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  • 腸道排毒革命:清腸排毒食物圖典
  • 點閱:141
  • 作者: 陳彥甫著
  • 出版社:人類智庫數位科技出版 人類文化發行代理 聯合發行經銷
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:健康輕圖典
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2019-10-31

小心!腸道不健康,是百病之源
 
●腸道菌叢左右人體健康?
●宿便和頭痛、全身痠痛有關?
●腹式呼吸法能紓壓和按摩內臟?

●體質過寒會導致便祕?
●要排毒,養成良好的運動習慣也很重要?
●壓力會耗損腸內益菌?
 
◎44種明星清腸食材排毒功效
針對強效清腸食材,介紹營養素、最佳食用方式、挑選祕訣和清腸排毒食療效果,體內淨化大掃毒。
◎176道健腸排毒養生食譜
收錄176道高效清腸排毒食譜,提供營養分析、保健功效,美味和健康兼顧。
 
本書特色
 
健腸排毒超級食物大公開
腸內革命順暢享瘦
●番薯葉熱油爆炒,排毒功效大增?
●蒟蒻熱量低,還能有效清腸?
●番薯多吃,避免體內累積膽固醇?
●馬鈴薯可抗癌防癌?
●山藥讓腸道益菌增加?
●蓮藕清除腸道中的重金屬?
 
腸道決定你的美麗與健康
腸道健康‧身體一定好
腸道是人體最大的免疫器官,也是排除毒素的主要途徑
腸道老化,會造成害菌不正常增生,免疫力下降,還會引起便祕,使無法排除的毒素,藉由血液和黏膜循環至全身。


作者簡介
 
陳彥甫營養師
 
現職:

聯合營養諮詢中心營養師
 
學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問
 
著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
本書榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《降血壓食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《神奇對症蔬果汁》
《養生豆漿這樣喝最健康》
《燉補湯這樣吃最養生》
《健康食品保健事典》
《食物安全就要這樣吃》
 
推薦者簡介
 
何一成醫師
 
現職:書田診所家醫科主任醫師
 
學歷:
國立陽明大學醫學士
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
 
資格:國家醫師高等考試及格
 
著作:
《不生病就要這樣吃》、《糖尿病就要這樣吃》
《高血壓就要這樣吃》、《8週改善糖尿病食療事典》
《8週降低高血壓食療事典》、《8週降低膽固醇食療事典》
《酸鹼平衡特效食譜》、《完美抗老特效食譜》
《心血管病防治特效食譜》、《降低高血壓保健食譜》


  • 推薦序 腸內革命,從飲食開始 何一成 醫師(第iii頁)
  • 作者序 腸保健康,遠離大腸癌 陳彥甫 營養師(第v頁)
  • 導讀 本書使用說明(第10頁)
  • Part 1 腸道健康,就能「腸」保健康(第13頁)
    • 腸道老化會引起疾病?(第14頁)
    • 如何淨化腸道?(第16頁)
    • 宿便與疾病的產生有關?(第18頁)
    • 腸道中的細菌都不利健康?(第20頁)
    • 健康關鍵在於腸道中益菌多寡?(第22頁)
    • 腸躁症是腸道發炎引起的?(第24頁)
  • Part 2 幫助腸道大掃除的 17 種蔬菜(第26頁)
    • 蔬菜的排毒功效(第27頁)
    • 菠菜(第28頁)
    • 芹菜(第32頁)
    • 番薯葉(第36頁)
    • 紅蘿蔔(第40頁)
    • 白蘿蔔(第44頁)
    • 洋蔥(第48頁)
    • 番薯(第52頁)
    • 馬鈴薯(第56頁)
    • 山藥(第60頁)
    • 牛蒡(第64頁)
    • 蓮藕(第68頁)
    • 南瓜(第72頁)
    • 冬瓜(第76頁)
    • 豌豆(第80頁)
    • 蘆薈(第84頁)
    • 番茄(第88頁)
    • 蒟蒻(第92頁)
  • Part 3 幫助腸道大掃除的 6 種水果(第96頁)
    • 水果的排毒功效(第97頁)
    • 木瓜(第98頁)
    • 香蕉(第102頁)
    • 草莓(第106頁)
    • 葡萄(第110頁)
    • 鳳梨(第114頁)
    • 蘋果(第118頁)
  • Part 4 幫助腸道大掃除的 3 種海菜(第122頁)
    • 海菜的排毒功效(第123頁)
    • 紫菜(第124頁)
    • 海帶(第128頁)
    • 裙帶菜(第132頁)
  • Part 5 幫助腸道大掃除的 3 種菇蕈(第136頁)
    • 菇蕈的排毒功效(第137頁)
    • 蘑菇(第138頁)
    • 黑木耳(第142頁)
    • 香菇(第146頁)
  • Part 6 幫助腸道大掃除的 10 種雜糧(第150頁)
    • 雜糧的排毒功效(第151頁)
    • 蕎麥(第152頁)
    • 燕麥(第156頁)
    • 薏仁(第160頁)
    • 糙米(第164頁)
    • 玉米(第168頁)
    • 花生(第172頁)
    • 芝麻(第176頁)
    • 核桃(第180頁)
    • 黃豆(第184頁)
    • 黑豆(第188頁)
  • Part 7 幫助腸道大掃除的 5 種鹼性食品(第192頁)
    • 鹼性食品的排毒功效(第193頁)
    • 蜂蜜(第194頁)
    • 蘋果醋(第198頁)
    • 優格、優酪乳(第202頁)
    • 小麥草(第206頁)
    • 酒釀(第210頁)
  • Part 8 預防便祕 7 大絕招(第215頁)
    • 1 良好的飲食習慣(第216頁)
    • 2 正常生活作息(第218頁)
    • 3 保持心情愉快(第219頁)
    • 4 養成運動好習慣(第220頁)
    • 5 腹式呼吸增加腸道元氣(第221頁)
    • 6 溫暖身體,保護腸道(第222頁)
    • 7 定期檢查腸道最放心(第223頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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