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  • 最完整的孕期飲食宜忌,一本就受用!
  • 點閱:280
  • 作者: 李敏編著
  • 出版社:漢宇國際文化
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789862281581
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2022-02-10

內容簡介

從懷孕的第一天起,每天吃對食物,
適時補充孕期各階段所需的營養,
是寶寶發育成長的重要關鍵!

◆ 針對懷孕媽咪各階段適合吃的食材,做最完整的營養分析!
◆ 懷孕初期、中期、後期的營養食譜,通通告訴你!
◆ 重視準媽媽懷孕不同階段的保健須知與寶寶的生理變化,懷孕過程好輕鬆!

◆ 特別收錄孕期常見症狀食療與用藥須知,讓媽咪懷孕不適的症狀一掃而空!

從得知懷孕消息到寶寶出生,有將近10個月的時間,讓人既期待又難熬啊!本書將由「飲食宜忌」的角度切入,教導新手媽媽如何在懷孕初期(第1-3月)、懷孕中期(第4-6月)、懷孕後期(第7-10)運用食材搭配出適宜的營養食譜。並注意飲食原則,緩解孕期不適症狀後仍能均衡飲食,給寶寶成長所需的充足營養。

本書特色

◆ 從懷孕前到生產的飲食宜忌,完整收錄!
針對懷孕媽咪不同的孕期階段,設計了符合該階段的孕期食材搭配,讓媽咪能攝取到最完整的營養所需,並針對各種適合懷孕媽咪的食材做出營養食譜,讓準媽媽和寶寶都獲得足夠的營養。

◆ 懷孕40週準媽媽的保健須知,輕鬆面對孕期生活!
在第一次的懷孕過程中,總會有一些疑問與困惑,而使內心感到不安,只要事先清楚了解每一階段的生理變化、心理特徵、營養需求與飲食原則,並透過運動改善不適症狀。你也可以輕鬆愉快的當一位準媽媽!

◆ 280天寶寶的生理變化,一看就懂!
從懷孕到生產需要280天,媽媽的肚子會一天一天大起來,寶寶也在母體內不斷的成長。本書將懷胎10月分為三個時期:1-3個月為懷孕初期,4-6個月為懷孕中期,7-10個月則是懷孕後期,並針對每個月寶寶的變化提供最詳細的記錄,讓準媽媽做最好的照護與準備!

◆ 孕期營養食譜及常見症狀的食療良方,超完整!
營養的攝取在孕期階段十分重要,如果孕婦營養不良不但不利自身的健康,也容易發生合併症狀,並會直接影響到胎兒的發育,本書囊括了超過50道兼具美味及營養的孕期料理,全方位攝取均衡的營養,並舒緩不適的症狀,讓媽媽吃得開心,寶寶健康成長。


  • PART1 常識館 孕婦健康飲食特點(第7頁)
    • 重視孕婦所需的營養(第8頁)
    • 孕前營養的重要性與飲食原則(第12頁)
    • 營養不良對母體健康的影響(第14頁)
    • 營養不良對胎兒健康的影響(第17頁)
    • 孕婦不宜的飲食習慣(第18頁)
  • PART2 1 ~ 3 個月懷孕初期飲食宜忌(第21頁)
    • 準媽媽的保健須知(第22頁)
    • 寶寶的生理變化(第25頁)
    • 宜吃食物(第26頁)
    • 忌吃食物(第56頁)
  • PART3 4 ~ 6 個月懷孕中期飲食宜忌(第61頁)
    • 準媽媽的保健須知(第62頁)
    • 寶寶的生理變化(第65頁)
    • 宜吃食物(第66頁)
    • 忌吃食物(第102頁)
  • PART4 7 ~ 10 個月懷孕後期飲食宜忌(第109頁)
    • 準媽媽的保健須知(第110頁)
    • 寶寶的生理變化(第113頁)
    • 宜吃食物(第114頁)
    • 忌吃食物(第136頁)
  • PART5 孕期食譜及常見症狀的食療(第141頁)
    • 懷孕初期一日食譜(第142頁)
    • 懷孕初期營養餐(第144頁)
    • 懷孕中期一日食譜(第146頁)
    • 懷孕中期營養餐(第148頁)
    • 懷孕後期一日食譜(第150頁)
    • 懷孕後期營養餐(第152頁)
    • 妊娠嘔吐的食療(第154頁)
    • 妊娠水腫的食療(第156頁)
    • 妊娠腹痛的食療(第158頁)
    • 妊娠高血壓綜合症的食療(第160頁)
    • 孕婦禁用的中草藥(第162頁)
紙本書 NT$ 250
單本電子書
NT$ 175

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