作者簡介

李兆康，資深心理輔導員及青少年工作者，擅長於個人成長、心理壓力管理、少年子女管教、婚前教育及婚姻家庭輔導；並經常主領青年工作者及管理人員的培訓課程。早年畢業於加拿大西安大略省大學（1977）及美國三一神學院（1979），主修心理學及教牧輔導。先後出任突破輔導中心、突破行政部、突破青少年發展中心總監及突破機構副總幹事。著有《從戀愛到婚姻》、《紅燈綠燈》、《流露真我》等。2014年安息主懷。

區祥江，中國神學研究院輔導科副教授，前突破輔導中心總監。福樂神學院婚姻與家庭治療碩士及教牧學博士。多年來專注探討男性成長課題，開辦成長小組、主持研討會及婚姻講座。著作包括：《生命軌跡》、《輔導小百科》、《婚姻左右左》、《化解婚姻中的13種危機》及「男人三部曲」——《男人的命途》、《丈夫不敗之謎》、《父親卓越成就》、《男性輔導新貌》（合著）等。

• 李序(第8頁)
• 區序(第10頁)
• 共舞情緒十大秘訣(第12頁)
  • 秘訣(一)欣賞情緒人生(第14頁)
  • 秘訣(二)不要收藏感覺(第26頁)
  • 秘訣(三)拒絕特定角色期望(第38頁)
  • 秘訣(四)善待脆弱的心靈(第50頁)
  • 秘訣(五)努力耕耘情緒資質(第58頁)
  • 秘訣(六)察覺情緒死穴(第70頁)
  • 秘訣(七)選擇情緒可由人(第88頁)
  • 秘訣(八)適當照顧別人情緒(第102頁)
  • 秘訣(九)解除人際衝突武裝(第116頁)
  • 秘訣(十)處理情緒由我來(第130頁)
• 釋放情緒五大能源(第142頁)
  • (一)羞恥感─鑒察自我的放大鏡(第144頁)
  • (二)罪咎感─真善美的嚮導(第156頁)
  • (三)恐懼─與你同航的夥伴(第170頁)
  • (四)憤怒─你和鄰舍的守護者(第186頁)
  • (五)哀傷─曾經愛過的證據(第200頁)
• 參考書目(第212頁)