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  • 蔬果排毒完全指南:20種排毒功效特強的蔬果
  • 點閱:130
  • 作者: 陳彥甫著
  • 出版社:人類智庫數位科技出版 人類文化發行代理
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:健康好食在
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2020-08-26

20種嚴選蔬果‧10種高纖五穀雜糧‧150道營養師特效食譜
吃對天然好食物,排毒力UP!
食療排毒效果佳,吃出健康100分!
 
20種高纖低卡蔬果,天然最健康

生活中毒素無所不在,當體內毒素累積過多,人就容易生病。別擔心!營養師精選20種天然排毒蔬果,協助人體清除廢物,重拾健康元氣生活。
 
150道排毒享瘦食譜,身體無負擔
食安問題大家怕,自己做菜最安心!150道排毒特效食譜輕鬆做,通便、防癌、抗老、消腫、美肌功效一次滿足,身體清爽無負擔。
 
五穀雜糧排毒明星,腸道好幫手
特別企劃「五穀雜糧排毒明星排行榜」,五穀雜糧含豐富膳食纖維及植物固醇,是幫助腸道排毒的好幫手,家常菜食譜營養美味,非吃不可!
 
本書特色
 
無毒生活食在安心不生病!
 
營養師專業配餐+20大高纖低卡蔬果=排毒速效實用家常菜食譜
營養‧美味‧健康‧速效
做好體內環保,排毒一身輕!
 
˙上班族、愛美瘦身族、銀髮族養生必備
˙美味與營養兼顧,動手做菜照顧全家健康
˙小心無所不在的毒,這樣吃有效排毒
˙無毒生活食在安心,輕鬆養瘦變美
˙自然健康飲食法,強化免疫不生病!


陳彥甫營養師
 
現職:
聯合營養諮詢中心營養師
 

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問
 
著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
本書榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《降血壓食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《清腸排毒食物功效速查圖典》
《神奇對症蔬果汁》
《養生豆漿這樣喝最健康》
《燉補湯這樣吃最養生》
《健康食品保健事典》
《食物安全就要這樣吃》


  • 【作者序】體內排毒刻不容緩 健康吃出輕瘦美(第2頁)
  • 【20大超級排毒蔬果排行榜】(第8頁)
  • 小心!毒素就在你身邊(第12頁)
  • 排毒養生 ─ 不累、不病、抗老(第13頁)
  • 身體是怎樣排毒的?(第14頁)
  • 簡單排毒 5 大祕訣(第15頁)
  • 人體清道夫!排毒食材 3 大功效(第16頁)
  • 毒素終結者!認識優良營養素(第17頁)
  • Part 1 全食物超級排毒餐(第19頁)
    • 番薯 高纖鹼性排毒王(第20頁)
    • 洋蔥 消炎排毒抗氧化(第26頁)
    • 大蒜 強效殺菌辛香菜(第32頁)
    • 蘆筍 促進新陳代謝(第38頁)
    • 生薑 祛寒活血暖身(第44頁)
    • 山藥 壯陽滋陰小人參(第48頁)
    • 牛蒡 健胃整腸好幫手(第54頁)
    • 蓮藕 消暑解熱降血脂(第58頁)
    • 番薯葉 養生蔬菜大流行(第62頁)
    • 韭菜 改善手腳冰冷(第66頁)
    • 芹菜 安神紓壓好食材(第70頁)
    • 菠菜 補血補鐵佳品(第74頁)
    • 高麗菜 天然保健腸胃藥(第80頁)
    • 綠花椰菜 強化免疫抗氧化(第86頁)
    • 海藻類 低卡減重排毒(第92頁)
    • 菇菌類 降壓防癌尖兵(第98頁)
    • 蘋果 全方位健康水果(第104頁)
    • 檸檬 平衡體內酸鹼值(第110頁)
    • 梅子 生津止渴聖品(第114頁)
    • 草莓 美容養顏幸福果(第118頁)
  • Part 2 對症特效排毒餐(第125頁)
    • 便祕通暢料理(第126頁)
    • 抗癌料理(第128頁)
    • 消水腫料理(第130頁)
    • 美膚料理(第132頁)
    • 抗老料理(第134頁)
  • 【特別企劃】五穀根莖雜糧排毒大全(第136頁)
    • 【五穀雜糧排毒明星排行榜】(第137頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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