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  • 100種健康食物排行榜
  • 點閱:148
  • 作者: 康鑑文化編輯部著
  • 出版社:人類智庫數位科技
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:健康智慧王
  • ISBN:978-986-373-244-0 ; 986-373-244-3
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-08-27

吃對食物讓你更健康!
天然食物就是你最好的保健醫生
 
*從自然食材中尋找最健康的頂尖食材
*不花錢的食物醫生

*食物就是你的家庭營養師
 
在各種食材都能便利取得的現在,我們對吃的選擇越來越多元化。錯誤的飲食觀會引發許多文明病,正確的飲食習慣,則能預防三分之一的癌症及多種慢性疾病,還能讓身體功能正常地運作。本書針對讀者關心的各大健康面向,分別提出五大類前20名健康食物排行榜,總數超過上百種的健康食材,讓您從此能夠針對自己的需求,吃出健康活力!
 
本書特色
 
●三大名「師」推薦,專業權威
本書請三位專業的營養師、中醫師、西醫師,為讀者嚴選出各種健康食物排行榜,以及食物的營養價值、健康功效,專業及權威度十足。
 
●5大健康方向,最佳食物TOP20排行榜
從排毒、增強免疫力、抗氧化、代謝及抗壓等五大方面,依營養程度各列出前20名的最佳食材,讓讀者依自身需要,選擇最適合的食物。
 
●食物搭配觀念的導正與建議
各食材的搭配宜忌,以及搭配加分的營養公式、搭配錯誤的飲食警示,以圖表框的形式完整呈現,方便閱讀。
 
●營養師一週健康餐
專業營養師設計一星期的專業三餐表,不需煩惱每天該吃什麼,依照這份貼心的每週健康建議餐,就能獲得最佳飲食標準。
 
●照顧16種族群,嚴選200種優質食物
從嬰兒、孕婦、老年人,到學生、上班族、外食族,不同年齡、不同身分,都能從書中提供的200種優質食物中,獲取到最豐富的營養。
 
●對抗17種疾病,170種超優質食物
依常見病及慢性病列出17種疾病,例如感冒、氣喘、腸胃病、糖尿病、高血壓等,攝取哪些食材能幫助改善症狀,共提出170種優質食物。
 
●版面設計清晰易讀
全彩印刷,版面區塊設計,方便讀者閱讀,並附清楚美觀的食材圖片,以及挑選祕訣,以供消費者選購。
 
●索引完整詳實
五大類索引完整記載,方便讀者對照查閱,編排好讀易找。


審定者簡介
 
長庚紀念醫院家庭醫學科主治醫師 陳進明
 
現職

長庚紀念醫院林口總院體檢中心資深主治醫師
國立體育學院 運動保健所兼任助理教授
 
學經歷
高雄醫院醫學系醫學士
林口長庚醫院內科住院醫師
林口長庚醫院胃腸肝膽科臨床研究員
 
長庚紀念醫院中醫分院主治醫師 李克成
 
現職
長庚大學醫學院中醫系講師
台灣中醫診斷醫學會理事
衛福部中醫藥委員會中藥不良反應通報中心研究員
 
學歷
中國醫藥學院中國醫學研究所醫學碩士
中國醫藥學院中醫系醫學士
中國醫藥學院藥學系藥學士
 
長庚科技大學保健營養系助理教授 蕭千祐
 
學歷
台北醫學大學保健營養學博士
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格
 
著作&審訂
《天然蔬果健康養生法》、《彩虹蔬果健康飲食法》
《健康蔬果汁功效速查圖典》、《防癌食物保健功效速查圖典》
《維生素、礦物質功效速查圖典》、《聰明健腦特效食譜》
《高鈣防骨鬆特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》
《降膽固醇就要這樣吃》、《健康醋自然養生法》


  • 審訂推薦序-營養師 蕭千祐(第2頁)
  • 審訂推薦序-西醫師 陳進明(第3頁)
  • 審訂推薦序-中醫師 李克成(第4頁)
  • 出版序(第5頁)
  • 目錄(第6頁)
  • 導讀(第10頁)
  • PART 1 第一篇 自然食物VS.健康百分百(第13頁)
    • 第一章 自然食物就是你最好的醫生(第14頁)
    • 第二章 如何吃出健康?(第36頁)
  • PART 2 第二篇 最Health健康最Hot熱門的100種食物排行榜 ★★專家推薦Experts recommend(第45頁)
    • 醫師&營養師推薦 最健康食物前10名排行榜BEST 10 (醫師&營養師用力推薦一定要吃的自然健康食物)(第46頁)
    • 第一章 排毒功效前20名健康食物排行榜(第57頁)
    • 第二章 增強免疫力前20名健康食物排行榜(第99頁)
    • 第三章 抗氧化效果前20名健康食物排行榜(第141頁)
    • 第四章 促進代謝前20名健康食物排行榜(第181頁)
    • 第五章 舒緩壓力前20名健康食物排行榜(第223頁)
  • PART 3 第三篇 最適宜各種需求的100種超優質食物(第263頁)
    • 第一章 最適宜男女老幼食用的精選超優質食物(第264頁)
    • 第二章 最適宜各族群食用的精選超優質食物(第271頁)
    • 第三章 養顏美容最有幫助的精選超優質食物(第279頁)
  • PART 4 第四篇 最適宜各種疾病對症食用的100種健康食物(第285頁)
    • 第一章 最適宜一般病患者的超優質食物(第286頁)
    • 第二章 最適宜慢性病患者的超優質食物(第294頁)
  • Appendix Index 附錄索引(第303頁)
    • 健康食材營養功能一覽表(第304頁)
    • 營養素大分類表(第308頁)
    • 食物營養功效VS.常見疾病與美容對照表(第312頁)
    • 各年齡族群每日飲食建議表(第318頁)
    • 專有名詞索引(第319頁)
紙本書 NT$ 399
單本電子書
NT$ 279

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