尿酸過高,就會有痛風?……種種似是而非的觀念,正是擺脫不了慢性病的主因。
 
以《吃錯了,當然會生病》席捲書市、創下30萬冊銷售佳績、帶動台灣自然醫學風潮的陳俊旭博士,有別於傳統西醫對治慢性病的作法,從自然醫學角度切入,一一破除十二大健康迷思,設計獨家飲食療法、營養補充品、運動療法等自然醫學對症處方,讓慢性病得以逆轉,從此擺脫生病、吃藥的命運。
 
Step1:破解健康迷思,建立正確保健觀念
你以為:怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮。
陳博士卻說:錯!95%的膽固醇是由體內製造,而非直接從高膽固醇食物攝取而來。每天吃三顆雞蛋,還可降低壞膽固醇!
你以為:多喝牛奶,就可以預防骨質疏鬆。
陳博士卻說:錯!牛乳含有大量的磷,屬於酸化食物,喝太多反而會消耗鈣等礦物質,導致骨質流失。
你以為:貧血的人,一定要多補鐵。
陳博士卻說:錯!貧血不一定就是缺鐵,若身體不缺鐵而補鐵,可能會造成胃潰瘍、胃出血甚至肝臟損傷、鐵中毒等後遺症。
錯誤的保健觀念,比生病更可怕!不但浪費時間與金錢,甚至會越補越大洞。陳俊旭博士從自然醫學觀點,破解一般人似是而非的醫療常識,讓保健工作得以事半功倍,從此不再走冤枉路。
Step2:不打針不吃藥,輕鬆擊退高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸……
補充納豆激酶,可溶解血栓、調整膽固醇;酵母鉻&花旗參,有助穩定血糖;減除環境過敏原,避免血壓升高;多喝抗氧化水,可沖洗尿酸並減少尿酸形成;補充鰹魚胜肽,能有效降低尿酸……
陳俊旭博士針對現代人的各種常見疾病,從高膽固醇、高血壓、糖尿病到骨質疏鬆、自體免疫失調等,提出各種飲食方針和保健策略,不吃藥不打針就能達到調整體質、改善症狀的效果。讀者可按圖索驥對症自療,就像請了一位自然醫學家庭醫師在身邊,是每個人都不可或缺的養生書。
Step3:拆解健檢數字背後的意義,真正做到防病於未然
膽固醇超過200等於是心血管疾病的高風險群?肝指數AST(GOT)、ALT(GPT)越低越好?尿蛋白的「+」字越多,代表腎臟功能越差?尿酸到底該驗血還是驗尿?明明有甲狀腺低下症狀,甲狀腺功能檢查卻正常?腫瘤標記異常,就是長了腫瘤?……
現代人普遍擁有「預防勝於治療」的觀念,因此勤於做健檢,只是面對花花綠綠的各項數值,常常是有看沒有懂,做了等於沒做。本書以自然醫學的角度,解讀各項健康檢查的意義,深入淺出地剖析各種病症的原因。讀通這一本,不僅能輕鬆看懂健檢報告,還能深入瞭解人體的運作機制,就算有了紅字,也能從容面對,找出最適合的修復之道。
 
本書特色
 破除以訛傳訛的健康迷思
小心!以下都是以訛傳訛的錯誤觀念:改善高血壓,只能吃降血壓藥;飯前飯後血糖值正常,代表不會得糖尿病;肝指數OK,肝功能就OK;只有肥胖的人,才會有脂肪肝;尿酸過高,就會有痛風……
想要擁有健康,必須先建立正確知識。本書一一破解似是而非的健康迷思,顛覆你原來的觀念,讓你追求健康,不再走錯路!
 提供最先進、最正確的健康新知
除了破除舊迷思,本書根據最先進的醫學研究,提供最正確的健康新知。包括:為什麼一天吃三顆蛋可以降低膽固醇?飯後愛睏、常餓得發慌,為什麼可能是糖尿病潛伏期?糖尿病為什麼光測血糖不夠,還要測「糖化血色素」與「胰島素」?鈣片類型琳瑯滿目,哪一種吸收率比較高?尿酸到底該驗血還是驗尿?哪些人容易有脂肪肝?……讀通這一本,就等於擁有了最完整的保健手冊!
 最全面的健檢解讀,健檢報告一看就懂
本書涵蓋最常見的十二項健檢項目,包括膽固醇、血糖、血壓、貧血、尿酸、尿蛋白、肝指數、脂肪肝、骨質疏鬆、腫瘤標記……,以自然醫學觀點重新解讀健檢數據,並對照主流醫學說法,幫助讀者看懂健檢報告。除了常見項目,其餘項目也以簡明圖表解說,將五花八門的健檢項目一網打盡,從此不再霧煞煞!
 在家也能自我健檢,3分鐘檢測出高風險族群
對於沒有定期健檢的人,本書提供準確的自我檢測,例如:容易喘、稍微運動就會上氣不接下氣、手腳麻木……→可能是膽固醇問題;吃完飯後很愛睏、容易餓得發慌……→可能是血糖問題;突然起身會眼冒金星、臉色蒼白、運動後或平時心臟跳很快……→可能是貧血問題;常熬夜、常喝酒、疲倦、口苦、、食慾不振、、一直打嗝……→可能是肝指數或脂肪肝問題;腰痠背痛、關節疼痛、半夜腳抽筋、身高變矮……→可能是骨質密度和缺鈣問題等。
三分鐘便能測出你是屬於哪種高危險群,同時提供後續的對症保養法。
 結合飲食與營養品,最聰明簡便的對症自療法
本書提供自然醫學幾千年來最有效、最實用的保健處方,從調整日常飲食著手,例如食物四分法、多吃好油、多喝抗氧化水……,加上適度補充營養品,像是高膽固醇者可以服用納豆激酶、高血壓者可以補充銀杏、鎂和一氧化氮、血糖不穩定者,可以補充酵母鉻&花旗參……等。不吃藥不打針就能調整體質、對症自療,輕鬆擺脫健檢紅字的夢魘。
 陳博士獨家基本飲食套餐
陳博士多年來不斷推廣正確飲食基本原則,適用於任何健檢異常、任何疾病的人。想要追求健康,只要力行基本飲食套餐,身體就會好一半,其餘再用針對性的特殊療法來加強,80%的慢性病都可逐漸獲得改善!


作者簡介
 
陳俊旭
學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年傾全力撰寫健康系列叢書,並在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地做巡迴演講,以期能推廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。從2009年起,陸續於台灣、美國兩地開設健康課程,並在美國加州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。2010年起,成立<健康之音>網路廣播電台,對全球華人廣播,並開放現場Call-In。現任台灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。著作有:《吃錯了,當然會生病!》、《過敏,原來可以根治!》、《發炎,並不是件壞事》、《不生病,「食」在很簡單》等。
 

學歷
國立台灣大學復健醫學系學士
美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士
 
證照
通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健)
擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑
美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑
美國自然醫學醫師學會(AANP)會員
 
現任
台灣全民健康促進協會理事長(www.THPA.tw)
台灣維爾康天然小舖有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw)
美國健康之音網路廣播主持人(www.VOW99.org)
美國維爾康天然診所院長(Clinic.WeCareNaturally.us)
 
●想進一步了解自然醫學,歡迎參觀Dr. Chen的網站與部落格www.DrJamesChen.com
●歡迎上網收聽「健康之音」,可以現場發問,詳情請見www.vow99.org


  • 作者序 健檢做完了,然後呢?(第2頁)
  • 前言 你也可以和長壽村的人一樣健康(第6頁)
  • 閱讀之前 沒有定期健檢的人看過來 3 分鐘自我檢測,你是高風險族群嗎?(第14頁)
  • 第 1 章 怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?——拆解健檢紅字 ①:膽固醇(第29頁)
    • CH 1-1 一定要破解的 5 個膽固醇迷思與疑問(第29頁)
    • 陳博士小講堂(第31頁)
    • 陳博士健康進階班(第34頁)
    • 陳博士聊天室(第40頁)
    • CH 1-2 不可不知的 3 個膽固醇新觀念(第48頁)
    • CH 1-3 簡單又有效的 8 個降膽固醇妙招(第54頁)
    • 關鍵知識總複習(第68頁)
    • 超級比一比(第70頁)
  • 第 2 章 血糖總是高高低低,測血糖只是自欺欺人?——拆解健檢紅字 ②:血糖(第73頁)
    • CH 2-1 一定要破解的 4 個血糖迷思與疑問(第73頁)
    • 陳博士小講堂(第79頁)
    • CH 2-2 不可不知的 3 大血糖新觀念(第85頁)
    • CH 2-3 可逆轉糖尿病的的 6 大血糖調節法(第91頁)
    • 超級比一比(第100頁)
  • 第 3 章 高血壓找不到病因,只能吃降血壓藥改善?——拆解健檢紅字 ③:高血壓(第101頁)
    • CH 3-1 一定要破解的 2 個高血壓迷思與疑問(第101頁)
    • 陳博士小講堂(第103頁)
    • CH 3-2 6 大妙招,降血壓安全又簡便(第110頁)
    • 超級比一比(第118頁)
  • 第 4 章 貧血的人,就要多補鐵?——拆解健檢紅字 ④:貧血(第119頁)
    • CH 4-1 一定要破解的 3 個貧血迷思與疑問(第119頁)
    • CH 4-2 缺什麼就補什麼,5 大貧血類型保健法(第127頁)
    • 陳博士小講堂(第130頁)
    • 超級比一比(第134頁)
  • 第 5 章 肝指數 OK =肝功能 OK ?——拆解健檢紅字 ⑤:肝指數(第135頁)
    • CH 5-1 一定要破解的 3 個肝病迷思與疑問(第135頁)
    • 陳博士小講堂(第137頁)
    • CH 5-2 不可不知的 4 個保肝重點(第141頁)
    • 陳博士聊天室(第148頁)
    • 超級比一比(第150頁)
  • 第 6 章 只有肥胖的人,才會有脂肪肝?——拆解健檢紅字 ⑥:脂肪肝(第151頁)
    • CH 6-1 一定要破解的 5 個脂肪肝迷思與疑問(第151頁)
    • CH 6-2 不可不知的 3 個脂肪肝治療法(第158頁)
    • 超級比一比(第160頁)
  • 第 7 章 混濁尿(泡沫尿)=蛋白尿=腎虧?——拆解健檢紅字 ⑦:尿蛋白(第161頁)
    • CH 7-1 一定要破解的 5 個尿蛋白迷思與疑問(第161頁)
    • 陳博士小講堂(第163頁)
    • 陳博士健康進階班(第165頁)
    • 陳博士聊天室(第172頁)
    • CH 7-2 溫和漸進的 2 種腎功能調理法(第174頁)
    • 超級比一比(第176頁)
  • 第 8 章 尿酸過高,就會有痛風?——拆解健檢紅字 ⑧:尿酸(第177頁)
    • CH 8-1 一定要破解的 4 個尿酸迷思與疑問(第177頁)
    • 陳博士小講堂(第179頁)
    • 陳博士聊天室(第184頁)
    • CH 8-2 輕鬆預防尿酸結晶的 4 大妙方(第185頁)
    • 超級比一比(第194頁)
  • 第 9 章 多喝牛奶,就可以預防骨質疏鬆?——拆解健檢紅字 ⑨:骨密度檢測(第195頁)
    • CH 9-1 一定要破解的 7 個骨質疏鬆迷思與疑問(第195頁)
    • 陳博士小講堂(第197頁)
    • 陳博士健康進階班(第198頁)
    • CH 9-2 幫助逆轉的 5 個骨質調理法(第214頁)
    • 超級比一比(第220頁)
  • 第 10 章 明明有甲狀腺低下症狀,甲狀腺功能檢查卻正常?——拆解健檢紅字 ⑩:甲狀腺功能(第221頁)
    • CH 10-1 一定要破解的 2 個甲狀腺迷思與疑問(第221頁)
    • 陳博士健康進階班(第224頁)
    • CH 10-2 不可不知的 2 個甲狀腺功能新觀念(第227頁)
    • 陳博士小講堂(第231頁)
    • 陳博士聊天室(第231頁)
    • CH 10-3 幫助調理甲狀腺機能的 5 個替代方案(第232頁)
    • 超級比一比(第236頁)
  • 第 11 章 得了自體免疫疾病,終身都無法痊癒?——拆解健檢紅字 ⑪:類風濕因子(自體免疫相關檢測)(第237頁)
    • CH 11-1 一定要破解的 3 個自體免疫迷思與疑問(第237頁)
    • 陳博士聊天室(第239頁)
    • CH 11-2 不可不知的 3 個自體免疫新觀念(第242頁)
    • 超級比一比(第248頁)
  • 第 12 章腫瘤標記異常,就是長了腫瘤?——拆解健檢紅字 ⑫:腫瘤標記(第249頁)
    • CH 12-1 一定要破解的 2 個腫瘤標記迷思與疑問(第249頁)
    • 陳博士健康進階班(第251頁)
    • CH 12-2 不可不知的 2 個腫瘤標記檢測新觀念(第254頁)
    • 陳博士小講堂(第254頁)
    • 陳博士聊天室(第256頁)
  • 附錄 常用臨床實驗室檢查項目一覽表(第258頁)
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