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  • 吳明珠教你養好脾35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!
  • 點閱:238
  • 作者: 吳明珠作
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:優生活:23
  • ISBN:978-957-13-6356-1 ; 957-13-6356-1
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版

造福千萬女性!
台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密:
「女人一定要養脾!」
 
瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、

35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老!
養好脾,時間走時間的,你過你的!
 
許多人都不知道脾在哪裡,
但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵
在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。
 
吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗,
讓她從此相信中醫與養脾的重要
家裡開藥草房的吳明珠,從小耳濡目染,雖然在求學時期念的是西醫,但她最後結合中西醫學問,重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格,並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時,選擇以中醫的方式治療,著重於脾胃的養護,獲得良好的控制與改善。
 
28歲是女人身體狀態的巔峰,養脾最佳時機
女人以七為一個生命週期,在28歲以前都是上升期,不但精神好,而且白得快、瘦得回來。28歲~35歲是女人身體狀態的巔峰期,過了這個時候,妳是否有感節制飲食卻發福?保持運動卻瘦得慢?皮膚鬆垮只好一直做醫美?這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了,而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老,又沒掌握保養方式顧好脾,再怎麼天生麗質也趕不上老化速度,也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲!
 
妳的脾有問題?身體都會發出警訊告訴妳
□上眼皮下垂,早上起晨易腫
□臉色蠟黃、嘴唇無血色
□頸紋及頸肉堆積
□胸部缺乏彈性下垂
□小腹肥肉堆積—水桶腰
□大腿粗壯,內側贅肉橫生
□四肢無力
□經常手腳冰冷
□口臭、口常有異味
□吃東西無味
□睡覺時流口水
□精神差容易勞累
□容易頭暈
□月經血量過多
□胃酸過多
□失眠、淺眠、睡眠品質不佳
□便秘
□吃得少卻發胖
 
四週逆齡活顏養脾術,告別脾虛女
吳明珠醫師說:「沒有老女人,只有脾虛女。」人會顯老,不是因為年紀大,而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老,讓美麗時時跟著自己,就要養好脾!透過28天為一個週期的養脾術,調整生活作息、飲食內容,加上簡單的按摩和運動,脾變好,人更美!
 
[養脾美食]
窈窕紅豆湯:適當吃五穀雜糧,讓脾胃有力氣,更有助於減肥,紅豆利水,幫助消水腫。
健脾消脂飲:吳明珠醫師的瘦身漂漂茶,幫助活血消脂、健脾去溼,給你天使臉孔魔鬼身材,是明星最愛。
 
[養脾運動]
仰臥起坐:鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。
反覆踮腳:伸展胃經,促進脾胃運化功能。
 
[養脾按摩穴位]
抗衰老:按按膝蓋外側足三里穴,調理消化、呼吸、循環、婦科。
腸胃蠕動:按按肚臍左右天樞穴,改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。
幫助代謝:按按小腿內側陰陵泉穴,排除體內廢物,改善青春痘、溼疹、關節炎。
 
名人推薦
 
★★好脾氣美女一致好評推薦 ★★
養生達人 陳月卿
知名作家 吳淡如
知名藝人 李祖寧
知名藝人 王思佳


吳明珠 醫師
 
學歷:
台北醫學大學
中國醫藥學院中醫結業

北京中醫藥大學中醫博士
中醫師特考及格
 
經歷:
台北市立中興醫院中醫科主治醫師
長青中醫醫院中醫師
聯合中醫診所主治醫師
台北市立婦幼醫院特約中醫師
文化大學中醫講座講師
育兒生活中醫顧問
嬰兒與母親中醫顧問
 
現任:
吳明珠中醫診所院長
中醫婦科醫學會理事
中醫臨床醫學會監事
台北市中醫師公會名譽理事
中華經絡美容醫學會榮譽理事


  • 推薦序(第2頁)
    • 吳淡如 • 50 代好脾氣美女見證推薦(第2頁)
    • 李祖寧 • 40 代好脾氣美女見證推薦(第4頁)
    • 王思佳 • 30 代好脾氣美女見證推薦(第6頁)
  • 作者序 寫給二十八歲的自己 • 謝謝妳懂得愛自己(第8頁)
  • 第一章 從小養好脾的草藥房女兒(第14頁)
    • 灶腳的藥草香(第15頁)
    • 偷藥治病,見識中藥的神奇(第18頁)
    • 課外讀物是《千金方》(第22頁)
    • 阿嬤的家傳湯藥(第25頁)
    • 小時候自製漢方面膜,長大念西醫(第28頁)
  • 第二章 因病養脾,領悟中醫奧妙(第33頁)
    • 讀西醫有感:西藥成分可以用藥草植物代替(第34頁)
    • 自療經驗 I 乳房纖維囊腫(第37頁)
    • 自療經驗 II 子宮內膜異位症(第41頁)
    • 融合中西醫,進入中醫堂奧(第46頁)
  • 第三章 好「脾」氣,人生是彩色的(第50頁)
    • 日常生活症狀檢測脾虛指數(第51頁)
    • 脾虛的六大體質(第54頁)
    • 腎好是天生,脾好靠努力(第61頁)
    • 成為美女的必備條件(第65頁)
    • 從黃帝內經學美麗祕訣(第69頁)
  • 第四章 女人想要有好脾氣,天天跟我這樣做(第73頁)
    • 逆齡活顏養脾術(第74頁)
    • 步驟 1 戒除壞習慣(第76頁)
    • 步驟 2 養成好習慣(第82頁)
    • 步驟 3 吃出好脾氣(第94頁)
    • 步驟 4 動出好脾氣(第112頁)
    • 步驟 5 按出好脾氣(第118頁)
  • 第五章 脾虛對症、看診實例和調補保養方(第127頁)
    • 好臉色靠養脾:臉色蠟黃、黑斑、細紋、鬆垮、粉刺…(第128頁)
    • 好身材靠養脾:虛胖、水腫、難瘦、水桶腰、吃得少卻容易發胖…(第138頁)
    • 告別婦女病靠養脾:子宮肌瘤、難孕、經期症候群、手腳冰冷…(第147頁)
    • 告別常見病靠養脾:糖尿病、三高、蕁麻疹、溼疹…(第162頁)
  • 附錄 吳明珠醫師診療室:女性常見身體保養 Q&A(第170頁)
紙本書 NT$ 380
單本電子書
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