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  • 一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力
  • 點閱:834
  • 作者: 趙哲暘著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:CARE系列:25
  • ISBN:978-957-13-6320-2 ; 957-13-6320-0
  • 格式:PDF,EPUB
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-04

內容簡介

您一定要知道

‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵
‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關
‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺
‧嚼食口香糖訓練咀嚼力,有助於美化臉型
‧過度跑步造成喘不過氣來,不利健康

‧身上常出現靜電反應代表健康警訊
‧吃飯六分飽,多活二十年
‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎,阻塞經絡,影響器官功能

萬病不離「缺氧」與「體態失衡」
想長命百歲,同時保有良好的生命品質,最簡單的方法就是從好好呼吸開始。
本書教你只用一根吸管就能練習正確的呼吸方法,促進呼吸道功能,讓身體有氧、讓歪斜體態恢復平衡。
趙哲暘醫師多年臨床診療心得,也是多次在電視、電臺節目中獲得廣大迴響的精華。
請好好練習書中的簡單養生法,短時間內讓您與家人「有氧,活出生命力」。

名人推薦

李士元(前國立陽明大學牙醫學院院長)
吳明珠(中華經絡美容醫學會名譽理事長、吳明珠中醫診所院長)
敖曼冠(振興醫院骨科部主任)
鄭信忠(臺北醫學大學口腔醫學院牙醫學系系主任)

肯定推薦


作者簡介

趙哲暘

在花蓮出生、臺北長大,父親是嚴謹和善的醫師,母親是慈眉善目的慈濟委員。父母親的身教與言教對其人生與診療工作的影響十分深遠。雖然長期工作繁重,但只要有機會照顧病人,總是用盡全力改善病人的口腔健康;更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人。曾因親身體會甲狀腺亢進的不適,決定將多年行醫經驗與研究所得集結成冊,以期推廣強調不管社會如何進步,醫療終將回歸以人為本的方式。

學經歷:

仁祥牙醫診所、氧樂多牙醫診所院長,牙易科技有限公司董事長
前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師
國立陽明大學牙醫學系畢業
美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)植牙進修
日本新潟齒科再生醫學會植牙課程進修

中華民國家庭牙醫學會專科醫師、中華民國植牙美學醫學會專科醫師、臺灣植牙醫學會專科醫師、中華民國口腔植體學會會員、臺灣口腔矯正學會會員、遠絡醫學會指導醫師、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師

著有《牙齒有毛病,身體一定出問題》、《顧好牙齒,讓孩子不生病》


  • 推薦序 「用心」不只在說明原理與重要性,關鍵價值是─把方法教給您 李士元(第2頁)
  • 推薦序 不只關心牙齒的牙醫師 吳明珠(第5頁)
  • 推薦序 健康從根築起 敖曼冠(第7頁)
  • 推薦序 一本從「氧」說起的養生好書 鄭信忠(第10頁)
  • 自序(第12頁)
  • Chap.1 長命百歲從呼吸開始(第21頁)
    • 影響生命品質的關鍵:上呼吸道(第24頁)
    • 皺紋與呼吸有關?(第28頁)
    • 法令紋與木偶紋的故事(第33頁)
    • 老化上呼吸道(第39頁)
  • Chap.2 氧氣是否足夠有關係(第41頁)
    • 為什麼會缺氧?(第45頁)
    • 缺氧導致的問題(第47頁)
    • 為什麼病遲遲無法痊愈?(第52頁)
    • 當氧氣充足,發燒可以改善發炎反應(第56頁)
    • 用運動模擬發燒,改善慢性疾病(第56頁)
    • 過勞時該怎麼辦?(第59頁)
    • 修復受損細胞的正確方法(第60頁)
    • 氧氣能改善酸性體質(第63頁)
    • 常有靜電反應,代表身體不好?(第64頁)
    • 供氧不足的原因(第68頁)
    • 現代人被迫大量耗氧(第76頁)
    • 如何知道身體缺氧?(第83頁)
    • 疾病,是身體自我放棄的結果(第87頁)
  • Chap.3 用一根吸管好好學呼吸(第91頁)
    • 大量咀嚼是健康的根本(第92頁)
    • 六分飽多活二十年(第93頁)
    • 吃軟不吃硬等於慢性自殺(第95頁)
    • 吃口香糖可以美化臉型(第95頁)
    • 顎骨擴張有益健康(第97頁)
    • 異常的呼吸方式(第101頁)
    • 正常的呼吸方式:深層呼吸(第104頁)
    • 從一根吸管開始練習(第106頁)
    • 吐濁氣(第108頁)
    • 鼻吸嘴吹(第109頁)
    • 三~五分鐘解決鼻塞問題(第109頁)
    • 四個訣竅遠離鼻過敏(第113頁)
    • 對抗打鼾與睡眠呼吸中止症(第117頁)
  • Chap.4 用一根吸管改善體態(第137頁)
    • 體態結構正常,不容易生病(第138頁)
    • 脊椎側彎的嚴重性(第148頁)
    • 用一根吸管改善腰痠背痛(第158頁)
    • 改善彎腰駝背的最簡單方法(第162頁)
  • Chap.5 不要老掉牙,牙周疾病的預防保健(第171頁)
    • 牙周疾病讓人老掉牙(第172頁)
    • 傳統牙周疾病的假說(第174頁)
    • 主流醫學中的牙周疾病成因(第176頁)
    • 牙周疾病成因及預防(第180頁)
    • 侵入性治療前,先恢復細胞再生能力(第193頁)
    • 避免牙周疾病,先回復顎骨大小(第194頁)
  • Chap.6 好習慣讓你不生病(第195頁)
    • 疾病來自長期不良的習慣(第196頁)
    • 陽光、空氣、水與細嚼慢嚥的養生法(第198頁)
    • 最理想的運動與改善負面情緒的方法(第207頁)
    • 接地氣(第211頁)
    • 打出「更健康、更幸福」的牌(第213頁)
  • 附錄1 身體氧氣供需自我評估表(第215頁)
  • 附錄2 恢復健康的簡單運動step by step(第219頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
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