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內容簡介
 
人人都話:減肥是女人的終身事業,但將減肥比喻成事
業,好像痛苦咗啲喎!
其實減肥同打機、卡Game 一樣,只要有適當的配搭如適

當的飲食以及運動,再配合一些輔助運動,睇準時機、乘勝
追擊,要擊退肥肉又有何難度?
本書會以卡Game 的形式教大家懶人輕鬆減肥法,除了傳
統的帶氧運動增加你的減肥攻擊力之外,還配以減肥餐單、
修身運動等,更貼心附上每種運動的輕鬆指數以及適合人
群,讓你選擇輕鬆又啱自己的減肥運動!
在運動、飲食配合得好,大家的「減肥細胞」攻擊力便
會大增,幫忙你更快打敗體內肥肉,的傷害便有所加成!
假設做完運動後沖熱水涼,原本攻擊力只有10 點,但配
合沖熱水涼會瘦快啲,攻擊力可+ 5%,這就是額外加成傷
害值!如此減減地減下去,就算「肥肉怪」的HP( 即血量)
有成萬血,有恆心減落去,10000HP 始終都會變0 !
另大家只要跟住做再配合「修練一日通」的技巧,包你
的減肥之路一帆風順!


  • 運動實戰篇(第iv頁)
    • 速減肩膀肥肉(第7頁)
    • 水瓶舉重法(第8頁)
    • 走路瘦手臂法(第11頁)
    • 推腹法速極踢走大肚腩(第13頁)
    • 忍屎夾 Pat 法(第16頁)
    • 抬腿瘦身法(第18頁)
    • 揉大腿擊退脂肪(第21頁)
    • 伸腿拉筋瘦大腿(第23頁)
    • 側弓箭步減大腿(第26頁)
    • 坐床減屁股(第28頁)
    • 敲打伏兔穴減大腿(第30頁)
    • 敲打髀關穴減大腿(第32頁)
    • 拍打大腿去粗腿(第34頁)
    • 上下馬步蹲(第36頁)
    • 擊退鬆馳腿(第38頁)
    • 擊退小腿脂肪(第40頁)
    • 抬腳減肥操(第42頁)
    • 腳根走路減小腿(第44頁)
    • 踩單車減肥法(第46頁)
  • 懶人減肥技巧篇(第47頁)
    • 熱敷瘦腿法(第48頁)
    • 午睡減肥法(第50頁)
    • 睡眠減肥法(第53頁)
    • 裸睡減肥法(第55頁)
    • 沖澡減肥法(第57頁)
    • 生薑浸腳改善水腫腳(第58頁)
    • 咖啡後運動減全身(第59頁)
    • 睡前運動明日即瘦!(第60頁)
  • 輔助道具篇(第61頁)
    • 彈性襪減小腿(第64頁)
    • 刮痧板擊退水腫(第66頁)
    • 拍痧棒助你狂減 2cm(第67頁)
    • 乳膠骨盆帶:減 Pat 良物(第68頁)
    • 坐姿綁腿整骨變瘦(第69頁)
    • 輔助瘦腿霜(第70頁)
    • 肌內效貼布:懶人速瘦身法寶(第71頁)
    • 麵棍減小腿(第73頁)
  • 飲食配搭篇(第74頁)
    • 奇異果汁調成易瘦體質(第75頁)
    • 飲水減肥法(第77頁)
    • 烏龍茶減肥法(第79頁)
    • 綠茶減肥法(第81頁)
    • 普洱茶減肥法(第83頁)
    • 多款菜式午餐減肥法(第84頁)
    • 抗癌減肥恩物:西蘭花(第86頁)
    • 6 種減肥水果(第87頁)
    • 蕃茄汁陷阱(第90頁)
    • 全麥饅頭減肥法(第91頁)
    • 晚餐吃菜減肥法(第93頁)
    • 香蕉減肥法(第95頁)
    • 瘦身美容的飲品(第97頁)
    • 健康瘦腿靈藥(第99頁)
    • 選擇低醣食物(第102頁)
    • 紅豆薏仁粥可消水腫(第105頁)
    • 主食海帶(第108頁)
  • 注意事項篇(第110頁)
    • 11 種無效及危險的減肥方法(第111頁)
    • 四大減肥常見謬誤(第114頁)
    • 吃甜品也不會肥之秘方(第116頁)
    • 控制熱量減肥法(第118頁)
    • 夜晚進食不會增肥?(第119頁)
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