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  • 別讓免疫力在炎炎夏日亂了套
  • 點閱:100
  • 作者: 葉綠素作
  • 出版社:丹陽文化
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-5701-98-7 ; 986-5701-98-7
  • 格式:PDF
  • 版次:初版

內容簡介

閱讀 10 分鐘,顧好你的免疫力!
炎炎夏日是各種細菌滋生的季節,一到夏天,很多人就感覺渾身不適,想刻意進行調整,卻日益萎靡不振,頻頻掛病號。
一般人在夏天最要注意的就是病毒和引起的疾病,例如肚子痛、失眠、煩躁、坐立不安……這些都不容小覷,因為這些都會影響你的免疫力。當你免疫力下降,各種疾病就容易纏上身,不可不防。

本書告訴你如何在夏季飲食方面遵循“增酸鹼苦宜清淡”的原則,補腎助肝,調養胃氣,讓免疫力上升,不受到各種環境影響。
除此之外,本書更提到熟齡族在初夏之際如何順應天氣的變化,學會養“心”,在炎炎夏日中養“胃”。

夏天保養得好,可讓一整年的身體都更有足夠的免疫力,還有助於維持理想體重。千萬不要輕忽夏天的保養,也不要天天喝冰水,累積到冬天才大補特補,在平日就盡量把握養生關鍵,才能當個不折不扣的「健康寶寶」。

  • 內容簡介(第1頁)
  • “夏天”清涼養生篇(第9頁)
  • 立夏最適宜的養生食譜(第14頁)
  • 24 節氣民俗:立夏—為何地方習俗忌坐石階,還要吃“立夏蛋”?(第18頁)
  • 立夏養生宜增酸鹼苦調養胃氣(第23頁)
  • 立夏養生,如何養出好心情(第30頁)
  • 立夏養生重在養心(第32頁)
  • 立夏話養生 如何平和過渡到夏季(第38頁)
  • 立夏節氣裡推薦清淡養生食譜(第41頁)
  • 立夏後氣溫漸升 保健養生重在護心(第45頁)
  • 今日立夏說養生 可多食紅豆,更要護心(第47頁)
  • 立夏節氣的經典養生食譜(第48頁)
  • 24 節氣之立夏養生寶典(第52頁)
  • 立夏養生要多吃水果蔬菜等清淡食物(第54頁)
  • 立夏時節話養生 如何平穩過渡到夏季(第56頁)
  • 立夏養生須防曬莫貪涼(第58頁)
  • 立夏養生菜單 教你兩款湯(第59頁)
  • 老年人立夏懂養生(第60頁)
  • 立夏養生保持笑口常開(第66頁)
  • 立夏後養生更要養心(第70頁)
紙本書 NT$ 110
單本電子書
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