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開始越野跑:挑戰山徑溪流, 越野裝備與訓練一步到位(初版)

  • 點閱:273
  • 作者:
  • 出版年:2016[民105]
  • 出版社: 漫遊者文化出版 大雁文化發行
  • ISBN:978-986-5671-89-1 ; 986-5671-89-1
  •          

  • 原紙本書價:350 元
  • 電子書價:231 元 (點)
  • ※本產品不接受使用折價券

路跑不夠看,現在流行越野跑!
挑戰自我,享受揮汗山林的快感與極限!
達人傳授,一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈
第一次越野跑就成功!
 
˙什麼是越野跑?
 
「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上,所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已,而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動,是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑,每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點,所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑,還會經過溝渠、獨木橋、崖壁等有挑戰性的路段,甚至穿越溪流等水域,與一般平地上的路跑大不相同。
 
越野跑的魅力也在此,可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣,不再是單調的視野,每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢,許多山路和古道一日即可來回,是一個相當合適進行越野跑活動的地方。
 
˙引領下一波運動潮流的越野跑
 
許多跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈,想往更高難度的挑戰,進而帶動越野跑活動成長,2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道,以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽,其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計,並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後,下一個引領運動潮流的將會是越野跑!
 
˙全台第一本越野跑入門書
 
作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越野跑經驗,實景路線第一手報導,全方位涵蓋越野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽,讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫,一次解決對於越野跑最關切的問題!
 
本書特色
 
.8大越野跑地形介紹及應對技巧
.半日輕越野、一日長越野裝備大公開
.11種練跑訓練,奠定越野跑基礎
.從入門到進階,台灣10大越野路線推薦
.第一手高山越野心得分享,挑戰個人極限
.世界經典越野賽事介紹
.7大無痕山林準則的親山指南
 
各界跑者熱情+專業推薦(按姓氏筆畫排序)
 
˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍
˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外挑戰賽國手
˙陳延宗(小岡)╱天津黃崖關萬里長城馬拉松亞軍、環貢嘎山國際百公里越野賽台灣隊長
˙陳天熙(ERIK)╱Tman台灣鐵人協會理事長
˙賴曉春╱百鐵教父
˙戴昌盛╱小鬍子冒險學校創辦人
 
台灣超級鐵人李高偉:「由阿虎隊長親自帶隊操作與傳授越野的技術,豐富的登山經驗及訓練相關資訊,讓我奔馳在山徑中時,還能體驗原野之美。」
 
台灣越野傳奇孫吉山:「本人參與戶外活動多年,從一開始的惶恐,到後來的欲罷不能,讓我更想推薦這本書,幫助讀者一看就懂,一看就上手!」
 
鋼鐵教練陳延宗(小岡):「特別推薦本書,幫助大家享受奔向山徑時,能減少摸索時間,獲得安全快速穿越在山巒林間的樂趣。」
 
百鐵教父賴曉春:「越野路跑跳脫了安全、平穩、一成不變的環境,讓你感受前所未有的冒險、刺激及全方位的野外能力。這是一本為越野路跑而寫的書,也是入門越野跑者需要的書。」
 
小鬍子冒險學校戴昌盛:「隨心,願意去跑;隨身,可以去跑。越野跑絕對是一場美好的身心靈餐宴!」

  • 推薦序(第4頁)
  • 自序(第6頁)
  • 特別篇 極限高山越野跑(第154頁)
  • 附錄 世界經典越野賽事介紹(第158頁)

阿虎隊長(曾尉傑)
 
興趣為登山、溯溪、鐵人三項。。來自於淡江登山社,登山經歷長達十五年之久,從實習嚮導一路晉升到領隊階,也協助社團完成多次路線的探勘,在學期間參與過多次的登山大會師,包括嘉明湖六路會師及大分五路會師等社團大型活動,2012年更是集合歷年畢業校友完成「淡江登山社五十周年雪山六路會師」的創舉,期間擔任雪山主線的帶隊領隊。目前完成百岳83座,預計兩年內可以完成百岳的目標。
 
爬而優則跑,因為登山領隊的背景,對於登山行程路線的規劃有相當的能力,引領國內一波波高山越野跑的風潮,包括:2015年北部大型越野賽事「七星登山王」賽事路線設計;首戰南湖大山高山越野;一日越野嘉明湖高山越野賽等,對國內大大小小的越野山徑路線,瞭若指掌。
 
【越野賽經歷】
2003_第三屆全國山嶽鐵人競賽 團體第一名
2005_CHALLENGE G4越野挑戰賽、動感亞洲越野挑戰賽-福隆站
2006_動感亞洲越野挑戰賽-金門站、台北101國際登高賽-菁英組
2009_浙江省舟山群島海峽兩岸戶外運動菁英賽
2011_SALOMON越野賽
2013_台東普悠瑪113K鐵人三項、動感亞洲貓空越野賽17K
2014_台東CT113鐵人三項、日本OSJ越野系列賽-御嶽山100KM、河南省雲台山九九登山挑戰賽
2015_中國張液祁連山超百公里越野賽50公里組、台東LAVA226超級鐵人三項、馬來西亞RBIB越野挑戰賽、中國甕安山地戶外挑戰賽三日賽
 
˙FB粉絲頁:阿虎隊長-開始越野跑
˙個人部落格:wei1025jay.pixnet.net/blog
˙網路社群:天生玩家-阿虎登山隊公開社團