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  • 燜燒罐享瘦料理(初版)
  • 點閱:333
  • 作者: 陳俊如著
  • 出版社:出色文化
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-5678-70-8 ; 986-5678-70-5
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2019-10-03

內容簡介
 
瘦得快也要瘦得美!
女中醫特調52道燜燒罐料理
 

去水腫!打造靚瘦體質的好喝茶飲
調小紅!女中醫特調氣血湯,月經前後暖暖吃
一定瘦!低於500大卡,當午餐剛剛好
補氣血!女生小毛病out!素顏也有好氣色
 
★燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!
帶著燜燒罐去上班、旅行,
小資女省時方便的好選擇,
早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,
精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,
茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!
 
★暖暖吃!調氣血的關鍵!
台灣女生愛喝冰飲,
所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,
到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,
這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快,
女中醫說:「冰品能戒就戒!」
利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色!
 
★新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!
近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,
累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,
忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,
燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。
多吃好食物,才能從內美到外!


作者簡介
 
陳俊如醫師
 
經歷

京禾中醫診所負責醫師
中華中醫學會理事
黃庭醫學會理事
台北市中醫師公會健康推廣委員會副主委
2017世界大學運動會隊醫
前長庚醫院中醫部醫師
前三軍總醫院中醫部醫師
華視活出健康力醫療顧問醫師
UdN健康日記顧問醫師
 
學歷
廣州中醫藥大學中醫博士
中國醫藥大學中醫醫學士
台大醫學院解剖學暨細胞生物學碩士
台北醫學院保健營養學系理學士
 
著作:
電鍋燉出好補方


  • 自序:用一罐簡單飲食,讓身體變得更健康(第4頁)
  • 準備篇(第10頁)
    • 燜燒罐的構造(第10頁)
    • 燜燒罐的 5 個使用步驟(第11頁)
    • 注意!燜燒罐料理不失敗的原則(第12頁)
    • 使用燜燒罐的注意事項(第14頁)
  • 觀念篇(第16頁)
    • 用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人!(第16頁)
    • 新食尚!一罐 OK 的水煮美味料理(第19頁)
    • 一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理(第21頁)
    • 外食族看過來!這樣搭配才健康(第24頁)
  • Part. 1(第27頁)
    • 打造靚瘦美女體質的好喝茶飲(第26頁)
  • Part. 2(第57頁)
    • 這道當午餐,讓你瘦出線條的輕食料理(第56頁)
  • Part. 3(第81頁)
    • 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理(第80頁)
  • Part. 4(第111頁)
    • 唉喲!小毛病不惱人!一罐 OK 的對症料理(第110頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
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