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內容簡介
按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是中醫學的一種醫療方法，以中醫學的氣血學說、臟腑學說和經絡學說為理論基礎。中醫學認為，人的經絡遍佈全身，內連五臟六腑，外達肌肉體表，形成一個協調統一的有機整體。人體如果氣血不暢，經絡阻塞就會發生疾病。按摩就是根據上述理論，根據不同病情，運用指掌的不同部位及特定的按摩方法，直接作用於人體的經脈和穴位，疏通經絡，行氣活血，從而起到有病治病、無病健身的作用。
現代醫學認為，按摩是一種在特殊部位施加手法的物理治療，通過力學、熱學作用及生物電、生物磁場綜合作用而改善人體的血液循環、增強機體的新陳代謝能力、調節人體神經系統與胃腸道蠕動、提高免疫功能，達到強身健體和治療疾病之目的。
現代人的工作節奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也更加突出。很多表面看起來很健康的人，由於長期工作、生活的操勞，身體往往處於不健康狀態，這類人經常感到身體乏力，沒有精神。要改變身體的這種狀態，按摩就是一種最佳的健康選擇。
按摩的最大好處是「治病不以湯藥」。吃藥、吃保健品已經不是治病健身最放心有效的方法，「不打針、不吃藥、不開刀」才是對健康的最大願望。而隨著科學技術的發展，按摩這種「不吃藥、不打針、不開刀」的簡單醫療保健方法，日益受到人們重視，特別是在某些慢性病的療養方面，它具有特殊的醫療效果，越來越受到人們的青睞。
本書針對現代人最迫切的健康需求，以傳統中醫學的經絡穴位為基礎，從外部的肌肉筋骨損傷到內部的常見病痛不適，從日常放鬆減壓到有的放矢地養顏美體，為您提供了安全、有效的按摩方法。本書語言通俗易懂、圖片演示直觀，讓您隨時隨地體會傳統按摩方法帶來的舒適感，以及它帶來的神奇效果。
- 第一章 穴位按摩，你隨身的醫生(第13頁)
- 人體經絡和穴位(第14頁)
- 經絡的組成(第15頁)
- 穴位按摩的特點與益處(第23頁)
- 穴位按摩常用手法(第26頁)
- 穴位按摩的方法(第33頁)
- 簡單的取穴方法(第36頁)
- 刺激穴位的用品(第39頁)
- 第二章 全身病症的有效穴位及按摩方法(第45頁)
- 感冒(第46頁)
- 糖尿病(第53頁)
- 高血壓(第60頁)
- 高脂血症(第68頁)
- 失眠(第73頁)
- 痛風(第81頁)
- 肥胖症(第89頁)
- 月經失調(第97頁)
- 經痛(第105頁)
- 尿路感染(第112頁)
- 前列腺炎(第117頁)
- 痔瘡(第125頁)
- 全身穴位按摩養生操(第132頁)
- 第三章 內臟病症的有效穴位及按摩方法(第137頁)
- 急性胃腸炎(第138頁)
- 消化不良(第145頁)
- 胃脹(第150頁)
- 胃痙攣(第157頁)
- 胃及十二指腸潰瘍(第164頁)
- 腹瀉(第170頁)
- 膀胱炎(第179頁)
- 便秘(第187頁)
- 膽囊炎(第198頁)
- 氣喘(第206頁)
- 臟腑穴位按摩養生操(第215頁)
- 第四章 頭面部病症的有效穴位及按摩方法(第217頁)
- 頭痛(第218頁)
- 面神經麻痹(第230頁)
- 視力減退(第237頁)
- 眼睛疲勞(第245頁)
- 眼保健按摩養生操(第251頁)
- 第五章 耳鼻病症的有效穴位及按摩方法(第253頁)
- 耳鳴、耳聾(第254頁)
- 慢性鼻炎(第263頁)
- 鼻出血(第269頁)
- 耳鼻按摩養生操(第277頁)
- 第六章 口咽病症的有效穴位及按摩方法(第281頁)
- 咽炎(第282頁)
- 牙痛(第288頁)
- 牙周病(第296頁)
- 口腔黏膜炎(第302頁)
- 咽喉痛(第308頁)
- 咳嗽(第315頁)
- 慢性支氣管炎(第323頁)
- 牙齒按摩養生操(第333頁)
- 第七章 頸肩部病症的有效穴位及按摩方法(第335頁)
- 頸椎病(第336頁)
- 肩周炎(第344頁)
- 落枕(第352頁)
- 經絡導引養生操(第358頁)
- 第八章 胸腹腰背部病症的有效穴位及按摩方法(第363頁)
- 腰部酸痛或扭傷(第364頁)
- 腰椎間盤突出(第371頁)
- 胸膜炎(第378頁)
- 乳腺炎(第383頁)
- 坐骨神經痛(第389頁)
- 腰腹按摩養生操(第399頁)
- 第九章 四肢手足病症的有效穴位及按摩方法(第401頁)
- 手腳冰涼(第402頁)
- 四肢麻木(第408頁)
- 腿部抽筋(第415頁)
- 慢性膝關節痛(第421頁)
- 類風濕性關節炎(第427頁)
- 風濕性關節炎(第436頁)
- 足部按摩養生操(第447頁)
- 第十章 減壓與排毒，無病一身輕按摩(第449頁)
- 減輕壓力(第450頁)
- 緩解上班族疲勞(第451頁)
- 消除焦慮(第452頁)
- 集中注意力(第453頁)
- 提高睡眠品質(第454頁)
- 增強食欲(第456頁)
- 強化腸道的排毒功能(第457頁)
- 強化肝臟的排毒功能(第460頁)
- 強化腎臟的排毒功能(第464頁)
- 第十一章 亮麗的美容養顏按摩(第469頁)
- 小臉美人(第470頁)
- 去雙下巴(第472頁)
- 消除額頭紋(第474頁)
- 去魚尾紋(第476頁)
- 消除嘴角皺紋(第478頁)
- 保持肌膚彈性(第480頁)
- 去斑(第483頁)
- 豐胸(第485頁)
- 去眼袋(第488頁)
- 消除面部水腫(第490頁)
- 美目(第492頁)
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