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本期內容簡介
 
Cover Story 治「睏」擾
當夜深人靜,眾人皆睡我「獨醒」時,心裡的那份孤寂感會更深,為何睡神獨漏我一人?不過,你可不孤單,根據調查,15歲以上的人,大概每5個人中就有1人有失眠的困擾。
為何會這麼清醒?睡不著時腦中開始天馬行空亂想:什麼事情沒做、和誰的人際關係出問題;我要趕快睡,不然明天起不來,上班(或上學)要遲到……但怎樣睡神就是遲遲不來,有的人甚至懷疑是睡眠系統出了問題。

睡眠占據了人生的1/3,關於睡眠這檔事,在本次報導裡專家提出了許多容易被人忽略的觀點,找出問題的根源,改變睡眠習慣,甚至利用台灣得天獨厚的陽光,在對的時間曬太陽、睡前做哪些運動等,都是召喚睡神降臨的方法,還有藝人簡沛恩分享對抗失眠的撇步。
 
女人要愛自己
在台灣,乳癌高居女性癌症年發生率的榜首,卻有很多女性因為種種原因而錯失治療良機。專家們強調,透過預防與早期篩檢,它的治癒率其實相當高。
 
照顧爸媽零距離
高血壓、糖尿病等病症最需要長期自我監控,但很多人無法做到,除了加入醫院的健康照護外,利用健康雲端的幫助,只要把資料上傳,就能妥善把紀錄保留下來,方便疾病的控制。
 
手抖是怎麼回事?
一拿起毛筆手就抖個不停,是不是罹患巴金森氏症了?手抖的背後大有學問,很多人手抖其實不是巴金森氏症,而是遺傳!
 
擺脫「泡芙人」危機
秋冬天冷特別想吃東西,一不小心就「腫」了起來,變成軟垮垮的泡芙人,其實只要把握餐後5分鐘,伸展筋骨、吸氣吐氣,幫助胃腸消化,就能輕鬆保持標準體態。


雜誌簡介
 
《健康兩點靈》一直以來皆秉持「為大家健康嚴格把關」觀念,提供最重要、最正確,且在生活中就可落實的健康知識。

  • IN EVERY ISSUE(第10頁)
    • 編者的話 搭上夢鄉特快車(第10頁)
    • 一招一式 伸展核心 幫大腦抒壓(第12頁)
    • 歷史上的今天 世界慢性阻塞性肺部疾病日(第14頁)
    • 醫訊快遞 減緩失智的祕密 就在紅酒裡(第18頁)
    • 聚焦全球 聽力太差 失智風險變5倍(第20頁)
    • 電視精選 皮膚愈抓愈癢怎麼辦?(第120頁)
    • 新書分享 眼睛出問題 心血管也遭殃(第128頁)
  • COLUMN 名家專欄(第22頁)
    • 陳月卿 風靡全美的綠拿鐵(第22頁)
    • 蘇上豪 死刑犯器捐是贖罪?(第96頁)
    • 王意中 孩子拖拖拉拉怎麼辦?(第110頁)
  • COVER STORY 封面故事(第26頁)
    • 治「睏」擾(第26頁)
    • 每5人有1人失眠 睡太少身心大崩壞(第28頁)
    • 睡不好有原因!了解4大失眠真相(第32頁)
    • 不用再數羊!8個小改變 安神又好睡(第38頁)
    • 讓大腦休眠 睡前10分鐘助眠操(第42頁)
    • 孩子很晚還不睡? 一本書就能催眠(第46頁)
    • 名人好眠術 簡沛恩 睡前想3件開心事(第50頁)
    • 醒來腰痠背痛?床枕挑選有學問(第54頁)
    • 常做惡夢 小心隱藏精神疾病(第57頁)
  • SPECIAL REPORT 特別企畫(第61頁)
    • 全方位趨勢解析 5專家教你戰勝乳癌(第61頁)
    • 關於乳癌,你最該知道的11件事(第72頁)
  • FOOD & NUTRITION 食在營養 花椰菜 護心的超級巨星(第76頁)
  • HEALTH & MEDICAL 醫療熱議(第80頁)
    • 遠距照護 爸媽的隨身醫師(第80頁)
    • 蕁麻疹反覆發作怎麼辦?(第86頁)
    • 手抖不停,是巴金森氏症?(第90頁)
    • 大舌頭、小嘴巴 當心缺氧失眠(第93頁)
  • PARENTING & GENERATION 親子世代(第98頁)
    • 名人養生|王傳一 防癌健身 名醫爸爸教我的事(第98頁)
    • 新光吳奶奶也愛上! 銀髮藝術課 長青又快樂(第102頁)
    • 讓孩子頭好壯壯 如何正確吃營養品?(第106頁)
  • BEAUTY & BODY 美容美體(第112頁)
    • 告別水腫泡芙 4招練出腰身(第112頁)
    • 吸血鬼療法 名媛新回春術(第116頁)
紙本書 NT$ 119
單本電子書
NT$ 107

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