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  • 養好胃,身體自然變年輕!
  • 點閱:223
  • 作者: 葉雅馨總編輯
  • 出版社:董氏基金會《大家健康》雜誌出版發行
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:978-986-90432-1-2 ; 986-90432-1-6
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-10-29

內容簡介
 
想要身體回春變年輕?
本書為你找到真正維持青春的關鍵祕密!
 

★你知道養好胃的重要嗎?
 
維持青春好氣色的關鍵就在「胃」。胃部的健康,主宰人體的營養供應,若消化吸收力弱,免疫力下降,氣色自然不好,想要比實際年齡看來還年輕,就要趕快懂得如何「養好胃」的健康!
 
★你知道該如何吃對食物,養好胃嗎?
 
本書教你學會辨別哪些是傷胃食物,哪些是護胃食物?從書中的解說,你可以了解如何選擇吃適當的食物、飲品。本書PART5亦有中醫顧胃食譜,教你食療調理輕鬆做。
 
★這些養胃的方式,你認為對還是錯?
 
「喝牛奶傷胃,還是護胃?」、「咖啡傷胃,改喝紅茶能健胃?」、「早餐喝豆漿會胃痛,是慢性胃炎症狀?」、「有胃病的人,吃稀飯較好消化?」……。本書為你解析常見的飲食習慣,想知道正確養胃觀念,本書PART4告訴你養好胃的正確答案。
 
★你有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾嗎?
 
本書完整剖析火燒心的症狀,治療胃食道逆流的方法。教你避免胃脹氣的問題,建立好習慣來改善胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾。
 
※想要身體變年輕,本書告訴你正確的養胃觀念和必學的顧胃方法,讓你懂得吃對好食物,維持青春好氣色!


作者簡介
 
《大家健康》雜誌
 
是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,近年來亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》,分別得到2007年及2009年國民健康局(現改制為國民健康署)「好書推介獎」的肯定;《照顧父母,這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞。

 
本書《大家健康》雜誌編輯團隊,分別採訪各大醫院胃腸肝膽科的名醫、專業營養師,並獲得三大內科權威:臺灣消化系醫學會理事長林肇堂、林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、臺大醫院健康管理中心主任吳明賢,撰序推薦。
 
《大家健康》雜誌以秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。


  • 推薦序 本書適合做為您的護胃床頭書(第8頁)
  • 推薦序 人老胃不老,身體健康好!(第10頁)
  • 推薦序 胃為心之窗,情緒和壓力也會造成胃腸疾病!(第13頁)
  • 出版序 實用的顧胃方法,為你養好胃!(第16頁)
  • 前言 養好胃,身體自然變年輕!(第18頁)
  • PART 1 別輕忽胃食道逆流(第25頁)
    • 火燒心,「胃」什麼有此症狀?(第26頁)
    • 胃食道逆流為何易發生在肥胖、暴食者身上(第33頁)
    • 別把「火燒心」當小毛病!小心食道、肺部都遭殃(第36頁)
    • 哪6大族群更要提防胃食道逆流?(第40頁)
    • 胃食道逆流不治療會變食道癌?(第44頁)
    • 檢測胃食道逆流一定要照胃鏡嗎?(第49頁)
  • PART 2 治療胃食道逆流的方式如(第55頁)
    • 胃食道逆流5大用藥效用大解析!(第56頁)
    • 5大用藥效用、注意事項的比較(第62頁)
    • 為什麼藥吃了一段時間卻沒有效果?(第65頁)
    • 不想再吃藥,手術能根治嗎?(第68頁)
    • 12招從飲食、生活預防遠離火燒心(第72頁)
  • PART 3 還有哪些讓人深受其害的胃痛(第79頁)
    • 除了胃食道逆流還有哪些困擾人的消化道疾病?(第80頁)
    • 消化不良壓力是最大誘因(第84頁)
    • 胃潰瘍,幽門桿菌是元凶壓力是幫凶(第86頁)
    • 胃潰瘍是疾病,勿自行買藥服用(第95頁)
    • 別被混淆!這些病也會造成胃痛(第100頁)
    • 15個好習慣改善胃痛的毛病(第103頁)
  • PART 4 認知錯誤!趕快看自己犯了哪些養胃的迷思(第113頁)
    • 咖啡傷胃改喝紅茶能健胃?(第114頁)
    • 喝牛奶傷胃還是護胃?(第116頁)
    • 早餐喝豆漿會胃痛是慢性胃炎症狀?(第117頁)
    • 有胃病的人吃稀飯較好消化?(第118頁)
    • 胃不舒服應避免吃哪些東西?(第119頁)
    • 太冰、太燙的食物容易傷胃?(第120頁)
    • 常便祕的人較易得胃癌?(第121頁)
    • 繫太緊的腰帶難消化對胃造成負擔?(第122頁)
    • 藥房買的胃藥弄清楚再吃吧!(第123頁)
  • PART 5 吃對好食物,找到自己的養胃方式(第127頁)
    • 了解自己的胃選擇吃適當的食物(第128頁)
    • 中醫顧胃食譜教你食療調理這樣做(第133頁)
    • 夏季養胃好飲品喝出健康腸道(第136頁)
    • 早餐飲品對味不一定對「胃」(第140頁)
    • 愛吃醋,小心上火傷胃(第144頁)
  • PART 6 不上火,吃美食有訣竅(第149頁)
    • 這樣吃麻辣鍋,腸胃才不著火(第150頁)
    • 過年過節,完美的飲食主張!(第157頁)
  • PART 7 最後提醒,養胃這樣做才對!(第163頁)
    • 不可不知的3大養胃觀念(第164頁)
    • 胃痛不要來!8招呵護好你的胃(第169頁)
  • 編輯後記 為自己打贏健康保「胃」戰!(第174頁)
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