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  • 最好的健康給父母
  • 點閱:160
  • 作者: 楊力編著
  • 出版社:元華文創
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-393-397-7 ; 986-393-397-X
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-02-06

兒是父母的心頭寶,每一位父母為了兒女的健康成長都付出了長久的努力。幾十年的辛苦和青春,換來了兒女的成熟。當兒女們成家立業,父母們也走到了中年,漸漸邁入老年。這時候,一些父母終於得以安享晚年,還有一些父母依然要為工作、家庭奔波勞苦,甚至比年輕時更加勞累。而此時,身體也不斷發出信號,負擔過重,讓中年父母難以承擔。

中老年健康問題,日趨嚴重。父母們不能為了下一代而損毀自己的健康,真的為下一代著想,我們也要健康快樂地生活,不給年輕人添麻煩。所以我們也該關心我們自己的健康問題,給自己一個最健康的生活狀態,以最精神的面貌,和兒女們過著幸福的生活。

  • 封面
  • 目錄
  • 盤點中老年人身體現狀
    • 中年父母過勞陷入亞健康“泥淖”
    • 骨病困擾中老年父母
    • 人到中年,三高來找
    • 孩子闖天下,父母心空巢
    • 父母的五臟六腑哪裡出了問題
  • 心理健康,父母的幸福保證
    • 更年期父母脾氣大
    • 辯證治療更年期綜合征
    • 心理壓力壓垮中年父母
    • 中年人自我減壓四大法寶
    • 巧治壓力下的慢性胃炎
    • 改善心情的七個好方法
    • 五大樂趣讓身體真正放鬆
    • 兒女大了,父母如何應對“空巢”
    • 《黃帝內經》中的五音、五色心理療法
  • 睡眠養生,精氣神的補充劑
    • 三大睡眠方式給身體充電加油
    • 適合中老年人的最佳睡姿
    • 一天要睡多少時間最好
    • 睡眠環境的五個要求
    • 趕走失眠,讓父母睡個好覺
    • 七個中藥方辯證止多夢
    • 子時大睡,午時小憩
  • 上工治未病,常見病的預防養生之道
    • 用易經為五臟體外“體檢”
    • 頭痛——坐臥不安的苦惱
    • 便秘——無語言表的痛楚
    • 肥胖症——萬病禍端之源
    • 高血壓病——健康潛在的紅燈
    • 糖尿病——這個殺手有點“甜”
    • 冠心病——“非常心跳”玩不起
    • 高脂血症——血脂異常,身體欠安康
    • 脂肪肝——會使肝臟的負擔過重
    • 膽石症——偏愛女性的生活病
    • 骨質疏鬆症——多種方法來壯骨
    • 更年期綜合症——“半邊天”的中年困擾
  • 經絡養生,用按摩來留住健康
    • 按摩是疏通經絡的重要手段
    • 不同按摩手法作用各異
    • 人體十四條經絡的養生功效
    • 健脾益腎經絡按摩法
    • 緩解慢性胃炎按摩法 步驟配圖
    • 足部按摩抗衰老
    • 防治頸椎病的方法
    • 肩周炎的按摩治療
    • 按摩治療眩暈
    • 目脹額緊按摩可治
    • 慢性鼻炎的按摩治法
    • 高血壓的按摩治療功
    • 心臟病的按摩治療
    • 預防冠心病的小方法
    • 解除上肢酸痛的方法
    • 治療腕管綜合征的推拿方法
    • 小腿抽筋的按摩法
  • 藥食同源,飲食養生防病抗衰老
    • 跟著《易經》學食養
    • 父母的飲食要注意葷素搭配
    • 身體缺乏維生素時吃什麼
    • 這些食物保五臟
    • 哪些食物讓父母越吃越年輕
    • 補氣藥膳給父母充足的體力
    • 補血藥膳讓父母精神煥發
    • 補陰藥膳讓父母益壽延年
    • 補陽藥膳讓父母神采飛揚
    • 明目養眼保健藥膳
    • 烏髮護髮藥膳
    • 健腦益智抗疲勞保健藥膳
    • 飲食習慣好,父母身康健
  • 藥物養生,獻給體質虛弱的父母
    • 補氣之藥,氣順則血和暢然
    • 補血之藥,血旺則神健氣足
    • 常見陰虛證與補陰藥物
    • 常見陽虛證與補陽藥物
    • 中老年藥物養生須謹慎
  • 動靜養生需結合,陰陽平衡兩相宜
    • 以靜養生,保持精神祥和寧靜
    • 以動養生,增強體質機能
    • 鍛煉身體的五大原則
    • 散步,讓養生變得簡單方便
    • 常玩健身球,祛病又強身
    • 人體防衰操
    • 搖頭健腦操
    • 看電視保健操
    • 中老年頸椎操
    • 常見病的運動小常識
  • 季節養生,與大自然天人合一
    • 春季養生三重點:調神、運動加防病
    • 夏季養生的三大原則與八項注意
    • 秋季多處需“設防”,養生宜以食為先
    • 冬季養生的全方位提示
    • 冬病夏治,養生也要防患於未然
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單本電子書
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