租期14天
今日租書可閱讀至2024-09-25
內容簡介
挺直腰板做人，原來並不容易。
小小年紀已要揹著重甸甸的書包，加上經常低頭使用智能手機及平板電腦，以及不正確的坐姿、睡姿，令愈來愈多小朋友及成年人寒背，影響其自信心和日常生活。
比寒背更可怕的，是脊柱側彎。初期的脊柱側彎難以察覺，到父母留意到子女的脊柱呈S形時，往往已迅速惡化，危害兒童及青少年的外觀及心理，而隨著年紀增長，更出現各種慢性痛症和腰腿痛。
脊醫吳澍仁，憑藉臨床經驗，於此書細心解構寒背及脊柱側彎問題的起因、預防及有效的運動療法，更重要的是介紹源自德國的「施羅特運動治療」。此運動療法在家中進行，可有效改善脊柱側彎，卻鮮為人知。吳醫生既分享有效運動的療效，並詳細說明運動方法，教大家挺直腰板，堂堂正正做人！
本書特色
沉重的書包、低頭使用智能手機及平板電腦，令愈來愈多成年人及小朋友出現寒背問題，本書由經驗豐富的脊醫撰寫，仔細講解寒背的成因、影響及改善方法
社會上對脊柱側彎的討論不多，本書作者提醒父母及子女脊柱側彎問題的嚴重性，幫助患者及早治療。
介紹較少人會使用，但療效顯著的「施羅特運動」療法，幫助患者在家也能做運動，改善寒背及脊柱側彎。
- 前言(第6頁)
- 第一部分 脊柱側彎(第11頁)
- Ch.01 認識脊柱側彎：四個患者的故事(第14頁)
- Ch.02 不易察覺的脊柱側彎(第24頁)
- Ch.03 了解脊柱側彎成因(第32頁)
- Ch.04 認清脊柱側彎類別(第44頁)
- Ch.05 如何檢測幼兒及青少年脊柱側彎？(第58頁)
- Ch.06 脊柱側彎惡化的元兇(第70頁)
- Ch.07 腰腿神經痛可由脊柱側彎引起(第82頁)
- Ch.08 手法治療成效存疑(第94頁)
- Ch.09 針對脊柱的運動療法(第102頁)
- Ch.10 小心！做這動作要留神 ！(第120頁)
- Ch.11 日常姿勢注意！(第126頁)
- Ch.12 將矯正動作融入日常生活(第134頁)
- Ch.13 矯正支架的功能與成效(第140頁)
- Ch.14 矯正支架種類大不同(第144頁)
- Ch.15 穿戴支架須知(第152頁)
- 第二部分 寒背(第157頁)
- Ch.01 寒背成因大檢閱(第160頁)
- Ch.02 寒背引起的連串問題(第168頁)
- Ch.03 預防寒背從生活細節做起(第174頁)
- Ch.04 改善寒背的運動五式(第180頁)
- 附錄(第185頁)
- 脊柱側彎及寒背的常見問題(第186頁)
- 參考資料(第196頁)
紙本書 NT$ 380
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