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  • 吃對食物降血壓
  • 點閱:68
  • 作者: 何一成著
  • 出版社:人類智庫數位科技
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-373-097-2 ; 986-373-097-1
  • 格式:PDF
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高血壓是健康的隱形殺手!
飲食有節、適度運動,全方位改善高血壓!
降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老,5大功效一次滿足!
 
●吃什麼、怎麼吃才能有效降血壓?

●高血壓患者需補充哪些營養素?
●降血壓有哪些神奇老偏方?
●如何利用天然中藥調節血壓?
●簡易穴位按摩能通經絡、助循環?
 
30大降血壓必吃食材大公開
權威醫師傾囊相授,教您吃對食物,有效降低高血壓,遠離慢性病與心血管併發症,健康長壽,活到天年。
 
120道對症美味食譜,高纖低鈉最養生
精心調配降血壓特效食譜,專業剖析營養成分、保健功效,跟著營養師這樣吃,4週讓高血壓低頭!
 
20道中醫奇效食療方,對症調理最安心
透過藥茶、藥膳、按摩,精準對症治療,循序漸進改善體質,維持經絡暢通,多管齊下溫和調理,解除病痛!
 
本書特色
 
西醫+營養師+中醫,三師聯合問診,啟動降血壓全食物密碼!
小心!高血壓人口有年輕化的趨勢!
注意!高血壓是心血管疾病的前兆!
 
吃好每天3頓飯,4週血壓一定降!
30大降血壓明星食材+120道高纖低鈉料理
+10道對症養生飲品+20道中醫食療老偏方
中西醫雙管齊下,維持血壓恆定,遠離心血管疾病威脅!
降血壓第1名高纖蔬菜~降膽固醇、減脂瘦身!
降血壓第2名高鉀瓜果~高鉀降壓、利尿消腫!
降血壓第3名全穀雜糧~高纖飽足、清腸排毒!


何一成醫師
 
現職:
書田診所家醫科主任
 

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系學士
醫師高等考試及格
 
經歷:
衛福部台北醫院家醫科主治醫師
衛福部桃園醫院家醫科醫師
台北榮總醫師
醫師高等考試及格
 
代表著作:
《高血壓就要這樣吃》、《8週降低高血壓食療事典》、《降低高血壓保健食譜》
《糖尿病就要這樣吃》、《吃對食物降血糖》、《降膽固醇就要這樣》
《吃對食物降血脂》、《降膽固醇這樣吃效果佳》、《不生病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》、《8週降低膽固醇食療事典》
 
審訂者簡介
 
陳世峰醫師
 
現職:
世峰中醫診所院長
 
學歷:
中國醫藥大學學士後中醫系
台灣大學植物研究所碩士
 
經歷:
台灣中醫家庭醫學會理事
台灣中醫家庭醫學科專科醫師
中醫皮膚科臨床學術研討會講師
為恭紀念醫院中醫科主治醫師
明師中醫聯合診所主治醫師
 
著作&審訂:
《中藥材養生密碼》、《坐月子這樣吃效果佳》、《100道電鍋燉補湯最營養》
《老祖宗的食療老偏方》
 
鄭金寶營養師
 
現職:
台大醫院營養室主任
 
學歷:
輔仁大學食品營養所碩士
輔仁大學食品營養系學士
 
經歷:
台大醫院營養部副主任
台北醫學大學及國立海洋大學兼任講師
中華民國營養學會理事
 
著作&審訂:
《降血糖全食物密碼》、《甩油減糖健康不復胖診治&飲食全書》
《食品與健康》、《血脂異常關鍵報告》、《保證瘦下來:鄭金寶的低卡廚房》
《營養師的概念廚房》、《晚餐食譜100分》、《New美人飲食》、《早餐100分》
《吃對了嗎?吃出健康的秘訣》、《骨質疏鬆症的飲食治療》


  • 【醫師序】全方位改善高血壓,健康逆轉勝 書田診所家醫科主任 何一成 醫師  (第2頁)
  • 【醫師序】食療降血壓,找回健康人生 世峰中醫診所院長 陳世峰 中醫師(第2頁)
  • 【營養師序】採行低鈉飲食,高血壓不上身 台大醫院營養室主任 鄭金寶 營養師(第3頁)
  • 【營養師序】天然蔬食是最好的降壓良藥 大順醫院 陳琪菘 營養師(第3頁)
  • Part 1 降血壓食療祕訣 高血壓食療 Q & A 專家解惑(第11頁)
    • Q1 綠茶能改善肥胖引起的高血壓?(第12頁)
    • Q2 無糖豆漿能降血壓、保護心血管?(第12頁)
    • Q3 山楂茶是減重降壓的最佳飲品?(第13頁)
    • Q4 菊花茶能安定情緒、穩定血壓?(第13頁)
    • Q5 羅布麻茶為何被譽為「降壓仙草」?(第13頁)
    • Q6 核桃能維持血管彈性、防治高血壓?(第14頁)
    • Q7 芝麻能抑制血管收縮、調節血壓?(第14頁)
    • Q8 黑巧克力是抗氧化、降血壓的好幫手?(第14頁)
    • Q9 紅麴入菜,降血壓效果佳?(第15頁)
    • Q10 深海魚油能預防血栓、穩定血壓?(第15頁)
    • Q11 靈芝是降壓抗老的聖品?(第16頁)
    • Q12 大蒜是最平民化的降壓好食材?(第16頁)
    • Q13 納豆風味特殊,也是降壓良藥?(第16頁)
  • Part 2 吃對食物就能降血壓(第17頁)
    • Chapter 1 營養師推薦.30 種降血壓明星食材(第18頁)
    • Chapter 2 高血壓該怎麼吃才對?(第70頁)
    • Chapter 3 高血壓中醫食療保健(第128頁)
    • Chapter 4 對症飲品這樣喝最健康(第138頁)
  • Part 3 中醫降血壓特效老偏方(第147頁)
    • 中醫診療養生智慧(第148頁)
    • 中醫師養生帖(第150頁)
    • 民間食療養生智慧(第152頁)
    • 降血壓歷代名方(第154頁)
  • 【附錄 1】高血壓飲食宜忌(第157頁)
  • 【附錄 2】常見食物鈉含量表(第158頁)
紙本書 NT$ 320
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