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「八段錦」是我國傳統的健身運動，由於歷史悠久，流傳廣泛，以致古版今書頗不一致。查有關資料及分析各節動作名稱，再根據我國古代健身理論綜合考慮，認為這套功法應以內功為主，外做動作，內練呼吸，以外帶內，以內促外，是一套完整、內外兼顧的練功方法。故本書將它充實改編之。
本功法經多年實踐，證明其健身效果明顯，而又簡單易學。在體療門診時，根據患者的病情、年齡、體質等情況，選段運用，見效更快。
這套八段錦，本為筆者氣功體療門診所用「醫療氣功」中的一個功法，曾在一九七九年大陸第一屆醫療體育學習班作過介紹，現按北京氣功研究會的計劃，編成此書。
- 第一章 概述(第14頁)
- 第二章 功理(第16頁)
- 第一節 古代八段錦的形成(第16頁)
- 第二節 八段錦的中醫學理論基礎(第19頁)
- 第三節 具體功法的理論根據(第22頁)
- 第三章 八段錦的作用(第33頁)
- 第一節 對心血管系統的作用(第34頁)
- 第二節 對呼吸系統的作用(第34頁)
- 第三節 對消化系統的作用(第35頁)
- 第四節 對運動系統的作用(第36頁)
- 第五節 對神經系統的作用(第37頁)
- 第六節 對內分泌系統的作用(第38頁)
- 第七節 對老年保健方面的作用(第39頁)
- 第四章 功法特點(第40頁)
- 第五章 八段錦功法(第42頁)
- 第一節 動作和練法(第42頁)
- 第二節 呼吸和意守(第68頁)
- 第三節 注意事項(第69頁)
- 第六章 床上八段錦功法(第71頁)
- 第一節 動作和練法(第72頁)
- 第二節 呼吸和意守(第86頁)
- 第三節 注意事項(第86頁)
- 〈附一〉 古八段錦圖(第88頁)
- 〈附二〉 丹田圖(第90頁)
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