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  • 美魔女的逆齡瘦身沙拉:10週70道神奇瘦身美容魔法
  • 點閱:185
  • 作者: 沙拉女王著
  • 出版社:博悅文化
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789869065641
  • 格式:JPG
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-05

內容簡介
 
1餐1碗沙拉=瘦身1小時!
讓年齡與肌膚逆成長,找回自信與美麗~
 

減肥藥?瘦身代餐?針灸按摩?這些麻煩通通不要,每天1碗沙拉取代1餐,搞定瘦身難題,簡單又健康!
 
誰說瘦身飲食會不健康,只要吃對了,還能調節身體機能,恢復年輕體態。
 
營養師強力推薦,風靡日韓的沙拉瘦身書,亞洲同類書銷售量突破150萬冊~
 
除了天天固定運動外,將三餐中其中一餐做調整,改成自製沙拉,這樣簡單的改變,帶來的不只是健康還有意外的驚喜!在自製沙拉與醬汁的過程中可以自己把關食材的品質與調味料的多寡,不用擔心是否混雜了不明的添加物。一份繽紛沙拉中富含數不清的纖維質與維生素還有更多對人體裨益的元素,不僅低脂低卡、清爽美味,吃起來毫無負擔,心情當然也隨之放鬆囉!


作者簡介
 
沙拉女王
 
1980年後的美女作家、手繪設計師、心理學達人、美食愛好者。自幼年學習美術繪畫,2004年藝術學院油畫專業畢業後留學澳洲繼續深造,獲得碩士學位,曾在日本長期工作與居住。偶然機會從好友的網誌中受到啟發,從此愛上沙拉並且把沙拉的食用和製作變為一種健康的生活方式。通過10週沙拉飲食計畫,達到了美容、瘦身的驚人效果。

  • 1 沙拉沙拉,瘦身美容的魔法(第11頁)
    • 沙拉& 沙拉醬,美麗的傳說(第12頁)
    • 韓國女性的最愛(第13頁)
    • 自製沙拉醬,才是瘦身正道(第14頁)
    • 今天你沙拉了嗎?(第15頁)
    • 好友艾薇的瘦身沙拉日記(第16頁)
    • 愛上沙拉,等於愛上小清新(第17頁)
  • 2 遠離高熱量,自製瘦身沙拉醬(第19頁)
    • 自製沙拉醬常用材料(第20頁)
    • 常用醬汁製作方法(第26頁)
    • 每日熱量表(第41頁)
    • 常見食物熱量表(第42頁)
  • 3 10 週70 道神奇美味沙拉(第49頁)
    • 第一週(第50頁)
    • 第二週(第64頁)
    • 第三週(第78頁)
    • 第四週(第92頁)
    • 第五週(第106頁)
    • 第六週(第120頁)
    • 第七週(第134頁)
    • 第八週(第148頁)
    • 第九週(第162頁)
    • 第十週(第176頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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