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內容簡介
閱讀 10 分鐘就上手，
市面上惟一一本，
按「節氣」保養的清涼防濕古老秘訣！
人的體質大致可分木、火、土、金、水五種，你可知自己是什麼體質的人？
「小滿」是陽氣最為旺盛的節氣之一，過了「小滿」，天氣會漸趨炎熱，人們易感到心浮氣躁，容易生病，這時候，不同體質的人需要特別注意什麼？
本書將各種體質的人，從中醫養生易懂的方式，讓讀者在這夏至（陽氣最旺的時節），如何順應夏季陽盛的節氣養生，保護自己的陽氣，更著眼於一“長”字，讓你/妳在炎炎夏日中享受生活、享受健康。
- 內容簡介(第1頁)
- （一）夏初(第8頁)
- 小滿（初夏）養生 重在防濕祛濕(第8頁)
- 五形養生法(第11頁)
- 吃什麼最容易戒怒戒躁(第18頁)
- 初夏起居飲食等養生要點(第20頁)
- 初夏養生講究“未病先防”(第23頁)
- 小滿時節的飲食養生(第29頁)
- （二）夏至(第32頁)
- 芒種習俗多，養生要科學(第32頁)
- 夏天節氣的食療方(第36頁)
- 中醫建議夏季時節 多吃桑椹(第39頁)
- 出汗缺鉀引起“夏打盹”(第43頁)
- 夏天養生減酸增苦(第49頁)
- 夏天飲食宜“清補”(第55頁)
- “芒種”養生：多吃蔬果多吃醋(第58頁)
- 夏天之後的中醫養生食療(第59頁)
- 夏天中醫養生好時節(第64頁)
- 夏至養生“三字經”――均、鹼、水(第66頁)
- 夏至吃什麼(第71頁)
- 夏至習俗與養生(第75頁)
- 夏至的食物養生原則(第79頁)
- 夏至過後養生需講究(第83頁)
- 夏至養生(第88頁)
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