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  • 開啟人體內的天然藥庫:不吃藥, 活百歲的健康養生之道
  • 點閱:268
  • 作者: 曹丹妮作
  • 出版社:悅讀名品
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:健康才幸福:3
  • ISBN:978-986-5971-93-9 ; 986-5971-93-3
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-01

內容簡介
 
我們的身體其實是有靈性的,它自己有喜怒哀樂,有盛有衰
要健康,就必須跟身體好好合作
 

就像得了癌症的人,有些人活不了幾天,而有些人卻能帶癌長壽,這是為什麼呢?
答案其實很簡單,只要我們好好地養護身體,讓身體內部和外界環境達到一種和諧的狀態,
好好與身體合作,我們就能快快樂樂地活到天年。
 
健康必須跟身體好好合作
 
健康長壽是人類孜孜以求的崇高境界,是人類文明生活的一個永恆主題,健康人人希冀,長壽人人追求,誰都想健康幸福地活到天年。如今國運昌盛,民生日裕,廣大人民群眾對健康的追求日益迫切,因為人們越來越懂得,無法用金錢和權勢獲得的健康才是一切幸福的根基,沒有了健康一切都是空談。
 
可是很多人在日常生活中卻不由自主地忽視了如何獲得健康的方法,他們仍然通宵達旦地工作或娛樂,仍然肆無忌憚地喝酒和抽煙,仍然毫無顧忌地胡吃海喝……或許他們認為非常健康的生活方式根本上就是錯誤的,或許有些人對於那些振振有詞的養生保健方法失去信心,因為他們看了太多這樣的例子:有些人抽煙喝酒一輩子也能活到八九十歲;而有些人處處講究卻被百病纏身。所以就想還是順其自然,聽天由命吧!
 
其實,不管是養生觀念,還是養生方法,我們都可能存在某種誤區,我們的身體其實是有靈性的,它自己有喜怒哀樂,有盛有衰,能盡其所能保持最佳的狀態。說實在的,人體自身對於我們的健康來說實在是個大功臣,當我們吃進含有毒素的東西時,它要調動身體的衛士,將毒素抗擊到底;當我們的身體的能量即將耗盡,但我們還要疲於奔命的時候,它要調動身體的陽氣,來維持工作的有效繼續;當我們違背身體的規律行事的時候,它還要備受屈辱和苦惱,盡力維持正常的生理功能。但是,什麼都講究一個「度」,當我們過度「使用」身體的時候,身體也會支撐不住,從而讓疾病有可乘之機,到那時我們已經沒有後悔的話語權了,只能備受疾病的折磨。
 
不過,即使病魔纏身,身體還在努力維護著我們,所以這個時候我們要做的是要與身體合力作戰將疾病殺於無形。就像得了癌症的人,有些人活不了幾天,而有些人卻能帶癌長壽,這是為什麼呢?答案其實很簡單,只要我們好好地養護身體,讓身體內部和外界環境達到一種和諧的狀態,好好與身體合作,我們就能快快樂樂地活到天年。
 
我們要想得到健康很容易,只要讓身體內部和身體與外界環境達到一種和諧的狀態,按照身體自身的運行規律行事,就能健康和長壽。只要我們身體的「正氣足」,將邪氣置於死地是非常容易的事情,而這一切的關鍵在於身體整體的和諧。


作者簡介
 
曹丹妮
 
營養學主治醫師,擁有豐富的臨床經驗,對於營養學、保健養生有很深的研究,本書將教你如何打造不生病的黃金免疫力。

  • 序:健康必須跟身體好好合作(第2頁)
  • 第一章 長久的生命力,始自人體氣機(第8頁)
    • 一、我們為什麼會生病(第9頁)
    • 二、身體失和源自「偏盛偏衰」(第11頁)
    • 三、維持好身體環境,就不怕壞人作亂(第13頁)
    • 四、到底是誰干擾了身體的和諧(第15頁)
    • 五、不治已病治未病的最高哲學(第20頁)
    • 六、與亞健康絕緣有利於身體的和諧(第22頁)
  • 第二章 健康應求諸於己(第24頁)
    • 一、人體健康的尺規,由身體來感受(第25頁)
    • 二、五臟風調雨順,才能收穫健康之果(第27頁)
    • 三、氣血充足人體才能正常運轉(第34頁)
    • 四、生命的根本在於腹部(第37頁)
    • 五、呼吸中的養生之道(第39頁)
  • 第三章 學會傾聽身體「不和諧的雜音」(第42頁)
    • 一、舌頭是疾病的窗口(第43頁)
    • 二、出汗多未必是好事,謹防六種病(第45頁)
    • 三、手指的形態預示某種疾病的可能(第47頁)
    • 四、令人難堪的黑眼圈或許是疾病的徵兆(第49頁)
    • 五、口中有異味大多是臟腑出了問題(第51頁)
    • 六、眉毛也能反映五臟六腑的盛衰(第53頁)
    • 七、耳朵顏色異常預示著某種疾病(第55頁)
  • 第四章 不吃藥,將息調養才得法(第58頁)
    • 一、關於「病」與「不病」的對話(第59頁)
    • 二、靠補藥養生是誤區(第60頁)
    • 三、順應自然才是養生之道(第62頁)
    • 四、「藥食同源」孕育食療(第69頁)
    • 五、是藥三分毒,中藥不例外(第71頁)
    • 六、病因藥誤,停藥待癒(第73頁)
  • 第五章 開啟人體自有的天然藥庫(第74頁)
    • 一、和諧,是養生之道(第75頁)
    • 二、人體本身有自癒力(第76頁)
    • 三、有些小病對我們的健康是有好處的(第77頁)
    • 四、我們的身體裏有上藥三品:精、氣、神(第77頁)
    • 五、讓身體自行解決可怕的兩種骨病(第81頁)
    • 六、讓機體內部的交通順暢起來(第88頁)
    • 七、常敲兩大長壽穴位——足三里和湧泉穴(第90頁)
    • 八、神闕穴是返老還童、起死回生的大藥(第92頁)
  • 第六章 體質各有不同,養生要「對症施治」(第94頁)
    • 一、體質是先天與後天養成的結合(第95頁)
    • 二、陽虛體質養生:溫化水濕,暢通氣血(第97頁)
    • 三、陰虛體質養生:鎮靜安神,少食辛辣(第100頁)
    • 四、氣虛體質養生:多做運動,忌冷抑熱(第102頁)
    • 五、氣鬱體質養生:七情平和,適補肝血(第105頁)
    • 六、痰濕體質養生:遠離冷氣,口味清淡(第107頁)
    • 七、濕熱體質養生:疏肝利膽,清熱祛濕(第108頁)
    • 八、淤血體質養生:活血化淤,忌食寒涼(第110頁)
  • 第七章 無病別惹病,有病別怕病(第112頁)
    • 一、恐懼比疾病更可怕(第113頁)
    • 二、有病切莫亂投醫(第116頁)
    • 三、疑神疑鬼,無病變有(第118頁)
    • 四、小病別大治,大病莫小治(第121頁)
    • 五、知己知彼,百病百勝(第123頁)
  • 第八章 打造不生病的黃金免疫力(第126頁)
    • 一、淋巴結、闌尾、扁桃體等,是身體的「哨兵」(第127頁)
    • 二、充足的睡眠是身體最好的補藥(第128頁)
    • 三、去汙排濁,身體清爽健康才有保障(第130頁)
    • 四、足底按摩——最有效的免疫力提升法(第133頁)
    • 五、全方位增強人體免疫力就找白茯苓(第136頁)
    • 六、多接觸有生命力的東西,你的生命力也會變強(第138頁)
    • 七、十三招增強免疫力(第140頁)
紙本書 NT$ 240
單本電子書
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