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內容簡介
當你做事效率低，記憶力明顯下降，常常忘事，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖，競爭意識退化，常感到空虛乏味……等等現象產生，要注意的是，你的身體是否開始走入熟齡了呢？
想永保年輕嗎？那就請先了解自己生長的秘密吧！
人體內有一種叫作SOD的酶，人到了一定的年齡，SOD的活性就不夠了，因為沒有能力去清除自由基垃圾。人老了以後產生的體內垃圾跟年輕時產生的量是一樣的，只不過老了以後清除能力減弱了，這些垃圾就在體內積蓄，從而促進了老化。
想保持身體年輕，絕對可以從食療做起。
很多好的食品已經被人們打上了種種標籤，其中之一便是“抗衰老”。只要富含維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和多酚類等抗氧化成分，都可以阻止體內過度的自由基反應。
還有一件不能不注意到的事實；所有的長壽老人有一點是共同的：他們吃的是新鮮和天然形態的食物，很少吃高度加工的食品，從不暴飲暴食。他們的血管問題隨著年齡的增長可望得到延緩和逆轉。
這才是真正你該懂的養身之道。
- 內容簡介
- 1. 10 大警示你未老先衰的信號
- 2. 不挑食才能抵抗衰老
- 3. 認識抗衰老和抗衰老食品
- 4. 6 大平民抗衰老“仙草”！
- 5. 怎樣鍛煉才會延緩衰老
- 6. 水果中的抗衰老成分
- 7. 越鮮艷的食物越抗衰老
- 8. 抗衰老藥有哪些毒副作用？
- 9. 黑米可以抗衰老！
- 10. 老人多吃鴨肉可以抗衰老
- 11. 愛吃甜品的你，更容易衰老？
- 12. 養生早餐 女人抗衰必吃
- 13. 紅糖：女性美白抗衰老的佳品
- 14. 男人防止早衰的十大原則
- 15. 微量元素與抗衰防老養生
- 16. 最廉價的抗衰延壽食品
- 17. 老人的抗衰老養生運動方法
- 18. 紅色水果抗衰老
- 19. 5 個你絕對沒注意到的衰老現像
- 20. 保持年輕的秘訣
- 21. 揉搓 8 部位，“衰老”不來找
- 22. 醋泡腳強身健體，重點是抗衰老
- 23. 好習慣有助於減慢衰老
- 24. 六種娛樂方式健身又抗衰老
- 25. 抗衰老！神奇藥茶大全公開
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