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租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-13

內容簡介

◎《瘦身養顏蔬果汁》共有110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋,內容全面詳盡,方便讀者需求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖,讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。
◎本書根據各蔬果汁的不同,分為排毒瘦身、調理體質、養顏美白、均衡健康等五個章節,詳細介紹了百種蔬果汁的製作方法,還告訴你果汁中的熱量、營養成分,加上食材的挑選竅門、搭配宜忌,讓你喝的輕鬆無負擔。
◎快速特調蔬果汁,食材簡單好買、操作方便,一次只要3分鐘就可搞定,每天自己動手製作一杯好喝的蔬果汁,美味健康又營養,還能纖體美容!快來一起學習自己動手調製果汁吧!

本書特色

1、專業權威
本書由專業營養師和美食料理師精選推薦,包括220款蔬果汁和12款花果醋,簡單易學,操作方便。

2、內容豐富
每種蔬果汁都有清楚明瞭的食材準備、詳細做法、營養成分、食療作用,以及色彩鮮艷的蔬果汁彩圖,抓住你的味蕾!

3、喝出健康

一段舌尖上的美味之旅,也可以是養顏美容的神奇祕訣,這是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全書,帶著它就能立刻擁有纖體美膚!

名人推薦
北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗


作者簡介

孫樹俠
●研究員
●中國電視節「健康之路」、「養生堂」主講嘉賓
●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長
●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員

●中國健康教育協會常務理事
●中國衛生部和國家文明辦社區教育健康專家
●中國中央國家機關健康大講堂講師團專家
●聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員

曾主持多項中國和部委的研究和攻關項目,獲8項發明專利,主編20多部專著、教材及科普類書籍。

于雅婷
●主任醫師
●高級藥膳食療師
●北京世健聯首席養生專家
●中國特效醫術專業委員會首席專家
●北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長
●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事

2008年、2012年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員,領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008~2009年最具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」,榮獲「科苑人物」「2008~2009年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。


  • 閱讀導航(第4頁)
  • 低熱量蔬果汁推薦(第18頁)
  • 瘦身測試—選擇適合你的減重方法(第20頁)
  • 製作蔬果汁工具大集合(第22頁)
  • 自製蔬果汁10大要訣(第24頁)
  • 常見蔬果保存一覽表(第26頁)
  • 瘦身排毒7招,擺脫肥胖一身輕(第28頁)
  • 專家建議,讓美麗永遠綻放(第29頁)
  • 製作蔬果汁常用蔬果(第30頁)
  • 第一章 清體 排毒淨化蔬果汁(第39頁)
    • 排除宿便:宿便是肥胖根源(第40頁)
    • 清熱利尿:排出毒熱一身輕(第58頁)
    • 輕鬆排毒:每天喝杯蔬果汁(第72頁)
  • 第二章 纖體 消脂瘦身蔬果汁(第85頁)
    • 纖體減肥:讓脂肪無所遁形(第86頁)
    • 排毒纖體:塑造完美S 曲線(第94頁)
    • 調節腸道:腸道暢通每一天(第106頁)
    • 預防水腫:瘦身與消腫兼顧(第118頁)
  • 第三章 補體 養顏保健蔬果汁(第133頁)
    • 魅力十足:瘦身後活力四射(第134頁)
    • 保健養生:健康和漂亮同在(第144頁)
    • 抗老防衰:消除歲月痕跡(第166頁)
  • 第四章 養顏美白 芳華不老蔬果汁(第179頁)
    • 美白亮膚:肌膚更雪白潔淨(第180頁)
    • 祛斑除紋:喝出水嫩光滑肌膚(第192頁)
    • 防治粉刺:告別青春痘煩惱(第204頁)
    • 潤澤肌膚:宛若新生的觸感(第216頁)
  • 第五章 健康養顏 青春永駐花果醋(第225頁)
    • 玫瑰醋飲 美容養顏+調理氣血(第226頁)
    • 甜菊醋飲 緩解疲勞+祛脂美顏(第227頁)
    • 薰衣草醋飲 潔淨肌膚+收縮毛孔(第228頁)
    • 洋甘菊醋飲 延緩老化+潤肌美膚(第229頁)
    • 金錢薄荷醋飲 促進消化+消除疲勞(第230頁)
    • 茴香醋飲 祛脂減重+緊緻肌膚(第231頁)
    • 葡萄醋飲 消除疲勞+延緩衰老(第232頁)
    • 蘋果醋飲 亮白肌膚+淡化細紋(第233頁)
    • 檸檬蘋果醋飲 緊膚潤肌+輕鬆瘦身(第234頁)
    • 荔枝醋飲 預防肥胖+排毒養顏(第235頁)
    • 草莓醋面膜 淡化雀斑+美肌嫩膚(第236頁)
    • 黑棗醋潤膚露 活絡氣血+紅潤膚色(第237頁)
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

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