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  • 不再恐慌:自律神經失調的身心靈整合療法
  • 點閱:843
  • 並列題名:The cure to panic
  • 作者: 許添盛口述 , 張黛眉執筆
  • 出版社:賽斯出版發行 吳氏總經銷
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:許醫師作品:25
  • ISBN:9789866436574
  • 格式:PDF
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面對親友的死亡,你是什麼樣的心情?
你知道自己有多少「死亡焦慮」嗎?
 
在工業化、都市化、人口密集化、競爭化的過程中,各種行業此起彼落,人們正面臨著空前未有的壓力。在現代人忙碌緊張的生活當中,恐慌的現象變得愈來愈普遍,自律神經失調也自然成為現代人相當常見的一種疾病。
 

很少人在第一次恐慌發作時,就知道自己正在經歷恐慌發作。由於恐慌發作時的兩個典型症狀是心悸胸痛和吸不到空氣,所以很容易讓人誤以為是心臟病發作。一般人在面臨這種突發性的恐慌經驗時,最直接的反應就是立刻衝到醫院急診室求救。他們的主觀感受是一種強烈的恐懼,覺得自己快要死掉或是快要發瘋失控,擔心自己心臟病發作或是中風,而且有一種必須立刻逃離現場的衝動。
 
許醫師在深入探討自律神經失調患者內在深層的心理因素時,發現所有自律神經失調的症狀,其實是「死亡焦慮」的發作。人從一出生就在面對死亡的課題。每個人都怕死,但是我們在意識層面會選擇去逃避它,好像死亡是發生在別人身上的事,永遠不會出現在自己身上。但事實上,死亡是無所不在的。一個人在成長過程中,必然會經歷周遭親朋好友的死亡,所以,「死亡焦慮」是人類潛意識中一股非常強大的力量。每個人終其一生,都應該時時來檢視自己內在有多少關於死亡的焦慮。
 
賽斯思想中有句話很有意思:「一個還沒有準備好的人,絕對不會死。」意思是,任何人必須在肉體、心理及心靈上完成準備的情況下,才會離開物質世界。死亡不是隨機的,也不是莫名其妙地發生在我們身上,而是一連串身心靈及內在動力學運作的結果。在賽斯心法裡提到:人是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍,死亡只是結束來地球出差的旅程而已。當這個生死觀建立起來,才能根本地幫助病人徹底解決自律神經失調的問題。


許添盛醫師
 
畢業於台北醫學院,曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響,於是轉入精神科領域,曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修,曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
 
許醫師鑽研新時代思想十數年,尤偏愛賽斯;同時從事身心靈整體健康研究,對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例,以深入淺出的方式,多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」,成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」,並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地,舉辦數百人大型講座,場場爆滿,佳評如潮。

 
為服務更多的社會大眾,許醫師於2007年成立賽斯文化,2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所,希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變,來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突,並藉著自我學習及開悟,引導人們走向內在的朝聖之旅。


  • 關於賽斯文化(第v頁)
  • 〈自序〉其實我好得很,只是不想承擔 許添盛(第7頁)
  • 第1章 恐慌症的症狀與因應方法(第11頁)
  • 第2章 近距離面對死亡而引發恐懼(第35頁)
  • 第3章 內在深層因素 — 死亡焦慮(第61頁)
  • 第4章 喚起前世的死亡記憶(第83頁)
  • 第5章 心理因素 — 壓力與逃避(第105頁)
  • 第6章 成長過程及童年經驗(第129頁)
  • 第7章 好強、愛面子的個性(第153頁)
  • 第8章 內在膽小,外表堅強(第179頁)
  • 第9章 過度緊張的生活模式(第199頁)
  • 第 10 章 預期性焦慮(第227頁)
  • 〈後記〉提前釋放 許添盛(第249頁)
  • 〈執筆後記〉一個走過恐慌症的臨床心理師 張黛眉(第252頁)
  • 愛的推廣辦法(第265頁)
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