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  • 做自己的醫生
  • 點閱:87
  • 作者: 康明軒著
  • 出版社:美好生活制作所出版 楨德圖書總經銷
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:樂活:2
  • ISBN:978-986-92075-7-7 ; 986-92075-7-X
  • 格式:JPG
  • 版次:初版
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生病了,要去看醫生—這是眾所皆知的常識。
 
不過,有人過度地依賴醫院與醫師,反而治不了自己的疾病,只能當個天天上醫院的閒漢。不相信你可以持續到某家醫院去觀察半個月,你將會發現一些熟面孔,這些人看表面說病像是有病,說沒病也算沒病,只是見他活得實在不夠光彩,感覺上蔫蔫的,像是在書寫一部書名叫《灰色的人生》的作品。
 
其實世界上最了解自己的,就是你!所以―—求醫也要求己。

 
心理因素、情緒狀態不但會致病,也會加重已有病情。我們常聽說某人在醫院檢查確診為癌症晚期後,幾天、幾星期之內便蒼老許多,彷彿換了一個人,幾個月甚至一兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌症時,癌症已經在體內和平共處了幾年或十幾年。為什麼十幾年來能正常生活、工作,而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢?
 
這正是心理因素對健康影響的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌症是絕症,是死亡魔鬼,一聽說自己也患上了癌症,就立即聯想到自己在劫難逃,於是精神崩潰,陷入絕望之中。一時間,對死的恐懼,對生的留戀,對親朋的牽掛,對未了的事業的遺憾一齊襲來,對悲懷難遣。在這種高強度的心理壓力下,身體的各種機能急遽減弱,對疾病的抵抗力大大降低,癌變便如一名猛將入無人之境,勢不可當,急遽發展,導致悲劇迅速發生。
 
美國一家規模頗大的綜合性醫院,對來問診看病的患者進行隨機調查,得出的結論頗為驚人。大約有65%的癌症發病原因與社會逆境有關,諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財務被盜、經濟困難、人際關係緊張等等。
 
美國另一家醫院則調查發現,在500名胃腸道病患者當中,由心理因素、情緒狀態引起的癌症竟高達74%。一位英國醫生曾調查250名癌症患者,發現156人在患癌之前遭受過重大的精神打擊。於是他得出一個結論—「壓抑情緒容易致癌」。
 
老一代的人常說,人吃五穀雜糧,生病乃是無法避免的!不過,如果你能以這種「平常心」來面對疾病,那麼你的心理素質就有很高的「醫Q」了,這種人往往很快就能戰勝疾病,恢復元氣!


  • 前言(第3頁)
  • 第一章.擁有一個健康的心理(第11頁)
    • 第一節 人人都面臨心理健康問題(第12頁)
    • 第二節 何謂健康的心理(第13頁)
    • 第三節 心理不健康的表現及原因(第17頁)
    • 第四節 心理健康的「營養素」(第25頁)
    • 第五節 學做自己的心理醫生(第26頁)
  • 第二章.常見心理問題與自我調適(第31頁)
    • 第一節 虛榮心理(第32頁)
    • 第二節 攀比心理(第41頁)
    • 第三節 猜疑心理(第46頁)
    • 第四節 悲觀心理(第52頁)
    • 第五節 自卑心理(第59頁)
    • 第六節 恐懼心理(第66頁)
    • 第七節 逃避心理(第70頁)
    • 第八節 逆反心理(第77頁)
    • 第九節 嫉妒心理(第81頁)
    • 第十節 報復心理(第85頁)
    • 第十一節 挫折心理(第88頁)
    • 第十二節 浮躁心理(第95頁)
    • 第十三節 完美主義心理(第98頁)
  • 第三章.常見情緒障礙與自我調適(第101頁)
    • 第一節 焦慮(第102頁)
    • 第二節 緊張(第108頁)
    • 第三節 抑鬱(第113頁)
    • 第四節 厭倦(第126頁)
    • 第五節 孤獨(第128頁)
    • 第六節 空虛(第134頁)
    • 第七節 社交焦慮(第137頁)
    • 第八節 赤面恐怖症(第140頁)
    • 第九節 神經衰弱症(第144頁)
  • 第四章.不要被生活中的問題嚇倒(第151頁)
    • 第一節 失業綜合症(第152頁)
    • 第二節 你是工作狂嗎?(第155頁)
    • 第三節 工作壓力(第157頁)
    • 第四節 夫妻心理(第160頁)
    • 第五節 婚外情(第164頁)
  • 第五章.男性常見病自診自護(第173頁)
    • 第一節 脫髮(第174頁)
    • 第二節 前列腺(攝護腺)(第179頁)
    • 第三節 陽痿(第183頁)
    • 第四節 早洩(第188頁)
  • 第六章.女性常見病自診自護(第193頁)
    • 第一節 經痛(第194頁)
    • 第二節 陰道炎(第199頁)
    • 第三節 乳房不適(第204頁)
    • 第四節 偏頭痛(第211頁)
    • 第五節 更年期綜合症(第215頁)
    • 第六節 貧血症(第216頁)
    • 第七節 尿道感染(第223頁)
  • 第七章.現代人常見病自診自護(第227頁)
    • 第一節 高血壓(第228頁)
    • 第二節 糖尿病(第251頁)
    • 第三節 冠心病(第268頁)
    • 第四節 高血脂(第292頁)
    • 第五節 骨質疏鬆症(第300頁)
    • 第六節 肥胖症(第310頁)
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