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  • 做自己的心理催眠師:圖解催眠自療
  • 點閱:13
  • 作者: 方婷著
  • 出版社:非凡出版 香港聯合書刊物流公司發行
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789888290673
  • 格式:PDF
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本書作者為香港本地催眠治療及發證導師,她將多年來於公開課程、企業培訓和私人治療室中所積累的催眠經驗加以整理,撰寫出一套深入淺出的催眠自療入門法。

  • 推薦序一 李劭平博士(第iv頁)
  • 推薦序二 陳一德(第v頁)
  • 推薦序三 鄧國永(第vii頁)
  • 自序(第ix頁)
  • 催眠第一課:催眠是什麼?(第2頁)
    • 催眠是操控別人的法術?(第2頁)
    • 催眠並不科學,是騙人和迷信的招數?(第4頁)
    • 被催眠後,會否醒不過來?(第5頁)
    • 低智力或意志力薄弱的人才會被催眠,我是不會被催眠到的!(第5頁)
    • 進入催眠狀態後,催眠治療師就可以完全控制我,甚至可令我做出一些違反本我或道德意志的事?(第7頁)
    • 被催眠後還是會聽到別人說話,甚至會有奇怪的影像浮現?(第8頁)
    • 催眠後,我們進入潛意識世界,那麼潛意識又是什麼?(第9頁)
    • 市面和網絡上有很多心理測驗,說是可以了解潛意識,是真的嗎?(第11頁)
  • 催眠第二課:學習催眠,成為自己的「自」療師(第12頁)
    • 催眠治療和自我催眠的過程是怎樣?有什麼分別?(第12頁)
    • 自我催眠有什麼作用和好處?(第14頁)
    • 學會催眠的步驟:導入(Induction)和深化(Deepening)(第15頁)
    • 學會催眠的步驟:建立催眠提示/建議(Suggestions)(第18頁)
  • 催眠第三課:失眠自療(第20頁)
    • 失眠是「病」嗎?(第21頁)
    • 服用安眠藥就能根治問題?(第22頁)
    • 睡不著,不睡覺可以嗎?(第23頁)
    • 為什麼失眠的總是我?(第23頁)
    • 催眠如何治療失眠?(第24頁)
    • 個案1 工作壓力:腦內齒輪轉不停(第27頁)
    • 個案2 負面情緒:失眠的退休生活(第32頁)
    • 自療失眠要點(第35頁)
  • 催眠第四課:抑鬱自療(第36頁)
    • 抑鬱症(Depression)(第37頁)
    • 產後抑鬱症(Postpartum Depression)(第47頁)
    • 自療抑鬱症要點(第53頁)
  • 催眠第五課:焦慮症自療(第54頁)
    • 廣泛焦慮症(Generalized Anxiety Disorder, GAD)(第55頁)
    • 恐懼症(Phobias)(第62頁)
    • 社交恐懼症/ 社交焦慮症(Social Anxiety Disorder)(第69頁)
    • 驚恐症(Panic Disorder)(第76頁)
    • 自療焦慮症要點(第79頁)
  • 催眠第六課:成癮行為自療(第80頁)
    • 有成癮行為的人是因為意志太薄弱,才控制不到自己嗎?(第81頁)
    • 怎樣才算是成癮?(第83頁)
    • 催眠如何治療和自療成癮行為?(第84頁)
    • 個案1 戒煙個案:我想過健康的生活(第85頁)
    • 個案2 戒酒個案:我的記憶力和學習能力在大大衰退(第89頁)
    • 個案3 網癮個案:上網購物讓我快樂,但亦讓我內疚(第93頁)
    • 自療成癮要點(第97頁)
  • 催眠第七課:情感自療(第98頁)
    • 愛情與失戀(Love & Break up)(第99頁)
    • 性取向的疑惑(Sexual Orientation, Homosexuality & Bisexuality)(第106頁)
    • 情感自療要點(第113頁)
  • 催眠第八課:壞習慣的自療(第114頁)
    • 很想改掉壞習慣,但行為總是配合不了?(第115頁)
    • 催眠如何幫助改變壞習慣?(第115頁)
    • 個案1 減肥個案:又懶,又想瘦得持久(第117頁)
    • 個案2 咬指甲個案:又自卑又懊惱,我不要再咬指甲人際等,壓力總(第121頁)
    • 個案3 諸多藉口的拖延症:我很忙,沒有時間(第125頁)
    • 自療壞習慣要點(第129頁)
  • 催眠第九課:開啟潛能的自療(第130頁)
    • 智力是先天的,後天無法提高?(第131頁)
    • 愈老愈無記性,是必然的嗎?(第131頁)
    • 發白日夢也可增加創意?(第132頁)
    • 催眠治療如何開啟潛能?(第133頁)
    • 個案1 激活創意個案:靈感就在電光火石間(第134頁)
    • 個案2 增強記憶力個案:總是叫不出人名,超尷尬(第138頁)
    • 個案3 增加自信個案:再不怕「sell」客(第141頁)
    • 開啟潛能要點(第143頁)
  • 催眠第十課:夢境的自療(第144頁)
    • 解夢的作用是什麼?(第145頁)
    • 我從來都不記得自己的夢,是否因為我沒有做夢?(第147頁)
    • 夢境是將來的預言嗎?我該相信夢境的內容嗎?(第147頁)
    • 解夢的書或解夢字典可以有效幫我解夢嗎?(第149頁)
    • 催眠和自我催眠如何解夢?(第149頁)
    • 個案1 催眠解夢個案:前世的記憶,重要嗎?(第150頁)
    • 個案2 催眠孵夢個案:轉工還是繼續留任?(第155頁)
    • 自我解夢要點(第157頁)
  • 參考資料(第158頁)
紙本書 NT$ 262
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