租期14天
今日租書可閱讀至2025-07-08
內容簡介
有說，情緒沒有好壞之分，現實卻否認這說法。我們不介意展露笑容，卻不太願意表現恐懼、憤怒、哀傷。於是，一碰上這些「負面」情緒，我們立馬轉身，以逃避代替恐懼，以抑壓代替傾訴。
或者，有人以為時間能沖淡一切。事實是，當積存的情緒得不到發洩，就會慢慢侵蝕我們的日常生活。
兩位資深輔導員李兆康、區祥江以多年在輔導室的經驗，分享與情緒相處的10種秘訣，同時探討5種總被認為「負面」的情緒，讓讀者擺脫情緒的羈絆，輕鬆生活。
- 李序
- 區序
- 共舞情緒十大秘訣
- 秘訣(一)欣賞情緒人生
- 秘訣(二)不要收藏感覺
- 秘訣(三)拒絕特定角色期望
- 秘訣(四)善待脆弱的心靈
- 秘訣(五)努力耕耘情緒資質
- 秘訣(六)察覺情緒死穴
- 秘訣(七)選擇情緒可由人
- 秘訣(八)適當照顧別人情緒
- 秘訣(九)解除人際衝突武裝
- 秘訣(十)處理情緒由我來
- 釋放情緒五大能源
- (一)羞恥感─鑒察自我的放大鏡
- (二)罪咎感─真善美的嚮導
- (三)恐懼─與你同航的夥伴
- (四)憤怒─你和鄰舍的守護者
- (五)哀傷─曾經愛過的證據
- 參考書目
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