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  • 護脊有方:妙法預治寒背及脊柱側彎
  • 點閱:97
  • 作者: 吳澍仁著
  • 出版社:天窗出版社
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:Health:10
  • ISBN:9789881680822
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-06

內容簡介

挺直腰板做人,原來並不容易。

小小年紀已要揹著重甸甸的書包,加上經常低頭使用智能手機及平板電腦,以及不正確的坐姿、睡姿,令愈來愈多小朋友及成年人寒背,影響其自信心和日常生活。

比寒背更可怕的,是脊柱側彎。初期的脊柱側彎難以察覺,到父母留意到子女的脊柱呈S形時,往往已迅速惡化,危害兒童及青少年的外觀及心理,而隨著年紀增長,更出現各種慢性痛症和腰腿痛。

脊醫吳澍仁,憑藉臨床經驗,於此書細心解構寒背及脊柱側彎問題的起因、預防及有效的運動療法,更重要的是介紹源自德國的「施羅特運動治療」。此運動療法在家中進行,可有效改善脊柱側彎,卻鮮為人知。吳醫生既分享有效運動的療效,並詳細說明運動方法,教大家挺直腰板,堂堂正正做人!

本書特色

沉重的書包、低頭使用智能手機及平板電腦,令愈來愈多成年人及小朋友出現寒背問題,本書由經驗豐富的脊醫撰寫,仔細講解寒背的成因、影響及改善方法
社會上對脊柱側彎的討論不多,本書作者提醒父母及子女脊柱側彎問題的嚴重性,幫助患者及早治療。

介紹較少人會使用,但療效顯著的「施羅特運動」療法,幫助患者在家也能做運動,改善寒背及脊柱側彎。

作者簡介

吳澍仁

為脊醫,他對痛症與營養的關係尤感興趣,並熱愛寫作,曾著許多相關叢書,包括《我不怕膽固醇》、《營養與您》、《認識頸痛》、《認識頭痛》、《認識腰痛》、《膝痛與足痛》、《認識足患》、《免疫力》、《脊柱側彎》及《高血壓》等。

  • 前言(第6頁)
  • 第一部分 脊柱側彎(第11頁)
    • Ch.01 認識脊柱側彎:四個患者的故事(第14頁)
    • Ch.02 不易察覺的脊柱側彎(第24頁)
    • Ch.03 了解脊柱側彎成因(第32頁)
    • Ch.04 認清脊柱側彎類別(第44頁)
    • Ch.05 如何檢測幼兒及青少年脊柱側彎?(第58頁)
    • Ch.06 脊柱側彎惡化的元兇(第70頁)
    • Ch.07 腰腿神經痛可由脊柱側彎引起(第82頁)
    • Ch.08 手法治療成效存疑(第94頁)
    • Ch.09 針對脊柱的運動療法(第102頁)
    • Ch.10 小心!做這動作要留神 !(第120頁)
    • Ch.11 日常姿勢注意!(第126頁)
    • Ch.12 將矯正動作融入日常生活(第134頁)
    • Ch.13 矯正支架的功能與成效(第140頁)
    • Ch.14 矯正支架種類大不同(第144頁)
    • Ch.15 穿戴支架須知(第152頁)
  • 第二部分 寒背(第157頁)
    • Ch.01 寒背成因大檢閱(第160頁)
    • Ch.02 寒背引起的連串問題(第168頁)
    • Ch.03 預防寒背從生活細節做起(第174頁)
    • Ch.04 改善寒背的運動五式(第180頁)
  • 附錄(第185頁)
    • 脊柱側彎及寒背的常見問題(第186頁)
    • 參考資料(第196頁)
紙本書 NT$ 380
單本電子書
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