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  • 女人一生的睡眠書
  • 點閱:289
  • 作者: 詹雅雯等著
  • 出版社:大塊出版
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:Care:35
  • ISBN:978-986-213-573-0 ; 986-213-573-5
  • 格式:PDF
  • 版次:初版

內容簡介
 
認知行為治療法,是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變,以減少身心不舒服的症狀,能更適應生活的有效治療模式;這在心理學界已經行之有年。
 
失眠認知行為治療,則是針對失眠所設計的一套完整治療技術,在過去國內外已有許多研究證明:失眠認知行為治療對於失眠的改善程度,並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人,對於睡眠穩定與持續的效果,更高於單純藥物治療,因此被美國睡眠醫學會認定,失眠認知行為治療與藥物治療並列為失眠的第一線治療法。

  • 序(第7頁)
    • 掌握生命的律動/ 楊建銘(第8頁)
    • 不眠的守候/ 李信謙(第10頁)
    • 懂得睡,才懂得愛自己/ 張建玫(第12頁)
    • 面對失眠,女人的身不由己/ 詹雅雯(第14頁)
    • 浮現在睡眠中的生活縮影/ 周舒翎(第16頁)
    • 失眠認知行為治療,改善並不亞於藥物治療/ 林晏瑄(第18頁)
    • 這本書,獻給愛自己的女孩與女人/ 林詩淳(第22頁)
  • 第一章 少女期的睡眠困擾(第25頁)
    • 從第一堂課一直睡到放學(第26頁)
    • 當小公主變美少女(第52頁)
    • 宿舍生活的睡眠干擾(第80頁)
  • 第二章 輕熟女期的睡眠困擾(第103頁)
    • 輪班工作(第104頁)
    • 適應枕邊人(第130頁)
  • 第三章 懷孕期的睡眠困擾(第153頁)
    • 為什麼懷孕婦女容易累(第154頁)
    • 新手媽媽的睡眠(第187頁)
  • 第四章 熟齡後的睡眠困擾(第223頁)
    • 來自更年期症狀的干擾(第224頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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