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  • 24節氣養生術:順勢生活 中國五千年來的傳統智慧結晶
  • 點閱:156
  • 作者: 月望西樓著
  • 出版社:新潮社文化出版 創智文化代理
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:中醫系列:7
  • ISBN:9789863164999
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-10

代代永流傳的科學養生智慧,你不可不知的24節氣健康養生經。
 
符合醫學原理,順應自然的科學養生方!
涵括飲食、起居、運動、心靈,從內至外的健康法!
 

傳統自然科學,每個人都適用!
 
《黃帝內經》有曰︰「智者之養生也,順四時而適寒暑。」所謂「順時養生」,其精髓即是不違背自然規律,做到人與自然的和諧統一。24節氣具體反映了自然氣候的變化,是我們祖先對所生存環境及社會實踐經驗的總結,它不僅指導人們的生產生活,更揭示了健康與它的密切關係。
 
本書融經典性、知識性與實用性為一體,闡述了24節氣對人們衣食住行的影響,提醒人們應該順應自然界氣候變化的特點,堅持以「天人合一」的原則指導養生活動。

 


  • 關於.本書(第v頁)
  • 順應節氣,順勢生活(第vi頁)
  • 立春(第19頁)
    • 立春養生,莫忘「咬」春宴(第19頁)
    • 乍暖還寒,慎防寒邪入侵(第22頁)
    • 立春多吃蔥薑蒜,防害殺菌好處多(第24頁)
    • 立春到,養肝臟(第26頁)
    • 立春習俗鑒賞(第28頁)
  • 雨水(第31頁)
    • 雨水到,防感冒(第31頁)
    • 雨水節氣溫差大,溫暖關節保健康(第33頁)
    • 好雨知時節,喝粥養脾胃(第36頁)
    • 春眠不覺曉,防春睏有新招(第37頁)
    • 雨水習俗鑒賞(第40頁)
  • 驚蟄(第43頁)
    • 驚蟄雷動,百蟲「驚而出走」(第43頁)
    • 驚蟄暖,飲食宜清(第45頁)
    • 驚蟄到,梳頭理經絡(第47頁)
    • 三月春雷動,人們忙運動(第49頁)
    • 驚蟄習俗鑒賞(第51頁)
  • 春分(第54頁)
    • 春分平和為本,忌大寒大熱(第54頁)
    • 春分到,百花入菜來(第56頁)
    • 春分到,野菜香(第59頁)
    • 春分血液旺,防血壓增高(第60頁)
    • 春分習俗鑒賞(第63頁)
  • 清明(第65頁)
    • 春光明媚,清明踏青(第65頁)
    • 清明節氣,養臟氣為先(第68頁)
    • 清明時節雨紛紛,養生莫抑鬱(第70頁)
    • 春宵一刻值千金,清明時節莫過度(第73頁)
    • 清明習俗鑒賞(第75頁)
  • 穀雨(第78頁)
    • 百花開,賞景觀花防花毒(第78頁)
    • 少發脾氣,多微笑,預防神經痛(第81頁)
    • 多吃補脾益氣食物,方能平安度夏(第83頁)
    • 穀雨節後,防潮熱病發(第86頁)
    • 穀雨習俗鑒賞(第88頁)
  • 立夏(第91頁)
    • 夏天到,養「心」是關鍵(第91頁)
    • 省苦增辛,以養肺氣(第94頁)
    • 晚睡早起,科學清補(第95頁)
    • 夏天出汗多,科學補水是關鍵(第97頁)
    • 立夏習俗鑒賞(第100頁)
  • 小滿(第104頁)
    • 小滿時節雨量多,風疹易發生(第104頁)
    • 天氣雖熱,不可貪涼(第106頁)
    • 瓜果雖美,不可貪食(第108頁)
    • 冷食無度,腸胃受傷(第110頁)
    • 小滿習俗鑒賞(第111頁)
  • 芒種(第114頁)
    • 減酸增苦,補脾理胃氣(第114頁)
    • 汗出不見濕,藥浴健身益壽(第116頁)
    • 芒種時,桑葚甜(第117頁)
    • 防暑降溫,自有清涼方(第119頁)
    • 芒種習俗鑒賞(第123頁)
  • 夏至(第125頁)
    • 烈日炎炎,鍛煉需有方(第125頁)
    • 調息靜心,科學起居(第127頁)
    • 夏至時節,慎防夏打盹(第129頁)
    • 夏天也會感冒,小心熱傷風(第132頁)
    • 夏至習俗鑒賞(第134頁)
  • 小暑(第136頁)
    • 到了小暑,嚴防食物中毒(第136頁)
    • 大量飲水,當防水中毒(第138頁)
    • 夏日炎炎,注意腸胃安康(第140頁)
    • 小暑吃大蒜,疾病減一半(第142頁)
    • 小暑吃薑,生活更健康(第144頁)
    • 小暑習俗鑒賞(第146頁)
  • 大暑(第149頁)
    • 日食二合米,勝似參芪一大包(第149頁)
    • 冬病夏治,防患於未然(第151頁)
    • 大暑大暑,防情緒中暑(第153頁)
    • 常呆空調房,小心空調病(第155頁)
    • 大暑習俗鑒賞(第157頁)
  • 立秋(第160頁)
    • 立秋養生,重點養肺(第160頁)
    • 少辛多酸,慎添秋膘(第163頁)
    • 趕跑「秋燥」,滋潤過秋天(第165頁)
    • 秋季穿衣,小心衣領病(第167頁)
    • 立秋習俗鑒賞(第169頁)
  • 處暑(第172頁)
    • 處暑時節,鴨子走俏(第172頁)
    • 秋老虎,毒如虎(第174頁)
    • 處暑後,調作息(第175頁)
    • 處暑過後,注意預病(第177頁)
    • 處暑習俗鑒賞(第179頁)
  • 白露(第181頁)
    • 秋季天乾燥,護膚很重要(第181頁)
    • 白露節飲茶,也有宜與忌(第184頁)
    • 秋季要養陰,適度防濫補(第186頁)
    • 養陰補氣,預防哮喘(第189頁)
    • 白露習俗鑒賞(第191頁)
  • 秋分(第194頁)
    • 秋季吃水果,先分清個性(第194頁)
    • 秋分吃南瓜,養心又養肺(第197頁)
    • 神志安寧,避肅殺之氣(第199頁)
    • 秋分起兮蟹肉美(第201頁)
    • 秋分習俗鑒賞(第203頁)
  • 寒露(第205頁)
    • 禦寒鍛鍊,從冷水浴開始(第205頁)
    • 寒露喝粥,養陰去燥(第207頁)
    • 金秋板栗,健腎補脾(第209頁)
    • 節欲保精,頤養天年(第211頁)
    • 寒露習俗鑒賞(第213頁)
  • 霜降(第214頁)
    • 霜降天,吃柿子(第214頁)
    • 秋冬蘿蔔小人參,不勞醫生開藥方(第216頁)
    • 霜降秋正涼,運動保健康(第218頁)
    • 霜降寒氣重,防心梗要當先(第220頁)
    • 霜降習俗鑒賞(第222頁)
  • 立冬(第225頁)
    • 立冬養生,斂陰護陽(第225頁)
    • 護陽溫補,平安一冬(第227頁)
    • 防寒傷腎,健康長壽(第230頁)
    • 立冬後保健,關鍵要暖心(第232頁)
    • 立冬習俗鑒賞(第235頁)
  • 小雪(第237頁)
    • 小雪防寒,也需清內火(第237頁)
    • 小雪時節吃紅薯,風調雨順到大暑(第238頁)
    • 小雪之後,需防抑鬱(第240頁)
    • 足是人之底,一天一次洗(第242頁)
    • 小雪習俗鑒賞(第244頁)
  • 大雪(第246頁)
    • 大雪補得好,一年不受寒(第246頁)
    • 常開窗通風,健腦提神(第249頁)
    • 「大雪」飄然到,吃點山楂好(第251頁)
    • 冬吃羊肉賽人參,保暖驅寒又防病(第253頁)
    • 大雪習俗鑒賞(第255頁)
  • 冬至(第257頁)
    • 動靜結合,避免陽氣受損(第257頁)
    • 火鍋雖好,需防疾病(第259頁)
    • 寒冷時節,喝湯有講究(第261頁)
    • 冬至進補,吃點堅果(第263頁)
    • 冬至習俗鑒賞(第267頁)
  • 小寒(第270頁)
    • 小寒跑一跑,疾病早逃跑(第270頁)
    • 背宜常暖,胸宜常護(第272頁)
    • 小寒時節到,養生主打粥(第274頁)
    • 小寒習俗鑒賞(第276頁)
  • 大寒(第278頁)
    • 大寒大寒,防風禦寒(第278頁)
    • 大寒一到,冬藕最俏(第280頁)
    • 固護脾腎,調養肝血(第282頁)
    • 天寒地凍,預防凍瘡(第284頁)
    • 大寒習俗鑒賞(第285頁)
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