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  • 當然可以不生氣:45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅
  • 點閱:279
  • 作者: 何權峰著
  • 出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司出版 希代多媒體書版股份有限公司發行
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:生活勵志:51
  • ISBN:978-986-185-861-6 ; 986-185-861-X
  • 格式:JPG
  • 版次:初版

不要活在別人眼裡,死在別人嘴裡。不管你在什麼地方,同樣的你,有人將你抬高,有人把你貶低。所以,不要管別人怎麼看,關鍵是自己怎麼看自己。
 
如果你對現狀不滿,那你有三種選擇:離開它、改變它、接受它。你必須選擇其一,如果無法離開或改變,就必須接受。接受,不是消極地忍受,而是積極地找出其中好的一面。
 
人生不是完美的,也不應該是完美的。就像經過捶打的烏龍麵才會更有嚼勁,生命中的不順遂,是為了讓我們更堅強、更圓滿、更有滋味。該如何踩著優雅的步伐,踏過人生的逆境呢?方法無他,就只有改變自己。說起來容易,實際上做起來很難。人很難改變,除非你能看到改變的美好。例如:

 
手下員工總是出錯,罵也罵不聽?
不妨改變自己,用微笑取代怒氣,用鼓勵取代貶抑,員工或許會有意想不到的表現。
 
流年超不順,開車被車撞,走路被狗咬,上街掉錢包,喝個飲料都能踩到雷?
不妨改變自己,用幽默取代負面思考,把災難當成笑話,跟朋友聊天更開心。
 
覺得男朋友不夠浪漫,或是女朋友經常漫不經心?
不妨改變自己,他不送花給妳,妳就自己送自己;她總是忘記帶東西,你就幫她帶好。情人之間講情不講理,要是輸了感情,就算把理爭到了又如何?
 
換個角度,就能輕鬆轉換老舊的人生態度,就像穿上新鞋,走路自然就有風。無論人生處於低潮或高峰,都能優雅過日子。


何權峰◎最貼近人性的心靈作家
 
醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」(Psychoneuroimmunology),觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積至四十多本。
 
在台港澳、新馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

 
【近期作品】
《格局,決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《愛,錯在哪裡》、《拉自己一把,這是你的人生》、《眼界,決定你的世界》等。


  • 〈作者序〉當然可以不生氣!(第2頁)
  • Part1 ──難過,笑笑就過(第9頁)
    • 十年後我還會在乎這件事情嗎?(第10頁)
    • 找找看,這件事有什麼好玩的地方?(第13頁)
    • 試著對迎面而來的人微笑(第17頁)
    • 想像這個人脖子上掛著「內有惡犬」(第21頁)
    • 不要再抱怨(第24頁)
    • 澆花代替除草(第28頁)
    • 別跟過去「過不去」(第32頁)
    • 要有「大不了回到原點」的豁達觀(第36頁)
    • 看見自己的幸運(第41頁)
  • Part2 ──生活可以用心,但不必多心(第45頁)
    • 三個應有的「正確」想法(第46頁)
    • 我現在在想什麼?(第50頁)
    • 我能百分之百確定這是真的嗎?(第55頁)
    • 放下「不曉得別人怎麼看待你」的疑惑(第59頁)
    • 做好你自己的事(第63頁)
    • 停止堅持「他應該」(第68頁)
    • 讓他做自己(第72頁)
    • 把「必須去」改成「想去」(第76頁)
    • 練習耐心術(第80頁)
  • Part3 ──低頭有勇氣,抬頭有志氣(第85頁)
    • 做一個最好的自己(第86頁)
    • 如果你不害怕,你會怎麼做?(第90頁)
    • 找一些值得效法的模範(第94頁)
    • 表現出「你已經是」的樣子(第98頁)
    • 按照你希望的方向思考(第102頁)
    • 記住,這是你的選擇(第106頁)
    • 隨時保持歸零思考(第110頁)
    • 只問得到什麼,不問失去什麼(第114頁)
    • 這可能有什麼好處?(第118頁)
  • Part4 ──放飛心情,放空自己(第123頁)
    • 這個人是在教我什麼?(第124頁)
    • 問自己:「如果是愛,我會怎麼做?」(第128頁)
    • 只要支持,不要指責(第132頁)
    • 接受,他就是那樣(第136頁)
    • 生氣時,慢一點再反應(第141頁)
    • 專注呼吸(第146頁)
    • 讓世界來改變我(第149頁)
    • 記住好事(第153頁)
    • 我能多做些什麼?(第157頁)
  • Part5 ──選擇放下,就能活在當下(第161頁)
    • 學習「不求人」(第162頁)
    • 放下預期心理(第166頁)
    • 這樣也可以,那樣也不錯(第170頁)
    • 隨自己的緣(第174頁)
    • 每個人都要為自己負責(第179頁)
    • 安於「不知道」(第184頁)
    • 每跨出一步,就放掉一些(第188頁)
    • 一次只做一件事(第192頁)
    • 覺得幸福的事,就趕快去做(第198頁)
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