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  • 自然律例:地瓜餐創始人的養生之道
  • 點閱:134
  • 作者: 陳堅真著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:Care系列:24
  • ISBN:978-957-13-6246-5;
  • 格式:EPUB 版式,PDF
  • 附註:十週年增訂版

內容簡介

陳堅真歷經癌症、中風、肝腎腸胃等疾病後,
親自用生命寫下袪病回春的自然律例!
十年累積,全新增訂,經典再現!
學員遍及兩岸三地,成功用自然律例遠離疾病!

一天不用五蔬果,二蔬一果就可調整身體酸鹼值;
當季當地、因應體質,比生機飲食更健康──

適合全家人的自然律例,照顧一家老小,
120天就能改善健康!

全家大小都可遵循的健康寶典──
用自然律例找到適合自己的飲食與作息!

寫給夫妻
經前7天喝回春薑酒、泡藥草澡,調養經期、改善經痛!
男人喝薑酒、做帶氧運動也能回春、氣色紅潤!
足月產婦坐月子時間為4個月,正是除疾好時機!
在「幸福時間」享受魚水之歡,不傷元氣精神好!
在排卵期受孕,是最天然的優生學!

寫給孩子
餵副食品要從溫和的澱粉質開始,如地瓜和米飯!
菜汁太寒容易腹瀉,別讓寶寶太早開始吃!
2歲後再吃魚肉蛋類,以免腸胃負擔過重!
牛、羊等動物奶的DNA和人體不同,孩子喝多可能早熟!
別讓孩子熬夜唸書,9點入睡,學習力更驚人!

寫給全家人
地瓜連皮吃可調整體質,防癌效果第一!
一餐不可同時吃多種肉類和海鮮,容易致病!
避免滷、熬煮的烹調,會把優質蛋白質變劣質!
在對的季節吃洋蔥、青椒等熱性食物,可清血管!
因應體質吃白色食物可護肺,吃黑色食物能養腎!

名人推薦
自然律例的健康奇蹟!
★陳堅真領養的孩子被測試為肢障和重度智能障礙,經過自然律例調養,他的腦部細胞逐漸活化,再度接受測試時,已經進步到智商70、沒有肢障的範圍。
★一位消防員罹患肺腺癌,加上醫療疏失造成腎臟穿孔,嚴重到需要人攙扶才能行動。執行自然律例4個月後,14公分的腫瘤明顯縮小至7公分!一年多後,腫瘤已經小到幾乎不見的1公分左右!
★一位臺商十多年來每天喝酒應酬,肝臟長了3顆腫瘤,經歷3次栓塞治療失敗後,被醫生宣告生命只剩下1年多,除非換肝,否則病灶無法根除。接觸自然律例3年多後,他不只活過當初預測的剩餘壽命,癌指數與肝功能指數都明顯下降,也不用再換肝。
★新竹一位40歲科技人員因為肝腫瘤開刀,體重掉到僅剩42公斤。遵循自然律例8個月後,氣色明顯變好,體重增加至48公斤,肝腫瘤也得到改善和控制。
★有一個學員因A型免疫球蛋白腎病變引發腎臟萎縮,更罹患憂鬱症。持續自然律例3年後再到醫院複診,發現腎臟已經停止萎縮和病變,憂鬱症也不葯而癒。
★曾是企業女強人的女學員,工作忙碌、壓力過大以及不當減肥,讓她內分泌嚴重失調引發陰道大量出血,暴肥10公斤,更發現體內有8公分的腫瘤!施行自然律例1個多月後,腫瘤就縮小到3公分。


作者簡介

陳堅真

湖北中醫學院碩士班。現為 「自然律例教育機構」負責人 。
陳堅真老師從十六歲開始,就陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病。更面臨過孩子收到病危通知、丈夫中風的痛苦經歷。這樣的「多病人生」,讓她決心找出符合自然法則,並且讓所有人不用付出昂貴金錢也能實行的健康之道。
她首先發現「地瓜」的營養價值,成為「地瓜餐健康法」創始人,引起一股地瓜旋風。除此之外,陳老師也潛心研究其他天然食材,結合中西醫知識,融合成「自然律例養生法」,只要順著自然律例的方式生活,天然的食物就是最健康的良藥!

另著有《用自然律例,做自己的醫生》、《寫給女人的自然律例》、《時食養生法》。

  • 新版序 遵循自然律例二十載,修養身、心、靈(第iii頁)
  • 楔子 死去,活來──陳堅真的生命軌跡(第10頁)
  • 第一課 自然律例的主張(第25頁)
    • 1-1 生老病死是鐵律?──「生、長、死」不是(第26頁)
    • 1-2 有錢才有健康?──健康廉價又容易(第32頁)
    • 1-3 吃喝拉撒還要學?──生活作息正確就能祛病養生(第36頁)
    • 1-4 你在擔心什麼?──大自然的能量源源不絕(第43頁)
  • 第二課 食物的屬性(第49頁)
    • 2-1 當季當地,適時適地(第50頁)
    • 2-2 蔬果抗癌有條件(第59頁)
    • 2-3 吃肉和海鮮的劈腿禁忌(第69頁)
    • 2-4 妙用無窮的地瓜(第74頁)
  • 第三課 細胞金字塔(第79頁)
    • 3-1 養護細胞的金字塔(第80頁)
    • 3-2 澱粉質是瘦身大敵?(第84頁)
    • 3-3 聰明的纖維質攝取法(第86頁)
    • 3-4 優質蛋白質 V.S 劣質蛋白質(第89頁)
    • 3-5 天然的抗生素──維生素(第93頁)
    • 3-6 礦物質、水和油脂(第95頁)
    • 3-7 養氣得靠營養素打底(第98頁)
  • 第四課 護心與養肺(第101頁)
    • 4-1 喜樂,治心良藥(第102頁)
    • 4-2 養肺為養氣之本(第109頁)
  • 第五課 保肝和治肝(第115頁)
    • 5-1 暗時全步數,日時沒半步(第116頁)
    • 5-2 治肝用藥不用葯(第120頁)
    • 5-3 愚勇的夜貓子(第122頁)
    • 5-4 飲食背後的殺手(第125頁)
  • 第六課 養腎與顧脾(第131頁)
    • 6-1 擺脫「洗腎大國」宿命(第132頁)
    • 6-2 勞心傷神是顧脾大忌(第135頁)
  • 第七課 保腸胃和治腸胃(第139頁)
    • 7-1 危險的油麻菜籽和鐵金剛(第140頁)
    • 7-2 錯誤的飲食方法(第144頁)
    • 7-3 暗藏危機的食與物(第148頁)
    • 7-4 粗纖維對排便的影響(第151頁)
  • 第八課 致癌的因果(第157頁)
    • 8-1 種瓜得瓜,種豆得豆(第158頁)
    • 8-2 先天不良,後天失調(第164頁)
    • 8-3 錯誤的飲食習慣(第166頁)
    • 8-4 醫療和運動,能載舟也能覆舟(第170頁)
  • 第九課 錯誤的育兒迷思(第175頁)
    • 9-1 多喝牛奶,頭好壯壯?(第176頁)
    • 9-2 打針吃葯,唯一選擇?(第184頁)
    • 9-3 天生的缺陷不可逆?(第188頁)
    • 9-4 孩子一定要贏在起跑點?(第192頁)
    • 9-5 養兒不能防老?(第195頁)
  • 第十課 回春與帶氧運動(第203頁)
    • 10-1 你是我高中同學?(第204頁)
    • 10-2 好好調經,擁抱青春美麗(第206頁)
    • 10-3 坐月子,回春除疾的重要契機(第211頁)
    • 10-4 避孕與優生同樣重要(第214頁)
    • 10-5 帶氧運動(第217頁)
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