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  • 孕期吃啥能優生
  • 點閱:108
  • 作者: 易磊主編
  • 出版社:方集出版社
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:9789869258142
  • 格式:EPUB 流式
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-17

健康、聰明、美麗,一個都不能少。懷孕了,一個人吃,兩個人吸收!胎兒的生長發育完全依賴于母體共給營養,如何才能使每一位懷孕的準媽媽既能健康、美麗,又能孕育出健康、聰明的寶寶呢?我們相信生命在于運動,但在孕育聰明寶寶的問題上,飲食扮演著重要角色,從準備懷孕、懷孕到寶寶出生,每個階段的飲食調理都不能忽略,每一段人生經歷都需要細心呵護!本套叢書對孕婦的健康及產后肥胖等進行了全程護駕,針對孕期這一特殊時刻,原來準媽媽親睞的很多食物或許需要回避,而原來回避食物有可能成為必須補充的營養品,對此,我們編輯了《懷孕當中宜與忌》及《孕期吃啥能優生》;針對家庭的希望與期待,我們編輯了《孕期吃啥能優生》;盡管年輕女性愿意為未來希望承載所有付出,但我們也沒忘記為這份愛心奉獻我們的關懷,為他們癡心不改的苗條身材,我們編輯了《產后肥胖怎么辦》。可以說,本套叢書不僅是一分準媽媽呵護的手冊,更是我們的一份誠摯祝福!

  • 目 錄
  • 前 言
  • 一、優生準備
    • 1 智力與遺傳有關嗎
    • 2 怎樣選擇懷孕的最佳時機
    • (1)從新婚起測量基礎體溫
    • (2)排卵期前應減少房事
    • (3)注意男女衣著
    • (4)受孕前戒煙酒
    • (5)重視環境、心理因素
    • (6)注意人體生物節律
    • 3 如何判定容易受孕的時間
    • (1)月經週期的長度
    • (2)宮頸黏液的變化
    • (3)宮頸的改變
    • (4)身體其他部位的變化
    • 4 做好懷孕的營養準備了嗎
    • 5 做好懷孕的生理準備了嗎
    • (1)調適孕前生理機能
    • (2)調養孕前身體素質
    • (3)孕前衣食住行
    • (4)做好孕前鍛煉
    • (5)做好懷孕的心理準備
    • 6 生育的最佳年齡是什麼
    • 7 懷孕有哪些禁忌
    • (1)新婚不宜懷孕
    • (2)酒後不宜懷孕
    • (3)吸煙不宜懷孕
    • (4)有些疾病不宜懷孕
    • 8 哪些季節出生的孩子更聰明
    • 9 孩子哪些方面跟遺傳有關
    • (1)容貌特徵
    • (2)身高
    • (3)血型
    • (4)膚色
    • (5)下顎
    • (6)雙眼皮
    • (7)肥胖
    • (8)禿頭
    • (9)青春痘
    • (10)少白頭
    • (11)蘿蔔腿
  • 二、胎兒成長與母體變化
    • 1 胎兒的特別時刻
    • 2 0~30天胚胎發育
    • 3 0~30天母體變化
    • 4 31~60天胚胎發育
    • 5 31~60天母體變化
    • 6 61~90天胎兒發育
    • 7 61~90天母體變化
    • 8 91~120天胎兒發育
    • 9 91~120天母體變化
    • 10 121~150天胎兒發育
    • 11 121~150天母體變化
    • 12 151~180天胎兒發育
    • 13 151~180天母體變化
    • 14 181~210天胎兒發育
    • 15 181~210天母體變化
    • 16 211~240天胎兒發育
    • 17 211~240天母體變化
    • 18 241~270天胎兒發育
    • 19 241~270天母體變化
    • 20 271~280天胎兒發育
    • 21 271~280天母體變化
  • 三、優生食譜
    • *核桃肉糯米粥
    • *黑米粥
    • *豆皮冰糖粥
    • *草莓綠豆粥
    • *白術南瓜粥
    • *蓮子芋肉粥
    • *紅棗枸杞粥
    • *阿膠紅糖糯米粥
    • *糖漬檸檬
    • *百合煮雞蛋
    • *奶油花生米
    • *牛奶大米飯
    • *杏仁大米酪
    • *青椒炒雞蛋
    • *白瓜松子肉丁
    • *青蒜炒豬肝
    • *雞翅燒猴頭菇
    • *杏仁扣豬肘
    • *雪菜蠶豆湯
    • *黃豆芽豬血湯
    • *核桃仁紅棗兔肉湯
    • *豌豆湯
    • *荔枝淮山粥
    • *龍眼肉粥
    • *香菇粥
    • *櫻桃牛奶飲料
    • *牛奶優酪乳飲料
    • *龍眼棗仁茶
    • *糖醋黃魚
    • *燒蹄筋
    • *魷魚鴿蛋湯
    • *胡辣海參湯
    • *雪裡蕻燉豆腐
    • *羊肝胡蘿蔔粥
    • *黑米埋珍珠
    • *李子汁
    • *胡蘿蔔乳汁
    • *西瓜乳汁
    • *餛飩雞腿菇
    • *油糖綠豆糕
    • *白糖芝麻包
    • *豬肉山楂糕
    • *扁豆山藥糕
    • *廣東鳳梨蝦肉炒飯
    • *紅棗糯米餅
    • *小米藕粉糕
    • *玉米小豆飯
    • *核桃棗糕
    • *豆腐肉末餅
    • *香椿蛋炒飯
    • *紅薯四蜜汁
    • *紅燒牛肉
    • *一青拌二白
    • *糖醋黃瓜絲
    • *豆芽拌豆絲
    • *煎帶魚
    • *二油燒茄子
    • *糖拌番茄
    • *薑拌藕片
    • *油炸花生米
    • *五香海帶絲
    • *香菇豆角
    • *虎皮青椒
    • *炒黃豆芽
    • *蒜泥炒莧菜
    • *扒黃花菜素翅
    • *鋸末熏鴿蛋
    • *翻炒豬肝
    • *糖醋白菜
    • *豬肝涼拌瓜片
    • *香菇熗腐竹
    • *瑤柱鮮蘆筍
    • *糖脂山楂
    • *熗馬鈴薯絲
    • *清蒸鯉魚
    • *蔥爆羊肉
    • *清蒸雞
    • *拔絲蘋果
    • *馬鈴薯燒牛肉
    • *煸炒黑木耳
    • *醋辣魷魚卷
    • *煎轉黃魚
    • *扒銀耳
    • *鱸魚燉薑絲
    • *麻醬拌茄子
    • *香炸鵪鶉
    • *黑木耳炒黃花菜
    • *蝦皮燒冬瓜
    • *奇異果燴水果
    • *炒豆苗雞蛋
    • *板栗燒白菜
    • *糖醋魷魚
    • *蝦子扒海參
    • *蘿蔔燜豬皮
    • *涼拌番茄
    • *雞絲菠菜粉
    • *薑汁扁豆
    • *熗芹菜
    • *油酥脆鱔絲
    • *咖哩菜花
    • *燜煮羊肉
    • *酥炸甜核桃
    • *砂仁鯽魚
    • *薏米燉雞
    • *榨菜筍絲湯
    • *海米紫菜蛋湯
    • *韭黃魚片湯
    • *雞肝豆苗湯
    • *蘿蔔燉羊肉
    • *魚頭木耳湯
    • *香菜雞蛋湯
    • *雞茸魚翅羹
    • *雞蛋甜豆漿
  • 四、附錄
    • 附錄Ⅰ:常見食物相克便覽表
    • 1 糧食類
    • 2 蔬菜類
    • 3 肉類
    • 4 蛋奶類
    • 5 海鮮類
    • 6 水果類
  • 附錄Ⅱ:寶寶營養食譜
    • 1 補鈣類
    • *優酪乳香蕉
    • *牛奶餅乾粥
    • *牛乳粳米粥
    • *牛奶麥片糊
    • 2 補鋅類
    • *花生醬霜淇淋
    • *花生米肉丁
    • *鮮蘑菇核桃仁
    • *松仁肉卷
    • 3 補鐵類
    • *菠菜豆腐湯
    • *番茄豆腐牛肉
    • *核桃肉丁
    • *西洋菜滾瘦肉湯
    • *花生馬蹄炒雞丁
    • 4 補維生素類
    • *豬肝綠豆粥
    • *胡蘿蔔粥
    • *番茄滑蛋
    • *胡蘿蔔炒豬肝
    • *枸杞爆肝片
    • *芝麻心湯圓
    • 5 其他補類
    • *河蟹扒鮮蘑
    • *雞肝蝦卷
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