PDF
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 康健 [第205期]:歪的危機
  • 點閱:328
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2015.12
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2021-05-19

本期內容簡介
 
封面故事:歪的危機
肩頸痠痛雖然不是什麼病,卻儼然成了現代人的文明病症。
身體腰椎各處關節不適,在周遭親朋好友口中也能時能常被提及。

造就這些常見問題的來源,很多都來自於我們平常錯誤的姿勢習慣,
進而造成了我們身體體態的歪斜現象。
 
中西醫、印度醫學的脈輪說,都強調維持身體軸心線是健康王道。
中國古籍《莊子》說:「緣督以為經,可以保生」只需將人人與生俱來的
身體中心線,也就是背部沿脊椎上行的督脈,保持筆直,不駝背、不彎腰、
不傾斜,就能保全身體、延年益壽。改善不良習慣引發的身體不正,不但能
有效減緩身體痠痛的毛病,在自律神經失調的現象上也能有所改善、甚至在
針對新陳代謝以及減重上更能有很大的幫助。
 
身體端正為何重要? 做錯了哪些錯誤動作讓你身體走歪? 身體歪斜可透過哪些
方法進行矯正、長期不良習慣照成的身體歪斜會衍生出哪些問題? 透過復健科醫師、
生物力學專家、瑜珈老師等不同專家的見解,讓我們來自我檢測以及屏除長期
不良的壞習慣,讓自我以及身體都能跟著端正起來。
 
特企:老人VS下流老人
日本老化嚴重,約每四人中就有一位65歲以上銀髮族。德國勞動與社會部
政務次長在10月下旬訪台,也提到德國遭遇到老人集體變窮的問題。
「下流老人」指的是收入低於最低生活費用、無積蓄、無親人仰賴的高齡者。
下流老人的狀況不只是個人問題,更是必須正視的社會問題。隨著世界開始都
在重視高齡化的現象,預計在2025年將邁進高齡社會的台灣,也必須開始進行
準備以及適當的擬出該有的因應對策。
 
新食尚:
‧提一個食譜
‧高大鮮乳 乳品業的LV


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 焦點 Focus(第12頁)
    • 編者的話/黃惠如 都是歪的錯(第12頁)
    • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第14頁)
    • 本月一個好改變/宛家禾 吃一把杏仁 瘦腰、細腿(第16頁)
    • 本月就一招/呂嘉薰 超人式(Superman)│燃燒核心,告別冬天肥肚(第18頁)
    • 達人養生術/張靜慧 林克能(台北榮總神經內科臨床心理師) 愛上數獨,玩出腦力(第20頁)
    • 自我測驗/陳俊辰 避開7件事,冬天舒暢運動不著涼(第30頁)
  • 請問康健醫師/藥師/營養師(第22頁)
    • 疑似腸胃炎 就醫後狀況未改善?(第22頁)
    • 不自主吞口水?(第22頁)
    • 月經提早來,且量很少?(第24頁)
    • 中指關節長年疼痛?(第24頁)
  • 康健短波(第26頁)
    • 喝茶,降低34%骨鬆骨折機率(第26頁)
    • 提升業績的「綠色」祕密(第26頁)
    • 多喝含糖飲料易心臟衰竭(第28頁)
    • 父母常讀床邊故事,有助孩子腦部發展(第28頁)
    • 孩子挑食 可能是情緒不穩定的徵兆(第37頁)
    • 靈性支持 有助癌友身心健康(第152頁)
  • 樂活食尚 Food+Nutrition(第34頁)
    • 高大鮮乳:唯一取得身分證的乳品 口味天然甜,成分零調整(第34頁)
    • 康健上菜/譚敦慈 人工色素壞處多,自製軟糖顧孩子(第38頁)
    • 暖冬裡的「湯便當」 燜燒罐料理 清爽、暖和帶著走(第42頁)
    • 吃大蒜,挑黑的好?(第50頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 組合肉存在,是因為消費者愛吃?(第52頁)
  • 康健生活 Smart Living(第56頁)
    • 抗PM2.5,空氣清淨機有用嗎?(第56頁)
    • 空氣清淨機這樣挑才對!(第58頁)
    • 2015康健樂活節 一年一度的美麗約定(第62頁)
  • 自然養生 Natural Health(第68頁)
    • 冬令進補粥療最好!(第68頁)
    • 對證調養/楊世敏 飲食清淡、又運動,為什麼會得大腸癌?(第74頁)
  • 活力補給 Energy Boost(第80頁)
    • 深蹲重點 不在膝蓋不能超過腳尖(第80頁)
    • 騎鐵馬 台北古城微旅行(第86頁)
  • 封面故事 Cover Story(第94頁)
    • 歪的危機(第94頁)
    • 身體歪斜-自我檢測篇(第104頁)
    • 習慣篇 就是這些習慣 把身體帶歪了(第108頁)
    • 治療篇│彼拉提斯、復健、整脊、中醫整復 5大解方矯正歪斜(第116頁)
    • 保健篇 5動作,讓身體改「斜」歸正(第122頁)
    • 蔡璧名(台大中文系教授) 《莊子》救了我一命!(第128頁)
  • 聰明醫療 Smart Medicine(第132頁)
    • 婦科內診、乳房檢查、肛門指診 圖解3大內診不再心驚驚(第132頁)
    • 大錯特錯 5大NG吃胃藥法(第140頁)
    • 搶救癌症患者生育力(第144頁)
    • 心房顫動,你不知道的中風「推手」(第154頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 話到舌尖一秒忘詞,是失智前兆嗎?(第158頁)
  • 特別企劃 Special Report(第162頁)
    • 貧困、生病、孤獨 拒當「下流老人」 中年是關鍵(第162頁)
    • 個人篇 做好3大準備,預約無憂老後(第176頁)
    • 政策篇 抗「下流」,台灣再不做就來不及了(第184頁)
    • 他山之石│韓國篇 3種改革,無負擔邁入老年(第188頁)
  • 策動改變 Policy Facilitation(第192頁)
    • 4大壅塞急診,如何自救?(第192頁)
    • 急診轉診個案管理師 三頭六臂 協調轉院(第198頁)
    • 健保費調降,誰說了算?(第200頁)
  • 心靈關係 Fabric of Life(第220頁)
    • 少年十五二十時/盧蘇偉 讓做家事成為愛的存款(第215頁)
    • 幸福部落格 照顧憂鬱症老媽 我也快撐不下去(第220頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 催產素,冷淡關係的解方?(第226頁)
    • 真原醫/楊定一 用香氣趕走壓力(第228頁)
    • 自然筆記/李偉文 巴黎氣候高峰會 拯救地球的最後機會?(第230頁)
  • 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第242頁)
    • 懂穿/林莉 穿出大人味的牛仔時尚(第236頁)
    • 懂吃 私宅手作鍋料理 品嚐台灣土雞的5種好味道(第238頁)
    • 孫叔唱副歌/孫越 守護愛情,不因歲月而消磨(第240頁)
    • 台灣高年級實習生出列(第242頁)
    • 柯金興(60歲、鋼鐵業) 拿過去薪水的三分之一重頭拚起(第246頁)
    • 戴勝通(前三勝製帽董事長)×戴東華(跟著董事長遊台灣創意長) 誰說70歲不能跟40歲 站在同一個浪頭上!(第248頁)
    • 心靈語堂 員工超過一半是銀髮族(第250頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
NT$ 132

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2021-05-19
訂閱雜誌
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code