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  • 八段錦
  • 點閱:78
  • 作者: 李鴻文著
  • 出版社:新潮社
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789863165484
  • 格式:PDF
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「八段錦」是我國傳統的健身運動,由於歷史悠久,流傳廣泛,以致古版今書頗不一致。查有關資料及分析各節動作名稱,再根據我國古代健身理論綜合考慮,認為這套功法應以內功為主,外做動作,內練呼吸,以外帶內,以內促外,是一套完整、內外兼顧的練功方法。故本書將它充實改編之。
 
本功法經多年實踐,證明其健身效果明顯,而又簡單易學。在體療門診時,根據患者的病情、年齡、體質等情況,選段運用,見效更快。
 
這套八段錦,本為筆者氣功體療門診所用「醫療氣功」中的一個功法,曾在一九七九年大陸第一屆醫療體育學習班作過介紹,現按北京氣功研究會的計劃,編成此書。

  • 第一章 概述(第14頁)
  • 第二章 功理(第16頁)
    • 第一節 古代八段錦的形成(第16頁)
    • 第二節 八段錦的中醫學理論基礎(第19頁)
    • 第三節 具體功法的理論根據(第22頁)
  • 第三章 八段錦的作用(第33頁)
    • 第一節 對心血管系統的作用(第34頁)
    • 第二節 對呼吸系統的作用(第34頁)
    • 第三節 對消化系統的作用(第35頁)
    • 第四節 對運動系統的作用(第36頁)
    • 第五節 對神經系統的作用(第37頁)
    • 第六節 對內分泌系統的作用(第38頁)
    • 第七節 對老年保健方面的作用(第39頁)
  • 第四章 功法特點(第40頁)
  • 第五章 八段錦功法(第42頁)
    • 第一節 動作和練法(第42頁)
    • 第二節 呼吸和意守(第68頁)
    • 第三節 注意事項(第69頁)
  • 第六章 床上八段錦功法(第71頁)
    • 第一節 動作和練法(第72頁)
    • 第二節 呼吸和意守(第86頁)
    • 第三節 注意事項(第86頁)
  • 〈附一〉 古八段錦圖(第88頁)
  • 〈附二〉 丹田圖(第90頁)
紙本書 NT$ 140
單本電子書
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