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  • 可不可以,不生氣
  • 點閱:174
  • 作者: 徐竹著
  • 出版社:晶冠出版
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:生活箱:61
  • ISBN:978-986-5852-37-5 ; 986-5852-37-3
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
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內容簡介
 
人生的風景,說到底就是心靈的風景。心急了,躁了,亂了,沿途的景致再美,也是枉然!
 
每個人在日常生活中,總有些許貪嗔癡慢疑的意識羈絆,內心浮躁不安,因不合心意而產生不愉快,因無法釋懷而自我怒火中燒,因為瑣碎小事耿耿於懷、生氣發怒,可是,你知道是因為你選擇「生氣」,所以才生氣嗎?

 
生氣就像一座極具破壞性的活火山,一旦爆炸,不僅讓你變得煩躁、心胸越來越狹窄,還是人生幸福的最大障礙之一,是事業成功的攔路虎。
 
那麼,怎樣才能讓自己不生氣,又要怎樣消除內心的「氣」呢?
 
作者運用淺顯親近的事例,讓你正確認識自己,正視自己的情緒,進而覺知、放鬆,從憤怒的險境中突圍。


  • 自序(第3頁)
  • 01 遠離事實(第11頁)
    • 贏了面子,輸了裡子(第12頁)
    • 憤怒足以改變事實(第18頁)
    • 易怒,是恐懼的象徵(第25頁)
    • 傲慢(第30頁)
    • 無感症狀最要不得(第37頁)
    • 憤怒是懲罰自己的一種方式(第42頁)
    • 誰怕誰的迷思(第48頁)
  • 02 先問自己要的是什麼(第53頁)
    • 換個表達的方式會更好(第54頁)
    • 值不值得的考量(第62頁)
    • 別讓固執壞了大事(第67頁)
    • 克服自卑的心理(第72頁)
    • 解決問題才是第一步(第78頁)
    • 遠離風暴,做對選擇(第83頁)
    • 多點耐心(第89頁)
  • 03 放縱的惡果(第95頁)
    • 不要把垃圾情緒轉嫁給別人(第96頁)
    • 放縱的惡果(第101頁)
    • 拋開成見(第106頁)
    • 別為生氣找理由(第112頁)
    • 多替別人想一想(第117頁)
    • 贏了衝突,輸掉了戰役(第122頁)
    • 虛耗能量(第127頁)
    • 別以為自己是無可取代的(第131頁)
  • 04 這世界並不因你而轉動(第137頁)
    • 學會尊重他人(第138頁)
    • 要求錯對象(第143頁)
    • 接受不完美的一面(第148頁)
    • 失去信賴感(第154頁)
    • 這世界並不因你而轉動(第159頁)
    • 不必浪費精神在流言上(第165頁)
    • 先生氣的人就輸了(第170頁)
  • 05 別無事生非(第175頁)
    • 別無事生非(第176頁)
    • 有些事情不必太認真(第183頁)
    • 凡事都不可能要求滿分(第188頁)
    • 適時轉移注意力(第193頁)
    • 吃點虧沒什麼大不了(第198頁)
    • 學會放下身段(第203頁)
    • 往好的方面去想(第208頁)
    • 保持一顆平和的心(第213頁)
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