作者簡介

漆浩 醫師

中國中醫研究院醫學碩士，曾任北京中醫大學情報研究室助理研究員、雜誌主編。已發表的科學研究論文超過一百二十篇，並有出版著作九十餘部，代表作有《實用家庭百病自治大全》、《最新圖解刮痧療法》、《最新圖解腳底按摩》、《藏在手中的養生祕密》等書，是一位醫術精湛、博學多聞的名醫、學者和作家。現任中醫藥大學教授及電視台健康寶典主講人。

• 第一章　排毒養顏，健康人生的基石(第21頁)
  • ◆為什麼要排毒養顏？(第21頁)
  • ◆分辨內毒與外毒(第23頁)
  • ◆自覺的排毒養顏法(第25頁)
• 第二章　四季調理排毒養顏(第28頁)
  • ◆春季排毒養顏著眼於一個「散」字(第28頁)
  • ◆夏季排毒養顏著眼於一個「清」字(第32頁)
  • ◆秋季排毒養顏著眼於一個「潤」字(第37頁)
  • ◆冬季排毒養顏著眼於一個「溫」字(第41頁)
  • ◆十二月飲食排毒養顏法(第44頁)
• 第三章　陰陽平衡排毒養顏(第47頁)
  • ◆測量自己是否需要排毒養顏(第47頁)
  • ◆飲水排毒~~~~~~減少毒素在人體內被吸收(第48頁)
  • ◆鹼性食品排毒~~~~~~保持人體酸鹼平衡(第53頁)
  • ◆苦味排毒~~~~~~苦能瀉火醒神(第56頁)
  • ◆燥濕排毒~~~~~~恢復人體清爽(第58頁)
  • ◆通便排毒~~~~~~縮短有害毒素停留時間(第59頁)
  • ◆發汗排毒養顏~~~~~~神清氣爽，皮膚酣暢(第65頁)
  • ◆補虛排毒~~~~~~提高人體免疫功能(第67頁)
• 第四章　手法補瀉排毒養顏(第70頁)
  • ◆排毒按摩入門(第70頁)
  • ◆ 專業精油排毒養顏~~~~~~調節人體精神，促進血液循環(第85頁)
  • ◆中醫正統指壓排毒養顏~~~~~~加速排除使身體疲勞的物質(第90頁)
  • ◆頭面手法排毒~~~~~~美容瀉毒、通經活血(第94頁)
  • ◆點穴解鬱排毒養顏~~~~~~疏肝理氣、排除鬱毒(第97頁)
  • ◆拍打通經排毒養顏~~~~~~疏通經氣、活血通絡(第99頁)
• 第五章　淋巴疏理排毒養顏(第101頁)
  • ◆淋巴按摩解毒~~~~~~強化人體淋巴免疫功能(第101頁)
  • ◆頭部的淋巴排毒~~~~~~促進代謝、紓解壓力(第105頁)
  • ◆臉部淋巴排毒~~~~~~促進面部血液循環，瘦臉美容(第106頁)
  • ◆頸部的淋巴排毒~~~~~~排毒扶正，對神經內分泌病症有效(第109頁)
  • ◆胸部的淋巴排毒~~~~~~排毒扶正，對胸部臟器病症有效(第110頁)
  • ◆上肢的淋巴排毒~~~~~~疏經活絡，強壯關節(第112頁)
  • ◆腹部的淋巴排毒~~~~~~排毒扶正，對腹腔臟器病症有效(第113頁)
  • ◆骨盆腔的淋巴排毒~~~~~~排毒扶正，強化骨盆腔臟器功能(第115頁)
  • ◆下肢的淋巴排毒~~~~~~舒筋解痙，和絡止痛(第116頁)
第六章　刮痧放血排毒通經(第118頁)
• ◆刮痧排毒~~~~~~排除毒氣瘀邪(第118頁)
• ◆尋找人體的熱毒痧點(第120頁)
• ◆提痧排毒(第122頁)
• ◆刮痧排毒注意事項(第124頁)
第七章　藥浴養生排毒養顏(第126頁)
• ◆洗浴排毒養顏~~~~~~皮膚排毒，毛孔清潔(第126頁)
• ◆日常所用的洗浴溶液(第134頁)
• ◆國內外流行的保健排毒浴(第138頁)
• ◆古今藥浴排毒~~~~~~清熱解毒，解瘀養顏(第147頁)
• ◆蒙醫沐浴排毒~~~~~~清熱解毒、活血化瘀、益腎壯腰(第150頁)
• ◆壯族藥浴排毒~~~~~~芳香走竄，化濕、理氣止痛(第151頁)
第八章　花卉排毒(第153頁)
• ◆具有排毒治病作用的花卉藥膳(第153頁)
• ◆具有行氣排毒作用的花粥(第158頁)
• ◆具有調理臟腑作用的花卉藥膳(第160頁)
• ◆具有清涼解暑作用的花卉飲料(第162頁)
第九章　飲茶排毒(第164頁)
• ◆「茶道」與飲茶排毒(第164頁)
• ◆綠茶排毒方(第171頁)
• ◆紅茶排毒方(第172頁)
• ◆烏龍茶排毒方(第173頁)
• ◆常用解毒茶(第175頁)
• ◆食物排毒茶(第176頁)
• ◆利水保腎茶(第178頁)
• ◆心脾解毒茶(第180頁)
• ◆化痰解毒茶(第183頁)
第十章　藥粥排毒養顏(第185頁)
• ◆藥粥排毒~~~~~~健康去毒的粥(第185頁)
• ◆幾種常見粥的作法(第188頁)
• ◆形形色色的排毒藥粥(第191頁)
• ◆藥粥排毒的注意事項(第198頁)
第十一章　飲汁排毒(第199頁)
• ◆飲汁排肺熱(第199頁)
• ◆飲汁排暑熱(第203頁)
• ◆飲汁清火毒(第206頁)
• ◆飲汁清心火(第210頁)
• ◆飲汁清胃腸(第214頁)
• ◆飲汁清肝火(第219頁)
第十二章　燉湯排毒養顏(第224頁)
• ◆燉湯排毒家庭製作法(第224頁)
• ◆人人可用的解毒靚湯(第227頁)
• ◆常見解毒靚湯的製作(第233頁)
• ◆四季皆宜的排毒靚湯(第239頁)
第十三章　養顏美容排毒(第251頁)
• ◆皮膚排毒—使皮膚光滑的妙法(第251頁)
• ◆面部洗面—去舊化新除蝴蝶斑(第253頁)
• ◆面部排毒—活血化瘀除雀斑(第254頁)
• ◆面部塗汁—清腸熱毒除暗瘡(第255頁)
第十四章　運動導引排毒(第257頁)
• ◆意念呼吸排毒~~~~~~大腦靜、臟腑動(第257頁)
• ◆五禽戲排毒~~~~~~使五臟六腑得到鍛鍊(第260頁)
• ◆瑜珈呼吸排毒~~~~~~恬靜是人生的健康法則(第263頁)
• ◆瑜珈運動排毒~~~~~~消除內臟機能障礙(第266頁)
• ◆靜坐呼吸排毒~~~~~~調整人體陰陽氣血(第270頁)
• ◆行走運動排毒~~~~~~糖尿病發病率降低45％(第272頁)
• ◆調理丹田排毒~~~~~~給內分泌器官以良性刺激(第274頁)
第十五章　蔬菜水果排毒(第278頁)
• ◆花椰菜排毒~~~~~~抗病毒、有極強的抗癌能力(第278頁)
• ◆洋蔥排毒~~~~~~有抗炎、抗菌和抗病毒活性(第278頁)
• ◆芹菜排毒~~~~~~除熱祛風、甘涼清胃、降低血壓(第279頁)
• ◆鵝菜心排毒~~~~~~治小便不利、尿血、乳汁不通(第280頁)
• ◆蘑菇排毒~~~~~~開胃、理氣、化痰、解毒(第281頁)
• ◆葡萄解毒~~~~~~防止心臟病，血凝和中風(第281頁)
• ◆水梨解毒~~~~~~消痰降水，解瘡毒酒毒(第282頁)
• ◆菠菜解毒~~~~~~通腸解毒、活血補血(第283頁)
• ◆蕹菜解毒~~~~~~各種飲食中毒的妙藥(第284頁)
• ◆蘿蔔解毒~~~~~~萬能的食物解毒劑(第285頁)
• ◆胡蘿蔔排毒~~~~~~保持身體的年輕、活力和抗病力(第286頁)
• ◆冬瓜解毒~~~~~~解熱利尿的理想食物(第287頁)
• ◆白菜解毒~~~~~~通利腸胃、解毒醒酒(第288頁)
• ◆西瓜解毒~~~~~~清熱解暑、止渴利尿(第289頁)
• ◆苦瓜解毒~~~~~~清腸熱毒，解除勞乏(第290頁)
• ◆南瓜解毒~~~~~~消炎止痛、驅蟲解毒(第291頁)
• ◆大蒜—最好的解毒劑(第292頁)
第十六章　心理疏導排毒(第295頁)
• ◆寧靜排毒~~~~~~排除內心鬱毒(第295頁)
• ◆讀書排毒~~~~~~排除心毒法(第299頁)
第十七章　蒸氣浴排毒(第302頁)
• ◆什麼是蒸氣浴排毒(第302頁)
• ◆家庭蒸氣浴排毒的步驟(第304頁)
• ◆蒸氣浴排毒的方法(第305頁)
• ◆蒸氣浴的注意事項(第307頁)