租期14天
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內容簡介
有說,情緒沒有好壞之分,現實卻否認這說法。我們不介意展露笑容,卻不太願意表現恐懼、憤怒、哀傷。於是,一碰上這些「負面」情緒,我們立馬轉身,以逃避代替恐懼,以抑壓代替傾訴。
或者,有人以為時間能沖淡一切。事實是,當積存的情緒得不到發洩,就會慢慢侵蝕我們的日常生活。
兩位資深輔導員李兆康、區祥江以多年在輔導室的經驗,分享與情緒相處的10種秘訣,同時探討5種總被認為「負面」的情緒,讓讀者擺脫情緒的羈絆,輕鬆生活。
- 李序(第8頁)
- 區序(第10頁)
- 共舞情緒十大秘訣(第12頁)
- 秘訣(一)欣賞情緒人生(第14頁)
- 秘訣(二)不要收藏感覺(第26頁)
- 秘訣(三)拒絕特定角色期望(第38頁)
- 秘訣(四)善待脆弱的心靈(第50頁)
- 秘訣(五)努力耕耘情緒資質(第58頁)
- 秘訣(六)察覺情緒死穴(第70頁)
- 秘訣(七)選擇情緒可由人(第88頁)
- 秘訣(八)適當照顧別人情緒(第102頁)
- 秘訣(九)解除人際衝突武裝(第116頁)
- 秘訣(十)處理情緒由我來(第130頁)
- 釋放情緒五大能源(第142頁)
- (一)羞恥感─鑒察自我的放大鏡(第144頁)
- (二)罪咎感─真善美的嚮導(第156頁)
- (三)恐懼─與你同航的夥伴(第170頁)
- (四)憤怒─你和鄰舍的守護者(第186頁)
- (五)哀傷─曾經愛過的證據(第200頁)
- 參考書目(第212頁)
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